Simptomi

Noćne more - uzroci, značenje, teme i pomoć

Noćne more - uzroci, značenje, teme i pomoć


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aplraum - alarmna sirena nesvjesnog
Noćna mora je noćna mora - često toliko teška da se iz nje probudimo. Osjećaj noćne more često ostaje kad ste budni, nekoliko minuta ili čak oblikujete dan. Snovi mogu biti toliko loši da se ljudi boje zaspati ako ih redovito doživljavaju. Osim straha, gađenja, tuge i bijesa su osjećaji koji pokreću i uključuju noćne more.

Kada nastaju noćne more

Noćne more (alternativni pravopis: "noćne more") javljaju se osobito na kraju faze spavanja, posebno u razdoblju brzog pokreta očiju. Zbog toga su posebno plastične i ostaju u sjećanju - često sve do posljednjih detalja.

Demoni, podsvijest i okolina

U mitologiji sjevera, albumi su bili tamna braća vilenjaka. Ljudi su vjerovali da takva bića noću sjede na prsima spavača i pokreću zastrašujuće snove.

Iz psihologije znamo da su demoni i zli duhovi uglavnom "krivi" za nesvjesne dijelove ličnosti koji su pomaknuti prema van. Međutim, to nije uvijek slučaj: noćne more su uglavnom o djeci i odraslima, o ljudima i životinjama, teškim ozljedama i prirodnim katastrofama, od pada u dno, od beznadnih bijega, od smrti voljenih osoba ili od vlastite smrti.

Pojedinačna iskustva igraju mnogo jaču ulogu kod ljudi nego u snovima životinja, a ipak arhetične noćne more pokazuju da to nije samo stvar osobne osobnosti.

Umjesto toga, teme noćnih mora odražavaju stvarne opasnosti koje su bile svakodnevica naših predaka, posebno djece. Divlje životinje su mogle jesti djecu, otimale ih stranci, postojale su stvarne situacije u kojima su ljudi morali bježati, a prirodne katastrofe, poput nedavnog uragana u Teksasu ili šumskih požara u Grčkoj, i danas su prijetnja životu.

Sjena

Carl Gustav Jung nazvao je aspekte našeg nesvjesnog da nalazimo neugodne sjene, a teme naših vlastitih sjena smatrao je jezgrom noćnih mora. Prema tome, noćna mora govori ne o vanjskim opasnostima, već o ponorima psihe.

Prema Jungu, međutim, njih mora nesvjesno apsolutno uvući u svijest da bi ih tamo moglo procesuirati. Prema Jungu, ova je sjena putokaz za smjer u kojem ličnost sazrijeva ili stagnira i na kraju umire. Nisu vanjski uzroci, ali sam sanjar bio bi uzrok noćne more.

U svakom slučaju, tumačeći noćnu moru, moramo pomno paziti na to igra li naš vlastiti udio u sjeni ili stvarne prijetnje. Prvi trag je naša vlastita percepcija tijekom sna, također percepcija vlastitog sna.

Grubo govoreći: Ako tinejdžer stalno sanja da želi ući u šumu, ali ispred njega sjedi tigar koji blokira put, danas možemo isključiti da je prava šuma i pravi tigar.

Umjesto toga, naše nesvjesno djeluje sa slikama koje su u našoj evoluciji označavale stvarne vanjske opasnosti, poput velike mačke, ali ih simbolički provode. Dakle, tigar ne stoji za tigra, već za simboličku bravu na putu u šumu. Šuma, zauzvrat, ne predstavlja pravu šumu, već je simbol neistraženoga svijeta koji je pred nama. Vjerojatno je puno toga potrebno otkriti na ovom svijetu i on očekuje stvari koje mi ne znamo.

Posebno se u tinejdžeru mogu filtrirati dva ključna pitanja: radoznalost i strah. Sanjajući vidi šumu i želi ući, ali strah od tigra je jači, poput straha od adolescenata koji napušta djetinjstvo, ali se boji istražiti veliki široki svijet i odrasti.

Tigar bi mogao simbolizirati razne prepreke: roditelje koji ne žele da njihovo dijete krene na put, ali i vlastite inhibicije mlade osobe, njegov strah od nepoznatog, strah od promjene. U rijetkim slučajevima postoje objektivne prepreke: Je li šuma možda sveučilište na koje mlada osoba ne može ići jer mu NC ne odgovara željenom predmetu?

S takvim objektivnim preprekama, analiza sna mora obuhvatiti subjektivni osjećaj i osjećaje dok sanjate. Da li se sanja boji proći pored tigra i ne usuđuje se biti u blizini? Tada je tema vjerojatno njegov vlastiti strah: u spomenutom primjeru on se ne usuđuje pitati sveučilište koje su mu mogućnosti da upiše predmet iz snova.

