Vijesti

Uobičajena bolest boli u leđima: što ljudi mogu učiniti s tim

Uobičajena bolest boli u leđima: što ljudi mogu učiniti s tim


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Protiv bolova u leđima: vježbanje kao prva terapija

Bol u leđima odavno je postala rasprostranjena bolest u Njemačkoj. Pogođeno je i sve više mladih. Prigovori su često posljedica nedostatka ili nepravilnog kretanja. Zdravstveni stručnjaci stoga savjetuju onima koji su pogođeni da ne prekomjerno vode računa o boli, već više vježbaju.

Problemi s leđima uglavnom su mišićavi

U Njemačkoj postoji sve više i više liječenja bolesti za leđa. Bol u donjem dijelu leđa može imati i psihološke uzroke u nekim slučajevima, ali zdravstveni stručnjaci kažu da je preko 80 posto problema s leđima mišićno. To je, između ostalog, posljedica širokog nedostatka vježbi. Stručnjaci savjetuju da se ne obaziru previše na bolove u leđima, već redovito vježbaju. Redovito vježbanje također može pomoći u sprječavanju nelagode.

Pogođeni su mnogi mladi ljudi

Aktualna analiza zdravstvenog osiguranja Barmer pokazuje da bol u leđima često počinje u mladoj dobi.

U 2017. više od 600.000 mladih žena u dobi od 15 do 24 godine dijagnosticirano je s bolovima u leđima širom zemlje, u usporedbi s gotovo 500 000 mladića iste dobi. To pogađa 14,6 posto žena i gotovo jedanaest posto muškaraca.

„Bol u leđima počinje rano jer se mladi očito ne kreću dovoljno. Unošenje više vježbanja u život štiti od bolova u leđima u bilo kojoj dobi ", objašnjava Klaus Möhlendick, sportski znanstvenik iz Barmera.

S porastom dobi, međutim, povećava se problem boli u leđima. U dobnoj skupini između 40 i 64 godine 36,1 posto žena već pati od bolova u leđima, što odgovara oko 5,3 milijuna oboljelih od bolova u leđima.

Među muškarcima iste dobi, 4,3 milijuna oboljelih odgovara 29,1 posto. U oba slučaja bol u leđima je druga najčešća dijagnoza.

Ugradite pokret u svakodnevni život

Möhlendick je uzrok sve većih problema s leđima u svakodnevnom životu ljudi:

"Previše smo se navikli sjediti. Zato je sve važnije redovito vježbati. Postoji mnogo načina da se to postigne u svakodnevnom životu ", kaže stručnjak.

Uspon stepenicama, korištenje bicikla umjesto automobila, kratke šetnje, aktivni odmor u uredu samo su neki od primjera. Čak bi i vježbe koje se na prvi pogled čine čudne praktički ojačale mišiće.

"Pranje zuba dok stojite na jednoj nozi ne samo da trenira vaš osjećaj ravnoteže, nego i jača vašu ukupnu tjelesnu napetost", kaže Möhlendick.

Svatko mora pronaći nešto prikladno za sebe

Profesor Ulrich Smolenski, šef Instituta za fizioterapiju Sveučilišne bolnice Jena, također savjetuje vježbanje protiv bolova u leđima.

"Kretanje je zapravo uvijek prva terapija", rekao je stručnjak u poruci iz klinike.

Ali: „Ponekad je potrebno probiti akutnu bolnu situaciju s lijekovima ili fizioterapijom“, objašnjava Smolenski.

"Oni bi se trebali koristiti vrlo dosljedno i ispravno u kratkom vremenu. Nakon toga pacijent bi se trebao ponovo kretati. "

Specijalist nastavlja: „Kretanje mora biti zabavno. Ovo je važno. Ne bismo trebali veličati terapiju, već prenositi radost pokreta u cjelini. Svatko mora pronaći nešto prikladno za njih i to razumno učiniti. "

Jer: „Tko sjedi za stolom i odjednom želi skočiti bungee jump, tijelo mu ne koristi. Ima smisla miješati snagu i dinamične vježbe. "(Oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Bolovi u križima - vježbe za pokretljivost (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Eshkol

    Slažem se sa svim gore navedenim. Možemo komunicirati na ovu temu.

  2. Tegene

    Hvala na pomoći u ovom pitanju. Nisam to znao.

  3. Cassivellaunus

    Spreman sam ponovno pročitati članak. Dobar materijal i jednostavno napisan! To je ono što ti treba.

  4. Nolan

    Što želiš reći?

  5. Justin

    I believe that you are making a mistake. I can prove it. Email me at PM, we will talk.

  6. Faerrleah

    Autoritativno stajalište, primamljivo je

  7. Tony

    Žao mi je, ali mislim da si u krivu. Mogu braniti svoj stav.



Napišite poruku