Vijesti

Hipertenzija: Uz tamnu čokoladu smanjite krvni tlak u roku od mjesec dana

Hipertenzija: Uz tamnu čokoladu smanjite krvni tlak u roku od mjesec dana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tamna čokolada snižava krvni tlak

Ljubitelji čokolade imaju novi razlog za slavlje, tim stručnjaka sada je otkrio da uživanje u čokoladi može biti zdravo, pa čak i pomaže u snižavanju krvnog tlaka u roku od mjesec dana. Važno je konzumirati pravu čokoladu.

Nedavno istraživanje Politehničkog instituta u Coimbri otkrilo je da svakodnevno konzumiranje tamne čokolade dovodi do smanjenja krvnog tlaka, pa čak i u roku od mjesec dana. Rezultati studije objavljeni su u engleskom časopisu "Nutrition".

Koja je čokolada dobra za zdravlje srca?

Iako čak i mliječna čokolada ima svoje prednosti, studija je pokazala da 90 posto kakaa ima najveće učinke. Tamna, visoko kakao čokolada bogata je antioksidansima i sadrži takozvane flavonole. Ako ljudi svakodnevno konzumiraju tamniju čokoladu, to poboljšava njihov krvni tlak. Prednosti konzumiranja čokolade opsežno su proučavane, posebno potencijalni učinci na zdravlje srca. Flavanoli su već povezani s raznim zdravstvenim prednostima, od smanjene otpornosti na inzulin do regulacije težine i bržeg zacjeljivanja rana. Stoga postoji veliko znanstveno zanimanje o tome kako jedenje hrane bogate flavanolom utječe na naše dobrobit.

Kako je strukturirana studija?

Da bi otkrili kako čokolada utječe na srce, istraživači su ispitali 30 zdravih odraslih osoba u dobi između 18 i 27 godina. U razdoblju od 30 dana ti su ljudi trebali jesti 20 g čokolade dnevno. Polovina sudionika konzumirala je čokoladu s 55 posto kakaa. Preostali sudionici uzeli su čokoladu napravljenu od 90 posto kakaa.

Otkucaji srca i krutost arterija, kao i druge vrijednosti, izmjereni su 30 dana prije eksperimenta i dva dana nakon. Sudionicima je rečeno da ne smiju konzumirati drugu hranu bogatu flavanolom, poput bobica, čaja i vina kako ne bi lažirali rezultate. Značajno poboljšanje krvnog tlaka zabilježeno je kod svih ispitanika. Međutim, učinci su bili posebno snažni u skupini koja je konzumirala čokoladu s posebno visokim udjelom kakaa.

Kako je konzumiranje tamne čokolade utjecalo na vas?

Sistolički tlak mjeri silu koja nastaje kada srce stisne krv, dok dijastolički tlak pokazuje pritisak kada se srce odmara između otkucaja. Normalno sistolično očitanje je između 90 i 120 mmHg, a dijastolično između 60 i 80 mmHg - prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi. Kad su sudionici konzumirali čokoladu s visokim udjelom kakaa, njihov sistolni krvni tlak je pao za 3,5 mmHg. Suprotno tome, u skupini ljudi koji su konzumirali čokoladu s niskim udjelom kakaa, sistolni krvni tlak se smanjio samo za 2,4 mmHg. Dijastolički krvni tlak smanjen je konzumiranjem čokolade za 2,3 mmHg i 1,7 mmHg, respektivno. Skupina s čokoladom s većim udjelom kakaa također je imala zdraviju brzinu pulsa i poboljšani takozvani ventriculo-arterijski spoj. Ovo ventrikulo-arterijsko spajanje opisuje interakciju između lijeve komore i arterija koje zajedno ispumpavaju krv kroz tijelo. Vjeruje se da je ova poboljšana interakcija posljedica smanjenog arterijskog tlaka i vaskularne relaksacije.
[GLIST slug = "10 savjeta za visoki krvni tlak"]

U istraživanju su sudjelovali samo mladi ljudi

Istraživači su otkrili da se struktura srca sudionika nije promijenila. To bi moglo biti zbog činjenice da je studija trajala samo 30 dana. Uključivanje samo zdravih mladih ljudi u studiju je također moglo umanjiti prepoznatljive zdravstvene učinke.

Jedna je od prvih studija na ovu temu koja je provedena na mladima. Slične studije obično su proučavale odrasle osobe srednjih godina sa zdravstvenim stanjem.

Konzumiranje čokolade za održavanje zdravlja srca

Nadamo se da će rezultati trenutne studije pomoći poticanju konzumacije čokolade kao preventivnoj mjeri za zdravlje srca. Daljnja istraživanja sada moraju otkriti kako čokolada utječe na ostatak naše prehrane kako bi utjecala na dobrobit, tvrde istraživači. Uz to, potrebno je provesti i istraživanje kako točno kakao štiti srce i koja je optimalna količina koju treba konzumirati. (kao)

Podaci o autoru i izvoru


Video: KAKO SNIZITI KRVNI PRITISAK? (Studeni 2022).