Vijesti

Prirodni gubitak težine: Ribizla pojačava sagorijevanje masti

Prirodni gubitak težine: Ribizla pojačava sagorijevanje masti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ukusno voće pomaže vam da izgubite kilograme: ribizla je pravi ubojica masti

Ribizla je na tržištu već nekoliko tjedana, a u većini supermarketa već tjednima. Ukusno voće je među najboljim ljetnim namirnicama mnogih Nijemaca. Iako se bobice često povezuju s visokokaloričnim slasticama, idealne su i za gubitak kilograma.

Ukusno i zdravo

Ribizla je ukusna. Male bobice su kisele i zdrave. Između ostalog, sadrže puno vitamina C koji, u kombinaciji s fenolnim kiselinama i flavonoidima koji se također nalaze u ribizlu, također sprečava stvaranje kolesterola na stijenkama arterija i tako može umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti poput visokog krvnog tlaka. Budući da je plod bogat i raznim mineralima, ribizla se koristi u naturopatiji kao kućni lijek za nedostatak željeza. Ali to nije sve: ukusne bobice mogu vam također pomoći da izgubite kilograme.

Okus od prilično slatkog do vrlo kiselog

Ribizla je apsolutno zdrav užitak, bilo da je crna, crvena, ružičasta ili bijela. Osobni ukus odlučuje koja boja je preferirana. Od prilično slatkog ili blago kiselog do vrlo kiselog i trpkog, sve je uključeno.

Crvena ribizla Ribes rubrum i crna ribizla Ribes nigrum posebno su ukusna.

Sorte s ružičastim, blijedo žutim i bijelim plodovima također pripadaju crvenoj ribizli.

Nedostaje im samo biljni pigment antocijanin koji je prisutan u crvenim sortama, objašnjava Federalni centar za prehranu (BZfE).

Glatki plodovi, veličine oko pet do deset milimetara, sjede zajedno u grozdovima do 15; s crnom ribizlom malo je do pojedinih bobica.

Nažalost, plodovi cvjetaju samo u ljetnim mjesecima, ali možete ih i prilično dobro zamrznuti - po mogućnosti u cijelim paticama.

Bobičasto voće bogato vitaminima

Ribizla je bogata voćnim kiselinama poput limunske i jabučne kiseline. Također imaju puno vlakana, minerala i vitamina - posebno crne ribizle.

Sa 177 miligrama vitamina C na 100 grama ima pet puta veću količinu crvene ribizle.

Visoki sadržaj vitamina C pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Korisno u sagorijevanju masti

Ali ovaj vitamin ispunjava još jedan važan zadatak: pomaže u proizvodnji takozvanog noradrenalina.

Taj vlastiti glasnik pomaže u oslobađanju masnoće iz masnih stanica i njihovom pristupu organizmu.

Vitamin C također je odgovoran za proizvodnju L-karnitina. Ovo je potrebno za sagorijevanje masti u mišićima.

I posljednje, ali ne najmanje bitno, minerali sadržani u ribizlu poput magnezija, željeza i kalija mogu također imati pozitivan učinak na sagorijevanje masti. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru



Video: 8 vježbi za sagorijevanje masti i kondiciju (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Burgess

    Your phrase, just the grace

  2. Brenn

    Što na kraju želi?

  3. Thackere

    Vjerujem da si u krivu. Mogu braniti svoj stav. Javite mi se na PM, razgovarat ćemo.



Napišite poruku