Vijesti

Potpuno bez lijekova: brza pomoć protiv tenzijskih glavobolja

Potpuno bez lijekova: brza pomoć protiv tenzijskih glavobolja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Napetost glavobolja: spriječiti i liječiti pravilno

Zdravstveni stručnjaci kažu da do 30 posto populacije ima povremene glavobolje napetosti. Mnogi oboljeli brzo uzimaju lijekove kako bi se riješili simptoma. Ali često to ne bi trebalo biti slučaj. U mnogim slučajevima ova vrsta glavobolje može se liječiti i bez tableta protiv bolova.

Žene su pogođene češće od muškaraca

Prema Njemačkom društvu za migrenu i glavobolju (DMKG), oko 20 do 30 posto stanovništva pati od povremene glavobolje napetosti. Žene su pogođene malo češće od muškaraca. S medicinskog stajališta, ova glavobolja u većini slučajeva nije opasna. „Ljudi koji pate od boli razumljivo i dalje žele brzu pomoć. Primamljivo je uzimati lijek protiv bolova, ali obično nije nužno ", napisala je zdravstvena kuća Barmer GEK u biltenu. Dobro isprobani kućni lijekovi protiv glavobolje često mogu pomoći.

Kao da je glava stegnuta u poroku

Obično se tenzijske glavobolje javljaju s obje strane. Kao što zdravstvena osiguravajuća kuća DAK Gesundheit objašnjava na svojoj web stranici, bol se širi od vrata do glave i čela.

Obično se osjećaju potlačeno i vuče. Za razliku od migrene, one se ne pogoršavaju tijekom fizičkih aktivnosti.

Osim toga, nema mučnine, povraćanja ili poremećaja vida.

Neki ljudi imaju povećanu osjetljivost na svjetlost i buku. Mnogi pacijenti opisuju bol kao da je glava stegnuta u poroku.

Točni uzroci još nisu razjašnjeni

Prema DMKG-u, stručnjaci su do sada mogli samo nagađati o mogućim uzrocima ove vrste glavobolje: sumnja se na stres, osjećaj anksioznosti ili napetost mišića.

U više od polovice bolesnika mišići su također posebno osjetljivi na bol - znak da je oslabljena obrada boli u mozgu i utjecaj živčanih signala koji olakšavaju tijelo.

DAK Gesundheit također ističe da nepravilno držanje, škrgutanje zubi noću i grozničave infekcije mogu dovesti do tenzijskih glavobolja.

A s kroničnim pritužbama, postoje dokazi o genetskoj komponenti.

Dnevnik boli može biti koristan

Za razlikovanje napetosti od glavobolje od ostalih vrsta glavobolje od velike je važnosti povijest bolesti: U detaljnoj raspravi s liječnikom važno je što je moguće preciznije opisati simptome.

Ovdje može pomoći dnevnik glavobolje u kojim okolnostima se glavobolja pojavljuje i koliko dugo bol traje.

Da biste isključili druge bolesti, ponekad su potrebni postupci snimanja.

Razlikuje se između dvije vrste glavobolje napetosti: Ako se simptomi pojave najmanje deset puta godišnje, ali manje od 180 dana, vjerojatno postoji epizodna glavobolja s napetošću.

Međutim, ako pacijent pati od najmanje 15 dana mjesečno duže od tri mjeseca, to je kronična glavobolja napetosti. To bi definitivno trebao liječiti liječnik.

Što može pomoći kod kroničnih tegoba

Prema DMKG-u, metode liječenja bez lijekova osobito su važne za kronične glavobolje napetosti.

Progresivno opuštanje mišića, tehnike opuštanja, biofeedback i ostale psihološke strategije pomažu pacijentu da se “imunizira” protiv unutarnjih i vanjskih čimbenika stresa.

Osim toga, stručnjaci savjetuju jednostavne sportske aktivnosti.
[GLIST slug = "10 kućnih lijekova protiv glavobolje"]

Savjeti za akutne napade boli

Prema Heidi Günther, ljekarnici tvrtke Barmer GEK, sljedeći savjeti su se pokazali vrijednima u napadima akutne boli:

Pijte dovoljno vode. Budući da je nedostatak vode često pokretač glavobolje, jer mozak, osim mišića i organa, nije adekvatno opskrbljen hranjivim tvarima.

Utrljajte nekoliko kapi razrijeđenog ulja peperminta na čelo i sljepoočnice i pričekajte dok bol ne prestane. Prema informacijama, Njemačko društvo za medicinu bola uključilo je ovu preporuku u svoje smjernice nakon što su studije pokazale da 77 posto ispitanika može bez tablete protiv boli nakon upotrebe.

Vježbanje na svježem zraku: šetnja potiče cirkulaciju krvi i osigurava opskrbu glave s dovoljno kisika.

Samo-masaža: tlak se smanjuje masiranjem točaka boli. Ove točke sjede na sljepoočnici ili na čelu i mogu se lako masirati. Kratko odmarajte nakon otprilike pola minute, a zatim ponovite onoliko često koliko želite.

Topla kupka ili vrući tuš mogu ublažiti grčeve i ublažiti bol. Podražaj od hladnoće također može biti jednako učinkovit, na primjer, stavljanjem hladne krpe na čelo.

Prema ljekarniku, povremena upotreba pilula protiv glavobolje u redu je za vrlo jake glavobolje.

"Međutim, lijekove protiv bolova ne bi trebalo uzimati više od deset puta mjesečno. Jer ako se lijekovi protiv bolova uzimaju prečesto, postoji rizik da i sami izazovu glavobolju “, upozorava DMKG.

Spriječite s umjerenim treninzima izdržljivosti

Kako piše DAK Gesundheit, dokazano je da su dobre preventivne mjere protiv glavobolje protiv napetosti redoviti, umjereni treninzi izdržljivosti.

To može biti sporo trčanje, na primjer, ali i plivanje, vožnja biciklom ili hodanje.

Budući da loše držanje također može uzrokovati probleme, preporučuje se ciljano držanje i trening mišića.

Ako je uzrok psihološki stres, psihoterapija može pomoći.

Za kronične glavobolje napetosti, mjere opuštanja kao što je progresivno opuštanje mišića ili joga dokazano su učinkovite ne samo za liječenje, već i za prevenciju. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

nabubri:

  • Njemačko društvo za migrenu i glavobolju: Natezna glavobolja, (pristupljeno: 8. srpnja 2019.), Njemačko društvo za migrenu i glavobolju
  • Zdravstveno osiguranje DAK zdravlje: napetost glavobolja: Ako se povuče u glavu, (nazovite: 08.07.2019), DAK zdravlje
  • Tvrtka za zdravstveno osiguranje Barmer GEK: glavobolja protiv napetosti: nježni savjeti protiv jakog pritiska, (pristup: 08.07.2019.), Barmer GEK


Video: KAKO DA SE REŠITE JAKE GLAVOBOLJE BEZ LEKOVA: Ovaj trik košta 0 dinara a glava brzo prestaje da boli (Studeni 2022).