Kućni lijekovi

Prirodni laksativi

Prirodni laksativi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Samo u Njemačkoj oko 25 posto stanovništva pati od zatvor gotovo redovito. Međutim, broj neprijavljenih slučajeva ljudi koji pate od trajno odgođene probave vjerojatno će biti znatno veći. Dva glavna razloga za to su neuravnotežen asortiman hrane i svakodnevni život koji karakterizira nedostatak vježbanja u našem modernom vremenu.

Tržište prodaje laksativa za liječenje opstipacije ili usporene probave značajno se povećalo s obzirom na sve veći teret na naš probavni trakt. Međutim, ne preporučuje se svaki pripravak bez oklijevanja, jer brojni farmaceutski laksativi drže dugačak popis nuspojava. Pored toga, mnogi laksativi prikladni su samo za kratkotrajne primjene te se stoga ne mogu koristiti za trajne probavne tegobe. Međutim, često nije potrebno uzimati agresivne lijekove. Osobito na području prehrane i naturopatije postoji obilje nježnih alternativa umjetnim laksativima.

Kako djeluju laksativi?

Pod izrazom laksativ (također: laksativi ili laksativi) obično se podrazumijeva da podrazumijevaju medicinske proizvode koji olakšavaju probavu i na taj način promiču ispiranje crijeva. Učinak laksativa uglavnom se temelji na stimulaciji crijevne peristaltike. Iza toga se nalazi cjelokupnost svih pokreta crijevnih mišića, koji u kombinaciji aktiviraju mišićne kontrakcije poput valova koji prenose kašu s hranom kroz crijevne petlje. Ako se intestinalna peristaltika iz nekog razloga smanji, poput loše prehrane ili nedostatka vježbe, probavni proces će se također usporiti. To u početku dovodi do stolice (koprostaze), koja prije ili kasnije izaziva tako ekstremno zaostajanje stolice da se pojavi zatvor. Zaglavljena stolica uzrokuje začepljenja unutar crijeva, što više ne samo usporava rad crijeva, već ga i u potpunosti zaustavlja. Kako bi potaknuli crijevnu peristaltiku i tako riješili zatvor ili stolicu, laksativi se primjenjuju na različite točke ovisno o vrsti i sastojcima:

  • Bubrežne tvari:
    Mnogi lijekovi imaju za cilj povećati volumen stolice i na taj način povećati pritisak na crijevne mišiće. U tu svrhu pripravci obično sadrže tvari koje bubre u crijevima uz dodatak vode. Stoga je važno piti puno nakon uzimanja laksativa. Isti učinak može se postići i s laksativnom hranom poput smeđe riže ili pšeničnih mekinja koje također sadrže zdravu porciju vlakana. Ovo je biomaterijal na bazi biljaka u žitaricama, voću i povrću koji se ne mogu probaviti i na taj način povećava volumen stolice, uključujući celulozu. Dijetalna vlakna prirodni su izvor koji se unosi u tijelo svakodnevnom hranom bez upotrebe umjetnih laksativa.
  • maziva:
    Neki laksativi sadrže i razna maziva koja stolici omogućuju lakši prolazak kroz crijeva. U umjetnim pripravcima to su uglavnom kemijske tvari, parafini ili dokumenat natrij. Odgovarajuće tvari često se prodaju u kombinaciji s drugim laksativnim ili mazivnim tvarima, kao što su sorbitol ili natrijev dodecil sulfat, u obliku laksativnih čepića ili klistira. Kod prirodnih laksativa, s druge strane, to se ponajviše događa kod biljnih sluzi poput onih koje se nalaze u lanenom ili smeđoj riži. Pozitivna stvar prirodnih maziva je što ponekad imaju protuupalno i reguliraju crijevnu floru, zbog čega se, za razliku od laksativa, preporučuju i osobama s kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta.
  • Hydragoge:
    Kako bi stolica bila ne samo klizavija, već i mekša, dizajnirani su neki laksativi koji dodaju više tekućine fekalijama. Ovisno o pripremi, to čine sastojci poput Glauberove soli (natrijev sulfat) ili Epsom soli (magnezijev sulfat), šećernih alkohola poput sorbitola ili laktoze. Tvari poboljšavaju prolazak tekućine kroz crijevne stijenke, što znači da se u crijevima može pohraniti više vode, a stolica omekšati. Biljni pripravci također imaju sličan učinak, pri čemu je ovdje veći fokus na povećanom osnovnom otpuštanju vode u crijeva. Ricinoleinska kiselina, na primjer, više je nego poznati ljekoviti sastojak. Dugo se smatralo da je ricinusovo ulje prirodni laksativ broj jedan sve dok se nisu znala ljekovita bilja sa sličnim dobrim hidracijskim svojstvima, poput trule kore i lišća sene. Posljednja dva sadrže antrahion, koji je po učinku vrlo sličan ricinoleinskoj kiselini.

