Simptomi

Simptomi u menopauzi - simptomi, trajanje i liječenje

Simptomi u menopauzi - simptomi, trajanje i liječenje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Znakovi i terapija u menopauzi

Mnoge se žene od sredine 30-ih vesele početku menopauze (menopauze) s određenom napetošću, ako ne i strahom. Ne samo što oni doživljavaju nadolazeći gubitak svoje plodnosti kao gubitak dijela svoje ženstvenosti, a žene u menopauzi također doživljavaju brojne pritužbe koje su povezane sa situacijom povezanom s promjenom hormona. Međutim, postoji niz korisnih mjera liječenja koje mogu donekle ublažiti simptomatski aspekt menopauze. Žena koja zna kako spriječiti hormonske promjene na vrijeme može čak i odgoditi proces na neko vrijeme.

Što se točno događa tijekom menopauze?

Medicinski izraz za klimakterij menopauze potječe od grčke riječi klimaksa i znači nešto poput "vođa koraka" ili "kritična točka u životu". A zapravo menopauza znači dramatičan zaokret za gotovo svaku ženu, što sa sobom donosi i fizičke, psihičke i emocionalne promjene.

U prosjeku se prvi znakovi menopauze pojavljuju kod žena starijih od 40 godina. Međutim, to nije fiksno pravilo. Kod nekih žena menopauza počinje ranije, prema kraju ili čak u ranim 30-ima. U takvim se slučajevima govori o preuranjenom klimakteriju (Climacterium preacox). Ostale žene ponekad ostanu plodne do sredine 50-ih, iako je to više izuzetak. Bez obzira na pojedinačnu dob ulaska, tijek menopauze slijedi konstantan proces koji se može podijeliti u nekoliko faza:

  1. Faza - predmenopauza:
    U žena dolazi do smanjenja razine progesterona, što znači prve nepravilnosti u menstrualnom ciklusu. Dolazi do prekida ciklusa, a time i do nestalih menstruacija.
  2. Faza - menopauza:
    Jajnici prestaju stvarati nova jajašca, što dolazi zbog pada razine estrogena. Nakon zadnje menstruacije, menstrualni ciklus konačno prestaje.
  3. Faza - perimenopauza:
    Ovo vrijeme označava razdoblje od jedne do dvije godine prije ili nakon menopauze, u kojoj pored jakih fluktuacija hormona, postoje i konačni procesi remodelacije u tkivu ženskog tijela, a mogu se pojaviti i ozbiljne psihološke tegobe. Na primjer, tijekom perimenopauze može se smanjiti gustoća kostiju žena, što je do sada u velikoj mjeri određeno ženskim hormonima. Tipične za perimenopauzu su i zloglasne promjene raspoloženja kod žena, koje ponekad mogu rezultirati ozbiljnom depresijom u menopauzi.
  4. Faza - postmenopauza:
    Ovo razdoblje opisuje prvih dvanaest mjeseci nakon zadnje menstruacije, tj. (Zamišljenu) godinu nakon menopauze. Tek kada je to razdoblje prošlo bez daljnjeg spontanog krvarenja, može se sa sigurnošću ustvrditi da se stvarna menopauza već dogodila.

Koji su simptomi menopauze?

Učinci promjena koje su povezane s menopauzom u ravnoteži ženskog hormona su višestruke. I fizički (fizički) i mentalni (psihološki) aspekt moraju se uzeti u obzir.

Problemi s kožom zbog menopauze

Fizički, osim gubitka reproduktivne sposobnosti, prije svega postoje procesi remodeliranja različitih tkivnih struktura u tijelu koje odlučujuće određuju hormoni. Na primjer, proizvodnja proteinskog kolagena opada zbog pada razine estrogena. Kolagen je važna komponenta u vezivnom tkivu kože i omogućuje adekvatnu opskrbu vlagom. Ako se sadržaj kolagena u vezivnom tkivu smanji, to ima različite učinke. Prije svega, to naravno znači lošiju hidrataciju kože, zbog čega žene često prolaze kroz menopauzu

  • povećana bora,
  • pročišćena koža,
  • suha koža
  • i žale se na prištiće.

S druge strane, smanjenje kolagena također značajno smanjuje nepropusnost vezivnog tkiva.
Potkožno masno tkivo nedovoljno je podržano strukturama vezivnog tkiva, što dovodi do celulita. To posebno pogađa dijelove tijela koji su prirodno bogati masnim tkivom, tj. Prsa, abdomen, nadlaktice, bedra i stražnjicu. Na tim mjestima obično se stvaraju strije, pod uvjetom da ima jako obilnih ispupčenja. Pored toga, celulit povezan s menopauzom može se prepoznati po povećanju udubljenja na koži, što također čini slabljenje vezivnog tkiva izvana.