Ali ako se usudi i tigar napadne svaki put kad mu se približi i raspoloženje sanjarenja više je ljuto nego strah, tada bi mogli podlijegati stvarnim ograničenjima da se približe svome cilju.

Da li šuma iza tigra svjetluca u najljepšim bojama ili odiše prijetećom atmosferom? U drugom slučaju, tigar je vjerojatno dio straha koji se sanja povezuje s nepoznatim iskustvom. U prvom slučaju, "tigar" leži između onog što sanja želi ići i čeznu za tim.

Čudovišta iz naše psihe

Sva čudovišta iz horor filma pojavljuju se u noćnim morama: vukodlaci, vampiri, kanibali ili serijske ubojice. Suočavamo se s njima paraliziranim ili bježimo od njih. Silovali su nas ili ubijali.

Srž noćnih mora nisu čudovišta, već osjećaj da su im na milost i nemilost. Doživljavamo ekstremni strah i / ili nesvijest, zbog čega se budimo. Ako se isti ili slični snovi ponavljaju i strah se povećava, tada bismo definitivno trebali vidjeti terapeuta.

Pati

Noćne more nisu samo normalne, već su vitalne. Konkretno, oni koji se bave stvarnim situacijama vjerojatno su nastali u evoluciji kao obuka za hitne slučajeve.

Ukratko: Naši preci sanjali su o bijegu od divljih životinja, skrivanju od njih ili pozivanju u pomoć kad su se neznanci ušuljali u logor kako bi mogli djelovati u hitnim slučajevima. Čak i ako su se probudili okupani znojem, takvi snovi nisu bili psihološki nezdravi, već su doveli do povećane budnosti, što bi moglo spasiti život.

Noćne more kao snovi upozorenja

U ovom obliku, noćne more mogu biti upozoravajući snovi. Oni mogu ukazivati ​​na to da se mi varamo u lažnoj sigurnosti ili da ozbiljnije rizikujemo nego prije. Postoje primjeri ljudi koji su prestali pušiti nakon što sanjaju o raku pluća. San ilustrira stvarnu opasnost koju je pušač do sada nesvjesno potiskivao.

Neke noćne more vode čak i do konkretnih radnji, poput sna u kojem je obiteljski čovjek sanjao o kobnoj prometnoj nesreći u kojoj je preživio, ali njegova su djeca umrla. San ga nije pustio i odveo je automobil u radionicu prije planiranog odmora u Italiji. Tamo se pokazalo da kočnice treba hitno zamijeniti.

Naši preci vidjeli su takve noćne more kao božanska upozorenja i mnoge su kulture znale stručnjake da protumače ove „tragove od bogova“. Iako nije stvar natprirodnih nadahnuća vanjskih sila, već podsvijesti, karakter interpretacija ostaje isti.

U svojoj nesvijesti, otac obitelji spasio je s jedne strane strah za svoju djecu, ali s druge strane da je hitno morao provjeriti svoj automobil. Možda mu je prije godinu dana jedan mehaničar rekao da uskoro provjeri kočnice ili je već imao problema s kočnicama. San ga je drastično osvijestio mogućih posljedica nepažnje. Zbog svoje neodgovornosti, u slučaju pada prouzrokovao bi smrt svoje djece i sebi se nikada nije mogao oprostiti. Takve su noćne more težak udarac u guzu, ali imaju sjajan smisao.

Pati

Dakle, svi imamo noćne more, a to nije problem. S druge strane, oni postaju problem ako oboljeli jako pate. To primjećujemo iz činjenice da nas mučni snovi i njihove teme plaše tijekom dana, ili da se bojimo zaspati.

Anksiozni poremećaj snova

Za noćne more koje se javljaju nekoliko puta tjedno psiholozi govore o anksioznom poremećaju snova - a to je često povezano s drugim anksioznim poremećajem: Na primjer, ljudi koji se boje pauka (paukova fobija) također imaju noćne more u kojima pauci igraju ulogu. Osobe s općim anksioznim poremećajem ne odmaraju se ni tijekom spavanja, već bježe noću, paralizirane su u snu, ozlijeđene su u snu itd., Dok im ovi strahovi otežavaju napuštanje domova tijekom dana.

Tipične noćne more

Koliko su pojedinačne noćne more pojedinačne, najčešći su scenariji vrlo slični. Pet najčešćih tema noćnih mora su: padam, progonjen sam, osjećam se paraliziran, netko blizak meni umire ili nestaje.

Snovi su čak i kod iste osobe vrlo različiti, ali u istoj se osobi uvijek iznova pojavljuju isti elementi, samo se kontekst i redoslijed mijenjaju.

Nije slučajno da se ovih pet tema pojavljuju iznova i iznova, jer su to osnovne situacije koje odrasle plaše u raznim kontekstima.

