Vijesti

Za mršavljenje: mogu li niskokalorična lagana pića pomoći dijetama?

Za mršavljenje: mogu li niskokalorična lagana pića pomoći dijetama?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stručnjaci za prehranu daju nove preporuke za dijetna pića

Nedavno su brojna istraživanja pokazala da slatki bezalkoholni napici masovno potiču razvoj pretilosti i raznih bolesti poput dijabetesa. No, je li prelazak na svjetlosnu varijantu bolja alternativa? Američki stručnjaci nedavno su objavili mišljenje o tome jesu li lagane verzije kalorijskih bombi zapravo bolje za zdravlje.

Nutricionistički stručnjaci iz Američkog udruženja za srce (AHA) nedavno su komentirali zdravstvene rizike koje predstavljaju lagana pića u kojima su šećer zamijenili zaslađivačima. Između ostalog, nutricionisti preporučuju zamjenu dijetalnih pića mirnom ili gaziranom mineralnom vodom. Izvještaj je nedavno objavljen u časopisu "Circulation".

Manje dijetnih pića je dobra ideja

Kako izvještava Znanstveno vijeće AHA, ljudi danas piju manje lakih pića nego prije nekoliko godina. To je u osnovi pozitivan razvoj. Dvije godine je stručna skupina analizirala desetine studija koja su pokazala povezanost između smanjenog kalorijskog pića i debljanja, pretilosti, demencije poput Alzheimerove bolesti, moždanog udara, srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Nije opća preporuka

"Ne postoji velika količina literature - niti opažanja niti klinička ispitivanja", kaže voditeljica studije Rachel K. Johnson, profesorica prehrane na Sveučilištu u Vermontu, u priopćenju za javnost o rezultatima studije. Zdravstveni stručnjaci stoga ne daju opće preporuke. Osim jednog: Uvijek ima smisla piti mineralnu vodu umjesto dijetnih pića. Na osnovu tada dostupnih dokaza, ovo je najbolji savjet koji AHA može dati, rekao je Johnson.

Lagana pića umjesto zaslađenih bezalkoholnih pića samo su privremeno rješenje

Znanstveno vijeće AHA objašnjava kako mnogi ljudi koriste dijetna pića kako bi zamijenili bezalkoholna pića s visokim šećerom, kao što je kola. "Ovaj pristup može biti osobito koristan ljudima koji su navikli na piće slatkog okusa i za koje mineralna voda, u početku, nije poželjna opcija", kažu istraživači u izvješću.

Sveukupno, potrošnja dijetnih pića se smanjila

Istraživači su također proveli anketu za izvještaj kako bi utvrdili prosječnu potrošnju dijetnih pića po glavi stanovnika. Tim je otkrio da potrošnja opada. Godine 2006. odrasli Amerikanci su još uvijek pili oko 0,2 litara lakih pića dnevno. U 2014. je potrošnja po glavi stanovnika iznosila samo oko 0,1 litre, navodi AHA. Potrošnja je još manja za djecu. "Važno je održavati ovaj silazni trend", objašnjava Alice H. Lichtenstein, potpredsjednica istraživačke skupine.

Puno nagađanja o dijetskim pićima?

"Čujemo puno o mogućim negativnim učincima niskokaloričnih zaslađivača, ali puno toga nagađa", rekao je Lichtenstein. U slučaju znanstveno valjanih preporuka, treba ići prema dostupnim dokazima. Najbolji savjet koji AHA trenutno može dati je dodatno smanjiti potrošnju i izbjegavati prekomjerno pijenje lakih pića.

Jesu li dijetna pića prikladna za djecu s viškom kilograma?

"Dijetalna pića za djecu s prekomjernom težinom umjereno su prikladna za kratkotrajnu kontrolu težine", konsenzus je Znanstvenog vijeća. Međutim, nutricionistički stručnjaci ističu da postoje očito bolje alternative - poput mineralne vode ili mlijeka s malo masti i masnoća.

Djeca s dijabetesom su izuzetak

Izvještaj je uključivalo iznimku za djecu oboljelu od dijabetesa. Kako autori navode, dijetna pića i uravnotežena prehrana mogli bi pomoći u održavanju razine šećera u krvi.

Pomažu li vam lagani proizvodi kod gubitka kilograma?

Njemački stručnjak za prehranu profesor Dr. Matthias Blüher položaj. Iako nije bio uključen u američka istraga, on je voditelj istraživačkog i liječničkog centra za bolesti pretilosti na Sveučilišnoj medicini u Leipzigu. Objašnjava najveće mitove o prehrani i izvještava da lagani proizvodi često šećer zamjenjuju zamjenskim šećerom. To često dovodi do pojačanog apetita jer nadomjestci šećera djeluju na crijevne bakterije. U mnogim slučajevima ovaj povećani apetit negira ili barem otežava uspješno mršavljenje. (Vb)

Podaci o autoru i izvoru


Video: 5 NAJVECIH GRESAKA U MRSAVLJENJU - SKINITE VISAK KILOGRAMA USPJESNO (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Arazilkree

    Odličan odgovor, čestitam

  2. Molloy

    Žao mi je, ne mogu vam pomoći ni u čemu. Ali siguran sam da ćete pronaći pravo rješenje. Ne očajavaj.

  3. Gardashura

    Dugo sam tražio takav odgovor

  4. Histion

    Vjerujem da niste u pravu. Siguran sam. Predlažem da se o tome raspravlja.

  5. Altman

    Trenutno ne mogu sudjelovati u raspravi - jako sam zauzet. Bit ću slobodan - definitivno ću izraziti svoje mišljenje.

  6. Ricweard

    Ispričavam se, ali po mom mišljenju griješite. Pišite mi u PM, razgovarat ćemo.



Napišite poruku