Sveukupno, oko 80 do 90 posto žena u poodmakloj dobi pogođeno je celulitom. To je puno, ali također pokazuje da je taj proces na ženskom tijelu potpuno prirodan i da nije kraj svijeta. Međutim, procesi pretvorbe u tjelesnom tkivu povećavaju i rizik od raka dojke, budući da strukture vezivnog tkiva koje se ovdje nalaze imaju tendenciju stvaranja nodula i degeneriranih stanica zbog pretvorbe. Redovni preventivni pregledi stoga su važni od 40. godine da bi se moglo na vrijeme otkriti zloćudne promjene tkiva.

Slabe kosti, zubi, nokti i kosa

Nažalost, koža i vezivno tkivo nisu jedine tjelesne strukture koje osjećaju potopljeni nivo ženskih hormona. Struktura zuba, kostiju, kose i noktiju također se određuje na razini hormona. Stoga nije iznenađujuće da su zdravstvene pritužbe poput

  • lomljivi nokti,
  • Gubitak kose,
  • tanka kosa,
  • Osteoporoza,
  • Problemi sa zglobovima
  • i gubitak zuba

povećanje tijekom i nakon menopauze. U većini slučajeva takve strukturne slabosti uzrokovane su hormonskim poremećajima u opskrbi hranjivim tvarima odgovarajućih tjelesnih struktura. Jer estrogen normalno poboljšava apsorpciju kalcija u kostima i zubima, zbog čega nedostatak estrogena brzo dovodi do nedostatka opskrbe skeleta i zuba važnim mineralom, tj. Nedostatkom kalcija. Rast noktiju i kose kod žena potiče i ženski spolni hormon. Ako se to ne dogodi, žene sve više ovise o ciljanoj opskrbi hranjivim tvarima izvana, koja preuzima ovu poticajnu funkciju.

Probavni i metabolički problemi u menopauzi

Ženska probava nije toliko naporna kao nekada u menopauzi. Mnoge žene navode da određena hrana sve češće izaziva probavu nakon početka menopauze. To su često proizvodi kojima je potrebna povećana aktivnost enzima da bi razgradili komponente hrane, poput sira ili tjestenine. Međutim, budući da je proizvodnja probavnih enzima usko povezana s hormonskom ravnotežom, probavni su problemi i pridruženi simptomi slični

  • Bol u želucu,
  • Napuhan trbuh,
  • Proljev,
  • Žgaravica,
  • zatvor
  • ili osjećaj punoće

nisu neuobičajene tijekom menopauze. Zato pogođene žene trebaju pomno pratiti u kojoj mjeri konzumiranje određene hrane ima negativan učinak na njihovu probavu. Posljednje, ali ne najmanje bitno, poznati vrući bljeskovi koje žene u menopauzi iznova i iznova spominju. Zajedno s poremećajima u opskrbi hranjivim tvarima i poremećajima u funkciji bubrega, koji su također karakteristični za mnoge tečajeve u menopauzi, toplotni pljuskovi i znoj jasno pokazuju kako su usko povezani hormoni i metabolizam. Ako jedna fluktuira, druga se spotakne, što se, s izuzetkom trudnoće, jedva očituje u drugom trenutku u ženskom životu tako jasno kao u menopauzi.

Mentalni stres

Sama fizička pritužba otežava žene emocionalno tegobama u menopauzi. Ne samo da se tijelo primjetno mijenja i određeni proces starenja više ne može biti odbačen iz ruke, oni također imaju pune ruke kad je u pitanju poduzimanje mjera za uspješno suprotstavljanje nekim procesima preuređenja. Promjene prehrane, pravilna njega kože, sport za zatezanje tkiva - cjelokupnu svakodnevicu treba praktički preurediti i prilagoditi posebnoj situaciji u životu, što može predstavljati veliko psihološko opterećenje. Isto se odnosi na probavne smetnje, bolove u kostima i leđima koji se mogu pojaviti u pravilnim razmacima tijekom menopauze.

Da stvar bude još gora, postoje i mentalni problemi potpuno drugačije prirode u menopauzi.
Osim što fluktuirajuće razine hormona mogu uzrokovati izuzetno neugodne promjene raspoloženja i povećanu razdražljivost, mnogim ženama je teško redefinirati svoju ulogu žena kada najjasniji pokazatelj ženstvenosti, odnosno njihova plodnost, počne nestajati. Isto tako, optičke aspekte poput promjene na koži ili tjelesnom stavu mnogi su psihološki teško prihvatiti bez ikakvih problema. Građa tijela u kontekstu menopauzalnih procesa u organizmu je ili znatno zaokruženija ili slabija, ovisno o raspoloženju, što može značiti drastičnu optičku promjenu. Čvrstoća grudi također se smanjuje i, što je još gore, oboljela žena ima i viseće grudi, što se može ograničiti samo sportskim mjerama.

