Vijesti

Meditacija kao lijek: Meditacija uspješno pomaže protiv boli, depresije i visokog krvnog tlaka


Meditacija može pomoći kod brojnih bolesti

U kulturi dalekog istoka naše misli se često opisuju kao lutajući majmun koji je stalno u pokretu i skače s drveta na stablo. Taj „majmunski duh“ treba umiriti i pripitomiti vježbama meditacije. Emocije poput straha, bijesa, napetosti i stresa mogu se kontrolirati na ovaj način. Ali meditacija može usmjeriti više nego samo emocije. Može pomoći u brojnim bolestima i zdravstvenim pritužbama, kako izvješćuje jedan stručnjak.

Klinika Mayo jedna je od najpoznatijih bolnica u Americi. Klinika je odavno prepoznala potencijal liječenja meditacije i integrirala je u svakodnevni bolnički život. Fitness stručnjakinja Maria Caselli izvještava kako meditacija može pomoći kod brojnih, ponekad ozbiljnih bolesti.

Meditacija zaslužuje priliku

U ovoj se zemlji meditacija još uvijek promatra sa miješanim osjećajima. Za neke su to ezoterična zvona i zviždaljke, za druge je to dio filozofije života. Bez obzira da li postoje duboki razlozi iza toga ili ne: Sa zdravstvenog stajališta, meditacija je vježba opuštanja s brojnim pozitivnim učincima na zdravlje, kojoj treba dati šansu. Jer vježbe se mogu koristiti gotovo bilo gdje, uz malo napora i bez ikakvih troškova.

Meditacija može pomoći u svakodnevnim problemima

Stres, strah, nedostatak sna, fizički i mentalni stres - takvi problemi svakodnevno vuku mnoge ljude sa sobom. Iako je stres faktor rizika za brojne bolesti, često se prihvaća i podnosi. Meditacija nudi jednostavnu praksu koja vam može pomoći ublažiti takva štetna trajna stanja.

Prvi rezultati mogu se brzo vidjeti

Caselli, koji vodi kliniku za meditaciju na klinici Mayo, prve reakcije na meditaciju opisuje ovako: "Ljudi brzo primijete da nakon meditacije imaju bolje raspoloženje, da bolje spavaju i da imaju bolje pamćenje i bolju koncentraciju samo nekoliko minuta dnevno dovoljno je za oslobađanje od stresa.

Redovite meditacije mogu smanjiti ozbiljne bolesti

Prema Caselliju, svatko tko redovito koristi vježbe koncentracije, također može pomoći u borbi protiv ozbiljnih bolesti. "Otkucaji srca padaju, brzina disanja opada, tijelo se počinje popravljati i pokreće proces samoizlječenja", rekao je stručnjak za meditaciju.

Svatko može naučiti meditaciju

Iako korijeni liječenja meditacijom leže u budizmu, oni za liječenje ne moraju biti religiozni. Za uspjeh u liječenju nije potrebno vjerovati u bilo što određeno ili pjevati na stranom jeziku.

Dokazana primjena

Caselli iz svakodnevnog bolničkog života zna kako pozitivne vježbe meditacije utječu na pacijente. Rečeno je da tehnike opuštanja pomažu kod brojnih tegoba poput anksioznosti, kronične boli, depresije, bolesti srca, poremećaja spavanja i visokog krvnog pritiska. Osim toga, meditacija služi za oslobađanje od stresa i tako sprečava sve bolesti povezane sa stresom. Ako želite isprobati meditaciju, možete koristiti brojne besplatne online ponude i aplikacije. (Vb)

Znanstveno dokazan učinak

Pozitivni učinci meditacije već su dokazani u brojnim studijama. Za više informacija pogledajte sljedeće članke:

  • Studija: Kratka meditacija značajno povećava mentalne performanse.
  • Depresija: Meditacija je sigurna alternativa antidepresivima.
  • Meditacija može biti učinkovita u oslobađanju od stresa.
  • Vježbe za meditaciju i pažljivost ublažavaju dijabetes.
  • Studija: Meditacija vam pomaže zaspati.

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek



Video: VOĆE KOJE SMANJUJE KRVNI PRITISAK KURIR TV (Listopad 2021).