Vijesti

Jedenje crvenog mesa tjera nas da umremo ranije

Jedenje crvenog mesa tjera nas da umremo ranije


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Promjena prehrane može povećati životni vijek

Konzumiranje crvenog mesa nekoliko je puta povezano s negativnim učincima. Istraživači su sada otkrili da jedenje crvenog mesa ima ogroman utjecaj na naš životni vijek. Prebacivanje prehrane na manje crvenog mesa i više orašastih plodova, ribe, peradi, mliječnih proizvoda, jaja, integralnih žitarica ili povrća može suzbiti ovaj rizik.

U trenutnoj studiji Harvarda T.H. Škola javnog zdravlja Chan, ustanovila je da konzumiranje crvenog mesa ima značajan negativan utjecaj na naš životni vijek. Rezultati studije objavljeni su u engleskom časopisu "BMJ" na engleskom jeziku.

Prerađeno crveno meso je posebno štetno

Istraživači su otkrili da je smanjenje konzumacije crvenog mesa i povećavanje izbora zdrave alternativne hrane tijekom vremena povezano s manjom smrtnošću. Veliki broj studija pokazao je da je veća konzumacija crvenog mesa, posebno prerađenog crvenog mesa, povezana s većim rizikom od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnim bolestima, određenim vrstama raka i preranom smrću. Trenutna studija bila je prva koja je ispitala kako promjene u konzumiranju crvenog mesa tijekom vremena mogu utjecati na rizik od prerane smrti.

Analizirani su podaci s preko 80.000 ljudi

Za studiju su ocijenjeni zdravstveni podaci 53.553 žene iz zdravstvene studije medicinskih sestara i 27.916 muškaraca iz sljedeće studije zdravstvenih stručnjaka. Svi sudionici bili su oslobođeni od kardiovaskularnih bolesti i raka na početku studije.

Kako je na vas utjecala konzumacija crvenog mesa?

Povećanje ukupnog unosa prerađenog mesa za barem pola dnevne doze bilo je povezano s 13 posto većim rizikom od smrti, izjavili su autori studije. Međutim, ista količina neobrađenog mesa samo je povećala rizik od prerane smrti za devet posto. Pronađena je i značajna povezanost između povećane konzumacije crvenog mesa i povećane smrti zbog kardiovaskularnih bolesti, respiratornih bolesti i neurodegenerativnih bolesti. Prema istraživačima, odnos između porasta konzumacije crvenog mesa i povećanog relativnog rizika od prerane smrtnosti bio je isti za sve sudionike, bez obzira na dob, fizičku aktivnost, nutritivnu kvalitetu, pušenje ili konzumiranje alkohola.

Učinci promjene prehrane

Rezultati studije također su pokazali da je općenito smanjenje potrošnje crvenog mesa zajedno s povećanjem konzumacije orašastih plodova, ribe, peradi bez kože, mliječnih proizvoda, jaja, integralnih žitarica i povrća tijekom razdoblja od osam godina, s nižim rizikom od smrti u sljedećih osam Prije nekoliko godina. Istraživači sumnjaju da je veza između konzumiranja crvenog mesa i povećanog rizika od smrti nastala zbog kombinacije komponenti koje uzrokuju kardiometaboličke poremećaje, uključujući zasićene masne kiseline, kolesterol, konzervanse i kancerogene spojeve koji nastaju prilikom kuhanja na visokim temperaturama.

Jedite manje crvenog mesa za duži život

„Ova dugoročna studija daje daljnje dokaze da smanjenje unosa crvenog mesa tijekom konzumiranja druge proteinske hrane ili cjelovitih žitarica i povrća može umanjiti rizik od prerane smrti. Da bi se poboljšalo zdravlje ljudi i ekološka održivost, važno je odabrati mediteransku ili drugu dijetu koja je usredotočena na zdravu biljnu hranu, "autor studije, profesor Frank Hu, objašnjava u priopćenju sa Harvarda T.H. Škola javnog zdravlja Chan. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

nabubri:

  • Povezanost promjena u konzumiranju crvenog mesa s ukupnim i uzrokuju specifičan smrtnost kod žena i muškaraca u SAD-u: dvije prospektivne kohortne studije
  • https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/increasing-red-meat-consumption-linked-with-higher-risk-of-premature-death/



Video: Predlog kako da isprzite jaje na oko (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Voliny

    istinski koristan post, hvala.

  2. Akimi

    niste u pravu. Hajdemo raspraviti. Piši mi na PM pa ćemo razgovarati.

  3. Fegami

    Dobro je što odvajate toliko vremena za svoju stranicu.

  4. Halley

    Mislim da ćete dopustiti pogrešku. Napiši mi u PM.

  5. Noe

    Po mom mišljenju, griješite. Uđite da ćemo razgovarati. Napišite mi u PM, mi ćemo to riješiti.



Napišite poruku