Kada su laksativi opcija?

Zatvor, koji zahtijeva uzimanje laksativa, može se dogoditi iz različitih razloga. Najčešći krivac ovdje je probavna hrana koju moderna prehrambena industrija doslovno proizvodi na pokretnoj traci. Iako se ugljikohidrati poput šećera i škroba, koji značajno narušavaju probavu, pretjerano koriste u proizvodnji hrane, sadržaj biljnih vlakana, na primjer u obliku celuloze, prilično je manjkav. Ovi zdravi dobavljači vlakana spriječili bi začepljenje želuca. U tom smislu, najgori uzroci zatvor su:

  • Gotovi proizvodi,
  • Brza hrana,
  • Kava,
  • Sir,
  • bomboni
  • i proizvodi od bijelog brašna.

Manjak tekućine također može uzrokovati lošu probavu. Stoga je preporučljivo suzbiti zatvor kod uzimanja laksativa osiguravanjem dovoljne opskrbe vitaminima i mineralima te ispiranjem barem dvije do tri litre vode dnevno kako bi se ravnoteža elektrolita u tijelu ponovno mogla regulirati. To je još važnije jer laksativi često znače i povećanu potrošnju tekućine jer tijelu uskraćuju dodatnu vodu za omekšavanje stolice.

A nedostatak vježbanja, koji je zbog moderne svakodnevice i često vezane uz sjedenje, postao vrlo raširena bolest, značajno utječe na probavu i može biti razlog za potrebu za laksativima. Stalno sjedenje usporava crijevnu peristaltiku, što rezultira odgodom probave. Osim toga, postoje svakodnevni aspekti koji također znatno pogađaju naš želudac i mogu narušiti zdravu probavu, poput:

  • Upotreba alkohola i droga,
  • Anksioznost,
  • Unutarnji nemiri,
  • Izvedbeni tlak,
  • emocionalna nevolja,
  • Stres na poslu
  • pa čak i zagađivače u okolišu.

Digestivni trakt nije odgovoran samo za iskorištavanje hrane, već i povremeno prvi organski kompleks koji podiže alarm u slučaju neuravnoteženog načina života. Razumljivo je da on štrajkuje ako nešto nije u redu u njegovom osobnom okruženju. Osim toga, medicinski nuspojave mogu se spomenuti kao mogući uzročnici zatvor. Ovdje su tvari sadržane u lijekovima koje privremeno paraliziraju probavni trakt.

Važno: U slučaju kroničnog opstipacije, privatno liječenje laksativima snažno se obeshrabruje! Iza simptoma obično stoje ozbiljne osnovne bolesti poput sindroma razdražljivog crijeva ili crijevne opstrukcije, zbog čega hitno medicinsko pojašnjenje mora imati prednost nad bilo kojim privatnim mjerama.

Nuspojave umjetnih laksativa

Popis mogućih nuspojava nije u potpunosti bez, posebno s umjetnim lijekovima. Nadimanje i blagi grčevi u trbuhu ubrzo nakon gutanja najnekodnije su posljedice. Na primjer, pojačano ukapljivanje stolice može dovesti do proljeva. S jedne strane, to je upitno s obzirom na opasnu drenažu tijela, jer što se duže koriste preparati, veći je rizik od kritičnog nedostatka tekućine i poremećene ravnoteže elektrolita. S druge strane, proljev sve više ispušta važne minerale iz tijela.

Osobito manjak kalija može imati pogubne posljedice, jer je mineral neophodan za rad jetre, bubrega i mokraćnog mjehura, kao i za zdravlje mišića i samim tim srca. Sa nuspojavama kao što su problemi s bubrezima, jetreni problemi, srčane aritmije ili velika slabost mišića, koja također može utjecati na crijevne mišiće, ne treba se mučiti.