Menopauza je posebno stresna za žene koje još nisu osnovale obitelj. Neispunjena želja za rođenjem djece izaziva takozvanu paniku zatvaranja vrata godinama prije stvarne menopauze. Društvo iznova i iznova ismijava ovu paniku samo za one koji su pogođeni. Otkucavanje unutarnjeg sata može se zanemariti samo s poteškoćama, a najkasnije kada započne menopauza, on aktivira alarm u svim intenzitetima. Ako je žena samačka na početku menopauze, unutarnji sukob obično se pogoršava sveobuhvatnim strahom da će biti sama. To može prerasti u prave napade panike. Ono što najviše utječe na žensku psihu tijekom menopauze je vlastita samosvijest i samopoštovanje.

Liječite simptome menopauze prirodnim putem

Da bi se ublažile pritužbe u menopauzi, žene mogu započeti na mnogo različitih mjesta. Prije svega, važno se mentalno boriti s činjenicom da vaš vlastiti život ima potencijalno zastrašujući, ali potpuno prirodan zaokret. Ova prekretnica može značiti dalekosežne promjene za tijelo, ali to ne čini da žena na koju utječu postaje manje ženska.

Naprotiv, žene u menopauzi trebale bi ovu posebnu životnu fazu shvatiti kao jasan izraz svoje ženstvenosti i s njima postupati u skladu s tim. Jer uz sve pritužbe koje menopauza donosi sa sobom, nudi i ženama mogućnost da potpuno redefiniraju svoj ženski identitet. Uz to, jasno vidljive i uočljive promjene omogućuju bolje razumijevanje vlastitog tijela i njegovih potreba. Ovo je prilika da težite zdravijem načinu života i učinite sebi više dobro. Majka je priroda - kao i često - izvrstan trener.

Stabilizirajte hormonsku ravnotežu

Mnogo ženskih biljaka u naturopatiji mogu se ublažiti komplikacije koje nastaju tijekom menopauze zbog fluktuirajuće razine progesterona ili estrogena, a koje se mogu pripremiti kao čaj ili uzeti kao dražeje. Pripravci agresivnog hormona trebaju se uzimati samo u ekstremnim hitnim slučajevima, jer imaju ogroman utjecaj na ravnotežu tijela i mogu izazvati dodatne nuspojave. Pored toga, u svoju prehranu možete uključiti i neke namirnice koje sadrže fitohormon koji stabiliziraju hormonsku ravnotežu. Fitohormoni su sekundarne biljne tvari koje podsećaju na učinke hormona i stoga mogu preuzeti svoju funkciju u tijelu ako se redovito konzumiraju. Najvažnije ljekovito bilje i hrana za simptome menopauze uključuju:

  • komorač - ublažava simptome poput probavnih problema i promjene raspoloženja.
  • Gospin plašt - Kaempferol sadržan u njemu posebno pomaže protiv menopauzalne osteoporoze.
  • hmelj - je jedno od najboljih ljekovitih biljaka za simptome menopauze i neuravnoteženu ravnotežu hormona.
  • Chaste stablo - Sadrži biljni progesteron i posebno pomaže protiv vrućine i promjena raspoloženja.
  • Crvena djetelina - ima fitohormone koji bi trebali pomoći protiv vrućih bljeskova.
  • kadulja - sadrži aktivni sastojak thujone, koji djeluje protiv povećanog protoka znoja i vrućine.
  • soja - Ima biljni estrogen kao sastojak, a posebno se preporučuje u drugoj polovici menopauze.
  • jam - Ima biljni progesteron kao sastojak i zato se posebno preporučuje u prvoj polovici menopauze.

Prilagodite prehranu

Pored hrane koja može uravnotežiti hormonalnu ravnotežu, žene u menopauzi također trebaju obratiti pažnju na prehranu prilagođenu želucu i crijevima. Na ovaj način se mogu spriječiti probavne tegobe u menopauzi. Ciljana opskrba hranjivim tvarima koja jačaju kožu, kosu, kosti, zube i nokte preporučljiva je i tijekom menopauze. Tijelo za to vrijeme ima povećanu potrebu za kalcijem i magnezijem, kao i vitaminima A, D i E. Sledeće skupine hrane posebno se preporučuju za prehranu u menopauzi:

