Vijesti

Izgaranje: kako se zaštititi od izgaranja

Izgaranje: kako se zaštititi od izgaranja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bolesno od posla: izgaranje utječe na ljude svih dobnih skupina i zanimanja

Sve je više ljudi koji su izgorjeli zbog sve većeg opterećenja i stresa u poslu. Takozvano izgaranje može utjecati na ljude svih dobnih skupina i zanimanja. Zdravstveni stručnjaci objašnjavaju kako se zaštititi od izgaranja.

WHO je izgaranje prepoznata kao bolest

Prije nekoliko mjeseci objavljeno je da će Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u budućnosti prepoznati izgaranje kao bolest. U revidiranim međunarodnim kliničko-dijagnostičkim smjernicama ICD-11, koji će se pojaviti 2022. godine, izgaranje je definirano kao sindrom zbog "kroničnog stresa na poslu koji se ne obrađuje uspješno". Univ.-prof. Bernhard Baune, direktor Klinike za psihijatriju i psihoterapiju pri Sveučilišnoj bolnici Münster (UKM), u intervjuu objašnjava na koga to može utjecati, koji uzroci mogu biti i kako se možete zaštititi od izgaranja.

Klinička slika suvremenog društva

Kako objašnjava profesor Baune, izgaranje je bolest koja nastaje prvenstveno u kontekstu radnog života. Bolest pogađa sve uzraste i profesije.

Izgaranje je u osnovi klinička slika suvremenog društva.

"U posljednjih dvadeset godina primijetili smo promjenu s fizički zahtjevnijeg posla u mentalno i mentalno orijentirano radno okruženje za mnoge ljude", rekao je Baune.

"Stres može biti prilično kognitivan jer se traži velika pažnja i moraju se obavljati mnogi zadaci istovremeno", objašnjava stručnjak.

Radnici koji su prepuštali previše posla s njima

Do izgaranja može doći ako je radno opterećenje posebno intenzivno i ne postoje ograničenja između radnog vremena i slobodnog vremena.

Tada je razina stresa stalno visoka i ne opada ni noću. To dovodi ne samo do povećanja poremećaja sna, već i do općeg blagostanja.

Prema prof. Bauneu, izgaranje ima tendenciju da utječe na ljude koji su voljni nastupiti i skloni ne prihvaćati vlastite granice.

"Ali to može utjecati i na ljude koji imaju lošiju samoregulaciju. Tko dopušta da se previše radi na radnom mjestu i uvijek želi ispuniti očekivanja drugih “, kaže stručnjak.

Stalna dostupnost putem e-pošte, telefona, WhatsAppa ili SMS-a također je glavni problem jer to stvara visoku razinu društvenog pritiska.

Na ovaj se način sugerira očekivanje da se zbog raspoloživosti može raditi i izvan redovnog radnog vremena.

Tipični simptomi

Na pitanje o simptomima, profesor Baune objašnjava da u početku često postoji subjektivni osjećaj vrlo jakog stresa: "Više se ne možete oporaviti od opterećenja i ne liječite se slobodnim vremenom."

Tipični znakovi izgaranja su gore spomenuti loš san i gubitak apetita.

U daljnjem toku pojavljuju se simptomi slični onima depresije.

"Ali postoje i drugi, pasivniji oblici izgaranja: na primjer, svojevrsno" unutarnje otpuštanje "na radnom mjestu. To također može značiti gubitak radnog učinka ili sve više i više izostanaka i bolovanja “, objašnjava Baune.

Opcije prevencije

„Mislim da je važno da svi imaju ideju o tome kako se osjećate zdravo i kako živite zdravo. Na fizičkom i psihološkom mentalnom području, kaže stručnjak.

“Ova vam ideja može pomoći da se sjetite kako izgleda kad nešto više ne radi glatko. Dakle, ako se normalno bavite sportom, bavite se svojim interesima i održavate društvene kontakte, to je alarmni signal kada se stvari iznenada promijene “, kaže profesor Baune.

Socijalno okruženje također može biti korisno u ranom otkrivanju izgaranja, jer mnogi oboljeli više nisu u stanju ozbiljno razmišljati o svojoj situaciji i posljedicama.

Prevencija je još bolja. Njemačko savezno udruženje za prevenciju i sprječavanje izgaranja (DBVB) u Münchenu prethodno je ukazalo na različite mogućnosti prevencije.

Stručnjaci su spomenuli prepoznavanje i smanjenje izvora stresa, ciljano opuštanje (npr. Kroz progresivno opuštanje mišića, autogeni trening, jogu, tai chi, qi gong), dovoljno sna, redovite vježbe, zdravu prehranu i izdvajanje vremena. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.


Video: SİVAS KÖFTE SIRRINI KİRLİ AHMETTEN ALDIM. (Veljača 2023).