Osobito s laksativnim čepićima i klistirama, poznate su alergijske reakcije na određene sastojke, koje obično rezultiraju neugodnim osjećajem pečenja u predjelu anusa. Također postoji stalno upozorenje na određenu naviku navikavanja na rektalne laksative. Dakle, postoji vrsta „rizika ovisnosti“. To daleko ne pogoduje probavi. Jer oni koji koriste jaka laksativa kao standard za pražnjenje crijeva ne samo da se naviknu na nezdravu zlouporabu lijekova, već im oduzimaju i osnovne funkcije iz crijeva. Dugoročni problemi koji mogu nastati dugotrajnom primjenom takvih laksativa su:

  • Zatvor,
  • Corpostase
  • ili čak inkontinenciju stolice.

Isto tako, dugotrajna upotreba aktivnih farmaceutskih sastojaka u osnovi iritira želudac i crijeva. Oni koji uzimaju laksativne lijekove nekoliko tjedana stoga riskiraju ozbiljna oštećenja svojih probavnih organa, što osim teške upale probavnog sustava ne isključuju razvoj raka debelog crijeva.

Jaki laksativi mogu biti posebno opasni za žene. Budući da pripravci agresivno interveniraju u metabolizmu tijela, može doći do interakcije s hormonskim pripravcima poput kontracepcijske pilule. Oba su se povećala, a nisu zabilježeni nikakvi učinci pilule. Mnogi umjetni laksativi također su neprikladni za trudnice za koje se zna da često trpe zbog probavnih smetnji. Ciljano stimuliranje mišićnih kontrakcija u trbušnoj šupljini preparatima može, pod određenim okolnostima, dovesti do preranog porođaja, a u vrlo ranoj fazi trudnoće čak do pobačaja.

Prirodni laksativi kao nježna alternativa

Kao što je prikazano, postoji nekoliko razloga zbog kojih su prirodni kućni lijekovi poželjni za uklanjanje umjetnih pripravaka. Mnogi prirodni lijekovi imaju mnogo dužu povijest primjene od umjetnih laksativa. Na primjer, ricinusovo ulje stari su Egipćani koristili oko 2400. godine prije Krista za liječenje opstipacije. Pšenične mekinje su, s druge strane, dokazani laksativ za Asirce, koji su ga koristili kod zatvor oko 1500. godine prije Krista. Hildegard von Bingen, majka biljnog porijekla, konačno se oslanjala na psilij i komorač kod opstipacije - dva ljekovita bilja koja se još smatraju najznačajnijim prirodnim laksativima za trudnice, jer imaju posebno nježan učinak. No, postoji i niz drugih prirodnih laksativa koji mogu pravilno koristiti uporabu agresivnih lijekova ako se pravilno koriste.

Povrće omekšava stolicu i potiče probavne sekrecije

Što se tiče prehrane, ljudi koji imaju zatvor mogu puno učiniti kako bi im se probava vratila na noge. Kada je u pitanju povrće, kiseli kupus se smatra vrlo probavljivim. Iako biste trebali uživati ​​u umjerenim količinama, jer povrće kupusa također potiče crijevne vjetrove, bogato je histaminom i vitaminom C, koji potiče proizvodnju želučane kiseline i na taj način omogućuje pravilnu probavu hrane. Biljka također sadrži veliku količinu vlakana, što je korisno i za probavu. Budući da je kiseli kupus ujedno i fermentirana varijanta bijelog kupusa, on ima i visok udio mliječne kiseline. Bakterije mliječne kiseline koje se nalaze u njoj, a koje se mogu naći i u cikli, zna se da jačaju crijevnu floru, što je još jedan bonus za probavu. Kiseli kupus kao prilog, kao i juha od kiselog kupusa i salata, stoga su idealan način za uklanjanje zatvor. Manje ukusan, ali još učinkovitiji sok od kiselog kupusa dodatna je preporuka jer ne podržava samo želučani sok, već i izlučivanje tekućine u crijevima.

Kada govorimo o tekućini: konzumacija biljne hrane koja je posebno hidrirana također se preporučuje u slučaju opstipacije. Što je više neke tekućine u hrani, to je probavni trakt lakši za upotrebu. Povrće kao što su

  • Komorač,
  • krastavci,
  • šparoga
  • i rajčice

trebali biste ih apsolutno uključiti u svoje hranjive mjere laksacije. Dobra stvar ovog povrća je da oni ne osiguravaju tijelu samo puno tekućine, već i zbog velikog sadržaja vode želudac i crijeva teško opterećuju druge, teško probavljive komponente. Uz to, bogatstvo vitamina i minerala rastvara se u vlastitom vodenom koktelu povrća, što također pogoduje probavi.

