Kućni lijekovi

Kućni lijekovi za visoki krvni tlak

Kućni lijekovi za visoki krvni tlak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Učinkoviti kućni lijekovi za visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak (hipertenzija) je bolest koju treba shvatiti ozbiljno. Previsoki krvni tlak opterećuje krvožilni sustav, ubrzava razvoj arterioskleroze i jedan je od faktora rizika za srčani udar i moždani udar.

Hipertenzija je postala raširena bolest. U mnogim slučajevima promjene načina života mogu sniziti krvni tlak. Ako to nije moguće, propisuju se antihipertenzivi, posebno ako su vrijednosti vrlo visoke. U svakom slučaju, briga liječnika je neophodna. Kućni lijekovi za visoki krvni tlak koriste se za prevenciju ako su vrijednosti neznatno povećane, ali se također mogu koristiti u kombinaciji s konvencionalnom medicinskom terapijom.

Prvi važan korak: obratite pažnju na ispravnu prehranu

Svjesna prehrana preduvjet je zdravog krvnog tlaka. Poznato je da češnjak, luk i divlji češnjak mogu pomalo sniziti povišene razine - pod uvjetom da se redovno jedu. U prehrani bi trebalo biti malo soli. Hranu je najbolje oplemeniti raznim biljem. Lovaža i bosiljak, na primjer, spadaju u kulinarske biljke koje mogu pozitivno utjecati na hipertenziju.

Svježe voće, hrana bogata vlaknima i malo životinja dio su zdrave prehrane. Studije su pokazale da vegetarijanci rjeđe obolijevaju od hipertenzije od ljudi koji na svom jelovniku često imaju meso i kobasice. Međutim, ako volite svako malo pojesti komad mesa, obratite pozornost na kvalitetu i umjesto svinjetine koristite govedinu, janjetinu ili divljač.

Kalij je antagonist natrija i stoga je važan za visoki krvni tlak. Hrana bogata kalijem uključuje špinat, komorač, brokoli, cvjetaču, suhi bijeli grah i suhe marelice.

Spuštajte krvni tlak pokretom

Umjereno vježbanje, po mogućnosti na svježem zraku, dugoročno ima pozitivan učinak na krvni tlak. Hodanje, žustra šetnja, vožnja biciklom ili plivanje - glavno je da je i ovo zabavno. Prije nego što započnete, o sportskim aktivnostima svakako treba porazgovarati s liječnikom. Redovita tjelovježba jača srce i krvožilni sustav, a ujedno smanjuje hormone stresa. Važno je biti dosljedan. Međutim, trening snage i izometrijske vježbe nisu prikladni jer mogu dovesti do naglog porasta krvnog tlaka.

Zdravi krvni tlak smanjujući višak kilograma

Razlozi visokog krvnog tlaka često su prekomjerna težina ili pretilost, nedostatak vježbanja, loša prehrana, previše alkohola, pušenje i stalni stres. Gubitak kilograma nije lako, ali to je jedan od najučinkovitijih načina da se smanji. Svatko tko se kreće i dosljedno bori protiv gubitka kilograma, često doživljava uspjeh na nekoliko načina: Jer, na primjer, dijeta se razvija određeni timski sport ili zdravo kuhanje s prijateljima za novi hobi, ne samo da kilogrami lakše padaju, već i joie de vivre.

Pijte alkohol umjereno

Iznad određene količine, alkohol može pomoći povećati razinu krvnog tlaka. Oni koji su pogođeni trebali bi samo rijetko, a ako jesu, umjereno koristiti samo pivo, vino ili druga alkoholna pića. Sa stajališta njemačke hipertenzijske lige, „do 30 g alkohola“ kod muškaraca se smatra „neutralnim krvnim tlakom“, što odgovara otprilike dvije čaše vina ili piva dnevno. Žene ne bi trebale konzumirati više od 20 grama alkohola, jer su obično lakše težine i sporije razgrađuju alkohol.

Umjereno uživanje vrijedi na dva načina: Budući da mnoga alkoholna pića povećavaju apetit i dovode do žudnje, što zauzvrat pogoduje prekomjernoj težini - jedan od glavnih čimbenika rizika za hipertenziju.

