Vijesti

Gubitak kilograma: U ovo doba dana sagorijevamo većinu masti

Gubitak kilograma: U ovo doba dana sagorijevamo većinu masti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kako unutarnji sat utječe na sagorijevane kalorije?

Mnogi ljudi imaju problema s težinom. Kroz vježbanje, više vježbanja, dijetu i promjenu prehrane, pogođeni često pokušavaju smanjiti višak kilograma. Ali vrijeme kad jedemo svoje obroke također utječe na povećanje težine! Istraživači su sada otkrili da tjelesni sat igra važnu ulogu u određivanju kada sagorimo najviše kalorija.

U svom trenutnom istraživanju, znanstvenici iz Brigham and Women Hospital otkrili su da unutarnji sat tijela ne samo da igra važnu ulogu u trenutku kad smo budni i kada smo umorni, nego također ima veliki utjecaj na kada unosimo najviše kalorija spali. Stručnjaci su rezultate svoje studije objavili u časopisu "Current Biology" na engleskom jeziku.

Kada sagorimo najviše kalorija?

Istraživanje stručnjaka pokazalo je da tjelesni sat utječe na koliko kalorija sagorimo. Istraživači su otkrili da ljudi sagorijevaju oko deset posto više kalorija u kasnim popodnevnim i ranim večernjim satima u odnosu na rano jutro.

Kakva je uloga unutarnjeg sata?

Činjenica da su ljudi sagorjeli toliko više kalorija odjednom nego u drugo doba dana iznenadila je znanstvenike. Ova bi nova otkrića mogla pomoći objasniti zašto su, primjerice, radnici noćne smjene i drugi ljudi koji nemaju redovan dnevni raspored pod većim rizikom da postanu pretili, objašnjava autorica studije Kirsi-Marja Zitting iz Brighama i ženske bolnice. Takva svakodnevna rutina oboljelih obično ne odgovara ljudskom bioritmu koji tijelu govori kada treba spavati i kada jesti.

Zašto dobivamo na težini?

Moguće je da konzumiranje manje energije može dovesti do toga da dobijete težinu, kaže autorica studije Jeanne Duffy iz Brighama i ženske bolnice. To bi moglo objasniti zašto ljudi koji rade noćnu smjenu često imaju problema s težinom. Ljudi obično dobivaju na težini kada pojedu više kalorija nego što mogu sagorjeti, dodaje stručnjak. (kao)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Pomiješajte ova dva sastojka: Pijte prije doručka i sve masti na trbuhu će nestati u samo 7 dana (Svibanj 2022).