Naš savjet: Riža od rajčice i koromača olakšava probavu
Sastojci: (za dvije porcije)

  • 200 grama smeđe riže,
  • 400 mililitara juhe od povrća,
  • dvije govedine rajčice,
  • pola žarulje,
  • češanj češnjaka,
  • mali luk,
  • tri žlice maslinovog ulja,
  • tri stabljike peršina,
  • Morska sol i blaga paprika.

Korak 1: Smeđu rižu skuhajte u povrtnom juhu do ljigave konzistencije. Dobivena sluz dodatno podupire laksativni učinak jela.

2. korak: Dok riža pirja, luk, češnjak, rajčica i komorač oguliti ili oprati. Češnjak je sada sitno sjeckani ili zgnječen. Izrežite luk i rajčicu na male kocke veličine. Oprani komorač izrezan je na nježne kriške.

3. korak: U tavi zagrijte ulje i pržite luk do prozirnog. Zatim se korak po korak dodaju češnjak, komadići komorača i komadići rajčice i zapeku. Na kraju, začinite povrće nasjeckanim peršinom, paprom i morskom soli te umiješajte u rižu.

Voće nije samo laksativ

Uz njihov visoki udio vitamina koji se kod konstipacije može ocijeniti kao izuzetno pozitivan, u voću je skrivena velika količina vlakana koja brzo mogu pomoći da se crijevna peristaltika vrati na noge ako se zatvori. Posebno se preporučuje konzumacija suhog voća. Budući da sušene vrste voća djeluju poput visoko koncentriranih dobavljača balasta i hranjivih sastojaka, čak i male porcije unose relativno velik broj probavnih tvari (npr. Fruktoze ili sorbitola) u gastrointestinalni trakt. Kad birate svoje sušeno voće, trebali biste obratiti pažnju na prave vrste voća. To prije svega uključuje:

  • smokve,
  • elderberries,
  • Borovnice,
  • šljive
  • i slozi.

Pored toga, kao i kod povrća, vrijedi i sljedeće: Voće koje sadrži vodu pomaže pri uklanjanju! U slučaju konstipacije, trebate odabrati i voćne vrste poput:

  • jabuke,
  • jagode,
  • Rabarbara,
  • lubenice
  • ili grožđe.

Mnoge vrste voća, uključujući šljive i razno bobičasto voće, također služe kao sastojak ljekovitih biljnih recepata za promicanje probave. Stabljika starijeg voća, korijena rabarbare, kupina i šljiva često se koristi za proizvodnju laksativnih sokova (npr. Sok od šljiva), probavnih šnavoma i čaja iz probavnog trakta. Brojne vrste voća stoga sadrže laksativne sastojke ne samo u svom plodu, već i u svom bilju i korijenu.

Kiseli mliječni proizvodi i žitarice jačaju probavni trakt

Kao što je već prikazano na kiselom kupusu, bakterije mliječne kiseline nude posebnu vrstu djelovanja na poticanje probave, a za crijevno bakterijsko okruženje oni znače pravo "trupo pojačanje" koje pruža aktivnu potporu u procesu raspadanja hrane. Preporučuje se piti mliječne kiseline, kao i konzumiranje probavnog voća i povrća - to ne vrijedi samo u slučaju opstipacije. Uz redovitu konzumaciju, mliječni proizvodi mogu unaprijed osigurati jačanje probavnih procesa kako se zatvor uopće ne bi dogodio. Proizvodi s visokim udjelom mliječne kiseline su, na primjer:

  • Mlaćenica,
  • Jogurt,
  • Kefir,
  • kimchi
  • ili sirutke.

S obzirom na koristan laksativni učinak celuloze, jogurt možete posipati i pšeničnim mekinjama, lanenim sjemenkama ili psylliumom. Osobito laneno sjeme preporučljivo je prethodno namočiti u malo vode. Dobivena pjena sluzi jača stjenke želuca i omogućava da ostaci hrane bez napora prolaze kroz crijeva.