Promijenite vlastiti način rješavanja stresa

Mnogi su hipertenzivi pod stresom i napeti. Tehnike opuštanja ovdje su sredstvo izbora. Mirnoća i spokoj doprinose činjenici da se stres može bolje obraditi, srce više nije toliko stresno, a samim tim i krvni tlak se poboljšava.

Mnoga zdravstvena osiguravajuća društva, ali i centri za obrazovanje odraslih, nude razne vježbe i postupke za smanjenje stresa, poput Qi Gong, autogeni trening ili joga. Šetnja svježim zrakom ili umjetnička aktivnost, poput slikanja ili rukotvorina, također može sniziti razinu stresa i unijeti malo lakoće u život.

Učinkovito bilje za hipertenziju

Bilje koje je prikladno kao kućni lijek uključuje cvjetove gloga, lišće melem limuna, imele, biljku hrenovke i korijen valerijane. Sljedeća mješavina čaja pogodna je za oboljele od čestog stresa i visokog krvnog tlaka:

Ljekoviti biljni čaj s valerijanom

3 dijela cvijeta gloga,
2 dijela lišća limuna
5 dijelova korijena valerijane i
U ljekarni se miješa 5 dijelova imele.

Žličica mješavine prelije se s četvrt litre kipuće vode i procijedi nakon sedam do osam minuta. Svako jutro i večer popijte po jednu šalicu biljnog čaja.

Alternativno, infuzija s cvjetovima gloga može biti vrlo korisna jer može pomoći kod živčane napetosti, stresa i tjeskobe. Maverica, koju naturopati preporučuju već neko vrijeme kako bi normalizirali blago povišene vrijednosti, dobar je dodatak.

Čaj s krvnim tlakom s imelom

2 dijela cvijeta gloga,
2 dijela biljke hrenovke i
4 dijela imele kao smjesa iz ljekarne.

Pripravak odgovara gornjoj čajnoj mješavini.

Ostale djelotvorne ljekovite biljke su lavanda i pasijon. Ova dva bilja mogu se koristiti i kao čaj. Obogaćeni valerijanom i limunovim balzamom stvaraju potpuno opuštajuću smjesu.

Maslinovo lišće je od pomoći i malo snižava krvni tlak. Jednu do dvije žličice prelije se s četvrtinom litre kipuće vode i procijedi nakon deset do 15 minuta. Pijte tri šalice dnevno u malim gutljajima.

Primjenjuje se na sve navedene čajeve da se ne smiju piti neprekidno duže od najviše šest tjedana. Nakon toga, odmorite se ili promijenite vrstu čaja ili mješavinu.

Kneipp aplikacije

Primjene na području hidroterapije prema Sebastianu Kneippu su jednostavni kućni lijekovi koji su korisni za blagi visoki krvni tlak. Dobro provjeren primjer je kupka za ruke u usponu: umivaonik napunite 35 ° C toplom vodom i u njemu operite podlaktice. Temperatura bi se trebala popeti na 39 ° C u roku od petnaestak minuta.

Druga je mogućnost naizmjenično tuširanje, koje započinje toplom vodom između 36 ° C i 39 ° C. Zatim slijedi hladno izlijevanje, voda bi trebala imati temperaturu između 10 ° C i 16 ° C. Važno je da uvijek započnete s pravom, odnosno daleko od srca.

Opasnost: Pune kupke nisu prikladne za hipertenzije. Oni previše opterećuju kardiovaskularni sustav.

Lijek protiv visokog krvnog tlaka s češnjakom s limunom

Oni koji prirodno žele sniziti krvni tlak, naći će učinkovit kućni lijek u dokazanom lijeku od češnjaka s limunom. Lijek je također pogodan za arteriosklerozu i zujanje u ušima.

Tako se radi:

1. 3 -5 organskih limuna se ispere vrućom vodom i isječe na male komade
2. Dodajte trideset oguljenih češnja češnjaka i 500 mililitara vode, a zatim sve zajedno izmiksajte
3. Dodajte još 500 mililitara vode i smjesu zagrijte na 70 ° C
4. Zatim se procijedi kroz krpu ili filter za kavu, napuni u bocu i pohrani u hladnjak.

Izlječenje traje oko 6 tjedana. Za to vrijeme dnevno treba piti otprilike jednu čašu mješavine češnjaka-limuna. Hoće li se prije obroka ili nakon jela odlučiti prema individualnim preferencijama.

