Vijesti

Kraći sportski treninzi utječu na rad memorije i povećavaju sposobnost učenja

Kraći sportski treninzi utječu na rad memorije i povećavaju sposobnost učenja



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Učinak sporta prije učenja?

Većina ljudi sigurno zna da je redovno vježbanje dobro za cjelokupno zdravlje. Najnoviji rezultati istraživanja sada pokazuju da čak i kratka sportska aktivnost poboljšava učenje i pamćenje.

Najnovije istraživanje Sveučilišta u Oregonu za zdravlje i znanost otkrilo je da kratke sportske aktivnosti mogu poboljšati naše učenje i pamćenje. Rezultati studije objavljeni su u engleskom časopisu "eLife".

Sport utječe na neurone u hipokampusu

U svojoj studiji na miševima, istraživači su otkrili da kratko opterećenje vježbanjem izravno povećava funkciju gena koji jača veze između neurona u hipokampusu, području mozga povezanom s učenjem i pamćenjem.

Kako vježbanje utječe na mozak?

Sport ne mora biti skup i ne morate nužno biti član teretane ili trčati 16 kilometara dnevno da biste postigli korisne učinke, objašnjavaju autori studije. Prethodne studije na životinjama i ljudima pokazale su da redovita tjelovježba promiče cjelokupno zdravlje mozga. Međutim, teško je odvojiti opće prednosti vježbanja za srce, jetru i mišiće od njihovih specifičnih učinaka na mozak. Na primjer, zdravo srce pruža kisik cijelom tijelu, uključujući mozak.

Učinci kratkih sportskih treninga na mozak detaljnije su proučavani

Ranije studije sporta i treninga gotovo su se sve usredotočile na održivi trening, navode istraživači. U trenutnoj studiji, istraživači nisu bili toliko zainteresirani za dobrobiti za srce i mišiće, željeli su utvrditi specifične prednosti vježbanja za mozak. Stoga su razvili studiju na miševima koja je specifično mjerila reakciju mozga na pojedinačne treninge kod inače sjedećih miševa. Zbog toga su životinje smještene na trkaće kotače, a zatim su u dva sata otrčale nekoliko kilometara tamo.

Poboljšano učenje kroz akutni atletski stres

Studija je otkrila da kratkoročni vrhunci kretanja pogoduju povećanju sinapsi u hipokampusu. Znanstvenici su ključno otkriće analizirali geni, čija je aktivnost u pojedinim neuronima povećana treningom. Jedan poseban gen istaknuo se: Mtss1L. U prethodnim studijama ovaj je gen uglavnom ignoriran. Kad se gen Mtss1L aktivira kratkim vrhovima, potiče nizak rast neurona. Zapravo, studija je pokazala da je akutni stres dovoljan da mozak pripremi za bolje učenje. U sljedećoj fazi istraživanja planira se kombinirati intenzivne faze treninga sa zadacima učenja kako bi se bolje razumjeli učinci na učenje i pamćenje. (kao)

Ovi članci bi vas mogli zanimati:

  • Zdravlje: Čak i ove male sportske jedinice mogu nam demonstrativno produžiti život
  • Mršaviti: činjenice ili lažno? Počinje li naš gubitak masnoća tek nakon 30 minuta sportskih treninga?
  • Zdrav život: proteinska pića nakon vježbanja? Mora li biti tako?

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

nabubri:

  • Christina Chatzi, Gina Zhang, Wiiliam D Hendricks, Yang Chen, Eric Schnell, Richard H Goodman, Gary L Westbrook: Vježbanjem pojačano sinaptičko djelovanje potaknuto inverznim BAR proteinom, Mtss1L, u eLife, eLife



Video: Vježbe koje će vam pomoći vizualno SUZITI STRUK! (Kolovoz 2022).