Sokovi i čajevi doniraju više od tekućine

U pogledu pravilne hidratacije, zatvor je jasan slučaj za sokove od voća i povrća. Isto voće i povrće, koji u svom čistom obliku osiguravaju bolju probavu, nude idealnu pomoć čak i kada se pritisne. Bilo da se radi o soku od šljiva, soku od kupusa ili soku od borovnice - svi oni podržavaju želudac brzim uklanjanjem ostataka hrane jednostavnim ispravanjem blokade iz tijela. Dobar savjet u ovom je kontekstu sok od jabuke. Pektini sadržani ovdje osiguravaju redovite pokrete crijeva i izvrsnu detoksikaciju tijela.

Pravo tajno oružje među prirodnim laksativima su biljni čajevi. Posebno su poznati čajevi anisa i komorača po izrazito dobrom laksativnom učinku. Dvije biljke su toliko nježne da se mogu bez oklijevanja preporučiti čak i budućim majkama i djeci. Ukupno kao slijedeće biljne laksative posebno se preporučuje sljedeće čajno bilje:

  • Anis,
  • Odoljen,
  • pelin,
  • Pepeo,
  • Kora trule drveće,
  • Komorač,
  • Tratinčica,
  • Pastirska torbica,
  • Stariji,
  • Lan,
  • Maslačak,
  • Pepermint,
  • Korijen rabarbara,
  • Neven,
  • Crvena djetelina,
  • Kadulja,
  • Trn,
  • Senna odlazi,
  • Srebrni čičak,
  • sladić
  • i šljive.

Ovisno o sastojcima, laksativno bilje čaja ili potiče crijevnu peristaltiku, povećava izlučivanje enzima u probavnom traktu ili omekšava stolicu poticanjem izlučivanja vode u crijevima. Da bi se postigao kompaktni ljekoviti učinak, obično je dovoljno kombinirati jedno ili dva nježna čajnog bilja (na primjer komorač ili paprena metvica) sa značajnijom biljkom, poput trule kore.

Recept za ukusan laksativni čaj:

  • 10 grama anisa,
  • 10 grama komorača,
  • 20 grama slatkog slatkog luka,
  • 60 grama trule kore drveća.

Pomiješajte zajedno suho bilje čaja. Stavite žličicu biljne mješavine u šalicu i prelijte oko 250 mililitara tople vode. Da bi se ublažila zatvor ili zatvor, mogu se piti dvije šalice dekocije dnevno, po mogućnosti nakon obroka.

Ostali savjeti za rješavanje / sprečavanje opstipacije:

  • Privremeno korištenje laksativne hrane u slučaju opstipacije je nažalost samo pola bitke. Ima više smisla trajno mijenjati vlastitu prehranu, tako da lako probavljiva ili probavna hrana dominira na jelovniku.
  • Lako laksativno čajno bilje poput anisa ili komorača, također se može redovito konzumirati umjereno za podupiranje probave. Bez ikakvih konkretnih pritužbi, treba popiti jednu ili dvije šalice dnevno. Alternativno, nakon jela možete imati gorak želudac.
  • Vježbanje ili vježbanje važno je i kod konstipacije i na drugi način kako bi održali crijevnu peristaltiku. Stoga se svaki dan pridržavajte svoje minimalne razine vježbanja. Mnogi mobilni uređaji sada nude besplatne pedometre u tu svrhu, koji olakšavaju provjeru vlastitih navika kretanja. Povrh svega, ljudi koji pretežno obavljaju profesionalne aktivnosti koje se obavljaju dok sjede, ovdje bi trebali postupiti vrlo savjesno.
  • Izbjegavajte stres i pritisak u svakodnevnom životu. Oboje može imati dugoročno negativan učinak na probavu. Isto se odnosi i na mentalni stres, brige i tuge. Stoga pazite da liječite sebe i svoj probavni trakt s dovoljno odmora i opuštenosti. Regulirano vrijeme spavanja, kao i redovite pauze, bitni su za to. Osim toga, metode opuštanja poput joge ili meditacije mogu pružiti više ravnoteže.

(Ma)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Miriam Adam, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Parinaz Moezi, Alireza Salehi, Hossein Molavi i dr.: "Prevalencija kroničnog opstipacije i pridruženih čimbenika u kohorti Parsa: Studija o 9000 odraslih u Južnom Iranu", MEJDD
  • Sun Hwan Bae: "Dijeta za zatvor", Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2014. Dec; 17 (4), str.203-208
  • Volker Schmiedel: "Zatvor time prolazi crijevo". Dr. Falk Pharma GmbH (2007), 14. izdanje, S1-29.


Video: OVO ĆE ISPRAZNITI CRIJEVA I OČISTITI SVE OTROVE!!! (Studeni 2022).