Vijesti

Nova godina: Idealno vrijeme za prestanak pušenja


Prestanite pušiti u novoj godini: brzo pozitivni učinci na zdravlje

Konačno odustajanje od pušenja jedno je od najslušanijih dobrih rješenja za novu godinu. Ako vam je teško držati se podalje od cigareta, trebali biste shvatiti da se pušenje znatno smanjuje pušenjem. Ako prestanete pušiti, brzo ćete primijetiti pozitivne zdravstvene učinke.

Konzumiranje duhana glavni je zdravstveni rizik

"Pušenje je glavni zdravstveni rizik i vodeći uzrok prerane smrtnosti", piše Institut Robert Koch (RKI). Samo konzumiranje duhana pogoduje dvanaest vrsta raka poput raka pluća, raka gušterače i debelog crijeva, kardiovaskularnih bolesti poput hipertenzije, srčanog udara i moždanog udara, ateroskleroze (otvrdnuća arterija), kroničnog bronhitisa ili kronične opstruktivne plućne bolesti KOPB (pušenje pluća). Dakle, doista postoji mnogo dobrih razloga za prestanak pušenja. Dolaz godine je idealno vrijeme za to.

Prestanite pušiti

Bavarska ministrica zdravlja Melanie Huml promovirala je prestanak pušenja na prijelazu godine.

„Početak nove godine dobra je prilika za prestanak pušenja. Jedno je jasno: oduzimanje može biti teško, posebno za dugotrajne pušače “, rekao je Huml.

Pušači trebaju čvrstu volju kako bi se izvukli iz ovisnosti. Stručnjaci vjeruju da je odvikavanje od hladnoće najbolji način za prestanak pušenja.

"Na primjer, obiteljski liječnik može ovdje dati savjet. Većina zdravstvenih osiguravajućih društava također nudi svojim članovima podršku u odvajanju, “objasnio je Huml.

Ministar je upozorio: „Pušenje smanjuje životni vijek u prosjeku za deset godina. Od posljedica pušenja u Njemačkoj svake godine umre oko 120 000 ljudi. To odgovara svakoj sedmoj smrti. "

Pozitivni zdravstveni učinci

"Svatko tko se odrekne pušenja brzo će naći pozitivne učinke na zdravlje i dobrobit", kaže Huml, koji je licencirani liječnik.

"Na primjer, odstupanjem, čulo mirisa i okusa može se poboljšati, a kratkoća daha može se smanjiti. Ako stalno izbjegavate pušenje, imate i manji rizik od raka, srčanog i moždanog udara. "

Njemački centar za istraživanje raka (DKFZ) također navodi dobre razloge na svojoj web stranici zašto je dobro da tijelo prestane pušiti:

"Funkcija dišnih putova poboljšava se samo tri dana nakon zadnje cigarete", pišu stručnjaci. Smanjuju se i simptomi kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB).

„Krvni pritisak pada samo tjedan dana nakon prestanka pušenja. Dvije godine nakon što je prestao pušiti, bivši pušač ima gotovo isti rizik od kardiovaskularnih bolesti kao i doživotni nepušač ”, objašnjava DKFZ.

Također će se poboljšati uspjeh liječenja lijekovima za kardiovaskularne bolesti.

Ali to nije sve: "U roku od nekoliko godina od prestanka pušenja, rizik od bolesti za većinu karcinoma povezanih s duhanom znatno se smanjio - što ranije osoba prestane pušiti, efikasnije se može smanjiti rizik od bolesti."

Prema stručnjacima, deset godina nakon što je prestao pušiti, bivši pušač ima rizik od raka pluća koji je samo upola veći kao da je nastavio pušiti.

Pored toga, ljudi koji drže ruke pod cigaretama izgledaju zdravije: "Nakon prestanka pušenja nestaje boja zuba, koža postaje glađa i svježija, nestaje neugodan miris kose i odjeće", kaže DKFZ.

I: "Bivši pušači postaju fizički spremniji, zdraviji i otporniji."

Opasnosti po zdravlje od nargila

Bavarski ministar zdravstva osvrnuo se i na zdravstvene rizike od nargila. „Važno je ne podcijeniti zdravstvene opasnosti od nargila. Pušenje nargila stvara opasne zagađivače, “rekao je Huml.

Na taj način se u zraku mogu mjeriti ultrafine čestice i kancerogene tvari. To se također primjenjuje ako se koriste proizvodi bez duhana. Također može doći do trovanja ugljičnim monoksidom opasnim po život.

Otrovni plin nastaje izgaranjem nargila. Posebno opasno postaje kad puši u zatvorenim prostorijama bez dovoljnog dovoda zraka. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Prestanite pušiti za samo 60 minuta, po metodi samohipnoze Susan Hepburn (Siječanj 2022).