  • povrće - vrlo je probavna zbog visokog sadržaja vlakana, a ujedno pruža važne vitamine i hranjive tvari. Porcini gljive posebno nude velike količine vitamina D, što je inače vrlo rijetka hrana, a povrće bogato vodom poput krastavaca ili rajčice poboljšava opskrbu kože vlagom. A vitamin A u mrkvi važan je za zdrav rast kose. Povrće kupusa, s druge strane, treba konzumirati s oprezom jer bi moglo promicati plinove u menopauzi.
  • voće - također vrlo lako probavljivo i, u slučaju bobičastog voća, opremljeno dodatnim obrokom antioksidanata koji zadržavaju slobodne radikale u koži, zbog čega koža izgleda svježija i zdravija.
  • Mlijeko i kiseli mliječni proizvodi - imaju puno kalcija i magnezija, što je dobro za kosti i zube. Posebno kiseli mliječni proizvodi također jačaju crijevnu floru i pomažu u probavi.
  • proizvodi od cjelovitih žitarica - bogati su vrijednim elementima u tragovima poput cinka ili bakra koji održavaju zdravu nokte, kosu i kožu. Uz to, cjelovite žitarice pružaju visoku razinu vlakana koja potiču probavu.
  • Biljna ulja - pružiti vitamin E za zdravu strukturu kose, kože i noktiju. Nezasićene omega-3 i omega-6 masne kiseline u mnogim biljnim uljima također potiču metabolizam, što poboljšava raspodjelu hranjivih tvari u tijelu.
  • riba - Vitamin D, koji je važan za probavu, kao i za kožu, kosu i nokte, uglavnom se nalazi u ribama kao što su losos, haringe i sardine. Uz to, vitamin D sudjeluje u proizvodnji takozvanog hormona sreće serotonina koji može ublažiti promjene raspoloženja uzrokovane menopauzom.

Njega kože i kose

Čak i ako sloj hormona u menopauzi začepi kožu, danas postoji mnogo dobrih proizvoda za njegu kože koji imaju 40 godina koji mogu suzbiti stvaranje bora i smanjiti celulit. Postoje i posebne serije za njegu tanke kose. Fokus bi trebao biti na prirodnim esencijama kao što su

  • silica,
  • Ekstrakt krastavca,
  • hibiskus
  • ili ljekovita zemlja.

S druge strane, treba izbjegavati umjetne dodatke jer oni oslabljenoj strukturi kože i kose više dodaju nego što bi mogli biti od koristi.

Sport i vježbanje

Određene sportske vježbe mogu također pomoći u zatezanju vezivnog tkiva. Iznad svega, mišići nadlaktice, prsa i bedara trebali bi biti posebno izabrani kako bi se suprotstavili strijama. Općenito, redovni boravci na svježem zraku također su korisni za čišćenje glave. Posebno šetnje šumom nude prekrasne mogućnosti za opuštanje. U vezi s tim, također se obraćaju ponude za opuštanje poput joge ili masaže. Oni također mogu pridonijeti elastičnosti vezivnog tkiva i istodobno pružiti opuštanje i ravnotežu. (Ma)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Miriam Adam, Dr. med. Andreas Schilling

nabubri:

  • JoAnn V. Pinkerton: Menopauza, MSD priručnik, (pristupljeno 9. srpnja 2019.), MSD
  • Ellen W. Freeman, Mary Sammel, Hui Lin, Deborah B Nelson: Udruženja hormona i menopauzalnog stanja s depresivnim raspoloženjem kod žena bez povijesti depresije, Arhivi opće psihijatrije, (pristupljeno 9. srpnja 2019.), PubMed
  • Ellen W. Freeman, Mary Sammel, Li Liu, Clarisa R Gracia: Hormoni i status u menopauzi kao prediktori depresije kod žena u tranziciji u menopauzu, Arhiv opće psihijatrije (pristupljeno 9. srpnja 2019.), PubMed
  • Jens Keisinger, Nadja Keisinger, Petra Mayr: Izlječenje bioidentičnim hormonima, VAK Verlag, 1. izdanje, 2015.
  • Robert Kopf: Menopauzna menopauza: Liječenje simptoma menopauze homeopatijom, Schuesslerovim solima i naturopatijom, 2017.
  • Ingrid Gerhard: Fitoterapeuti za simptome menopauze, menopauzu i menopauzu, ginekologiju + akušerstvo, specijalno izdanje 1/2016

ICD kodovi za ovu bolest: N95ICD kodovi su međunarodno valjani kodovi za medicinske dijagnoze. Možete pronaći npr. u dopisima liječnika ili u potvrdama o invalidnosti.


Video: PRIRODNI LEKOVI KAO POMOĆ U MENOPAUZI (Svibanj 2022).