Važno: Oni koji imaju osjetljiv želudac ili općenito ne podnose češnjak tako dobro, ne bi trebali koristiti lijek.

Prirodna pomoć kroz med i jabučni ocat

Med nije samo dobar kućni lijek za grlobolju ili kašalj, već se preporučuje i onima s visokim krvnim tlakom. Enzimi i vitamini koje sadrži mogu pomoći. U starom Egiptu med je bio poznat kao lijek protiv hipertenzije prije mnogo godina.

Jabučni ocat jedan je od svestranih kućnih lijekova. Deaktivira, podupire sagorijevanje masti, pomaže pri isušivanju i njegovo spominjanje ne smije izostati čak ni s prirodnim ljubiteljima krvnog tlaka. Žlica jabučnog octa ujutro pomiješana s čašom mirne vode može pomoći. Kalij sadržan u njemu potiče izlučivanje kuhinjske soli.

Prehrambeni dodaci

Ulje crnog kima je provjereni kućni lijek i jedan je od dodataka prehrani. Svakodnevni unos pomaže održati elastične zidove arterija i tako učiniti nešto o previsokim vrijednostima. Ulje crnog kumina može se uzimati u tekućem obliku ili u obliku kapsula.

Aromaterapija esencijalnim uljima

Ako se pravilno koristi, esencijalna ulja mogu pomoći i pomalo sniziti krvni tlak. Lavanda, mažuran, melem limuna, ylang-ylang i kadulja clary posebno su prikladni za aromaterapiju. Bez obzira na to koje se ulje koristi, uvijek biste trebali paziti na čistoću i kvalitetu.

Eterična ulja najbolje se koriste u aroma lampi. Dvije do tri kapi dovoljne su za miris sobe od 20 do 25 četvornih metara. Ako se nalazite u istoj prostoriji sa sklonošću hipotenziji (niskom krvnom tlaku), ovaj postupak se ne smije koristiti.

Spriječiti nedostatak vitamina D

Razne studije su pokazale da manjak vitamina D može dovesti do visokog krvnog tlaka. To je u početnoj fazi pod kožom i potrebno je za funkcioniranje stanica u cijelom tijelu i za zaštitu od slobodnih radikala.

Prekursor se suncu pretvara u aktivni oblik jer mu je tijelo potrebno. Da bi to učinili, ljudi bi morali svakodnevno biti izloženi suncu pola sata i, prije svega, pustiti podlaktice.

Ako nema dovoljno sunčeve svjetlosti, vitamin se mora dodati. To je osobito važno u mračnim mjesecima za "kauč krumpir" ili starije ljude, jer mnogi ljudi uopće ne znaju da se o njima ne vodi adekvatna briga. Unošenje hrane nije dovoljno, pa ako postoji nedostatak vitamina D zimi, možda će biti potrebno uzeti odgovarajući dodatak hrani. Međutim, to ne biste trebali shvatiti sami. Najbolje je unaprijed napraviti krvni test kako biste pronašli pravu dozu. (sw, nr)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski liječnici.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Hans Gasperl: Zdrav sam po sebi: Isprobana i iscjeljena znanja Sebastiana Kneippa Zdrava na sebi: Isprobana i provjerena ljekovita znanja Sebastiana Kneippa, Pozdrav; Izdanje: 2. izdanje (23. listopada 2015.)
  • Pacijentov vodič za hipertenziju, njemačka liga za hipertenziju, njemačko društvo za hipertenziju i prevenciju (pristupljeno 17. kolovoza 2019.), njemačka liga za hipertenziju
  • Monika Werner, Ruth Braunschweig: Praksa aromaterapije: osnove - profili - indikacije, Verlag Karl F. Haug (11. svibnja 2016.)
  • Češnjak: mirisi za krvni tlak, Ärzteblatt, Deutscher Ärzteverlag GmbH (pristupljeno 19. kolovoza 2019.), Ärzteblatt
  • Flemmer, A .: Prirodno liječenje visokog krvnog tlaka, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013.
  • Jörg Grünwald, Christof Jänicke: Alternativno liječenje, Graefe i Unzer Verlag, 2006.


Video: Koliko realno mozete spustiti krvni tlakpritisak bez lijekova? (Svibanj 2022).