Vijesti

Lubenica: zato su jezgre izuzetno zdrave!

Lubenica: zato su jezgre izuzetno zdrave!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bolje jedite sjemenke lubenice!

Kad se temperature brzo povise, lubenice posebno pružaju ukusno osvježenje. Ali ono što mnogi ne znaju je da često zgnječene sjemenke sadrže vrlo kvalitetne hranjive tvari za naše zdravlje!

Pomoć pri mršavljenju

Ukusna lubenica vrućeg dana prava je poslastica i može vam pomoći da preživite ljetnu vrućinu neoštećenu. Zbog visokog sadržaja vode do 95 posto, lubenica je izuzetno malo kalorija i osvježavajuća. 100 g zrele pulpe osigurava manje od 40 kilokalorija. Plod se stoga preporučuje i osobama koje žele smršavjeti. Ono što mnogima nije poznato: sjemenke lubenice ne treba uklanjati iz zdravstvenih razloga, već ih jesti s njima. Međutim, valja imati na umu nešto važno.

Dobro utaživanje žeđi

Iako se lubenicama obično trguje voćem, botanički, kao i sve druge dinje, pripadaju obitelji tipova.

Lubenice, koje su zapravo povrće, nisu samo dobro ugasiti žeđ, već su i vrlo zdrave.

Vrijedni sastojci uključuju provitamin A, vitamine skupine B, vitamin C, kalij, kalcij, željezo, natrij i magnezij.

Ono što mnogima nije poznato: u zrncima se nalaze i brojne zdrave tvari.

Pun zdravih sastojaka

Ovih dana često se nude lubenice bez sjemena ili bez sjemena. Međutim, ovo krade zdrave sastojke iz povrća. Zato što sjemenke lubenice između ostalog sadrže vitamine A, B i C. Također sadrže vrijedne minerale poput željeza, kalcija i magnezija.

Ali to nije sve: sjemenke sadrže i vlakna, koja pomažu potaknuti probavu.

Žvakanje jezgri temeljito

Međutim, važno je temeljito žvakati sjemenke lubenice, jer u protivnom mogu izazvati upalu crijeva.

Uz to, korisne hranjive tvari se ne oslobađaju ako zrnca ostanu nepokošena.

Ako radije ne žvačete koštice, ali se također ne žele odreći zdravstvenih koristi, možete ih, primjerice, zdrobiti mortom i dodati u prahu u druga jela poput žitarica ili napraviti čaj od njih.

Postoji i mogućnost prženja sjemenki lubenice i posipanja preko ukusne salate. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru



Video: KAKO PREPOZNATI ZRELU LUBENICU? (Studeni 2022).