Dođite prekasno

Na primjer, kasniti u snu može značiti da se osoba boji da nije imala iskustava u svom konačnom životu kad je bilo vrijeme tamo: tridesetogodišnjak koji se nikad nije iselio sa roditeljima i gorko je svjestan da je prekasno je za život divljeg stana, mlada žena koja se nije usudila otkriti svoje osjećaje muškarcu svog srca i gledala ga kako se udaje za drugog.

Konkretno odgađanje također može pokrenuti san: Naš prijatelj iz Amerike je u gradu, a zaboravio sam sastanak, bolje mjesto u mojoj tvrtki za koje bih bio u pravu je upražnjeno, a u posljednjem trenutku kada sam se prijavio želi poslati, Internet obustavlja.

Ili je to opća "sjenka" naše osobnosti. Podsjećamo da notorno kasnimo jer nas ne zanimaju stvari potrebne za organiziranje ispunjenog života. Kasnimo u svim potrebnim aktivnostima i zato se ne razvijamo dalje.

Dubina psihologije, opetovane noćne more, što ukazuje na kasnu opću pasivnost, regresiju i nezrelu osobnost. Ovdje je, međutim, važan kontekst. Čak i ljudi koji imaju neostvarive ciljeve i vođeni perfekcionizmom da bi ih postigli mogu patiti od kasnih noćnih mora.

Sjena ovdje nije u tome da se oni u životu zaista ne tiču ​​sebe, a ako to urade, onda je prekasno, već da su stalno pod pritiskom da nešto propuste. Vidite li dokumentarac o Tibetu i mučite se jer niste postali putnički novinar? Tada se osjećaju krivima jer su ostali fotografirani na amaterskoj razini. Tako su i sa svime. Uvijek vidite holivudskog glumca, premijera ili pop zvijezdu koji je "naprijed" nego ona.

Njihov problem nije u tome što kasne, već u tome što ne cijene tko su i što su postigli u životu. Djelo iz snova sada je ponovno stvaranje tog osjećaja.

Da budem paraliziran

San o paralizi također stoji za situacije kojima smo opetovano izloženi. Rijetko se radi o paraplegiji, ali o stvarima u svijetu na koje ne možemo utjecati. Što je veća naša ovisnost o drugima, to smo više "paralizirani".

Kao rezultat toga, snovi o paralizi trebali bi se pojaviti prvenstveno kod ljudi koji su vrlo ovisni. Međutim, odlučujući faktor nije, kao u svim snovima i našoj podsvijesti općenito, objektivna situacija, već subjektivni osjećaj.

Karakter sjena postaje snažan kod ljudi koji su posebno sigurni i nose svoju neovisnost pred sobom, ali pate od snova od paralize svake večeri. Uvijek je pitanje cjelokupne postavke sna. Na primjer, najveći strah takvih ljudi može biti taj da više ne mogu samostalno djelovati. Njihova žestoko demonstrirana neovisnost može čak poslužiti kao kompenzacija ovog straha.

Budite praćeni

Snovi progona također su složeni. S jedne strane, oni imaju konkretnu komponentu: slijediti ih divlje životinje ili ljudi koji nam žele naštetiti je biološko i socijalno iskustvo.

Tomu se dodaje i preneseni smisao progona: neugodna iskustva iz djetinjstva nas progone, čak i ako smo odavno uspostavili strukturu života koja nema nikakve veze s tim; neuređeni odnosi nas progone; porezni ured nas progoni; Ljudi nas prate s našim zahtjevima.

San progona postaje noćna mora kad smo i ostanemo žrtva i ne vidimo perspektivu za bijeg. Snovi u kojima se okrećemo, suočavamo ili pobjeđujemo progonitelja ili bježimo od njega nisu noćne more.

Cilj terapije je obraditi san tako da prepoznamo, obradimo i uklonimo strahove izražene u progonitelju.

Smrt i gubitak

Ako u snu izgubimo voljene, to je također prapovijesno iskustvo. Svi se moramo oprostiti jer umiru naši baka i djed i roditelji. Ali umiranje u snu uvijek ima preneseno značenje: Naši prijatelji iz djetinjstva "umiru" kad se razvijamo razdvojeni, naši bivši partneri "umiru" kad ih više nema u našem životu; Želje umiru, ideje umiru, ideje o karijeri umiru kada se životna stvarnost drugačije razvija.

Smrt gotovo uvijek ima simboličko značenje u snu, a točan događaj je bitan za tumačenje. Umre li naš partner? Može li to da za njih umiru naši osjećaji, a mi to ne želimo priznati? Umiru li naša djeca? Je li moguće da ih mjesecima nismo kontaktirali da ih nikada nismo slušali? Da odrastaju i grade svoj život? Umre li stari prijatelj? Jesmo li se možda toliko razvili da više nemamo što reći jedni drugima? Ubijam li nekoga u snu? Jesam li ljut na tu osobu? Ili je to moja majka, moj otac? Tada ubojstvo može značiti da se oslobađam veze, kako bih uzeo svoj život u svoje ruke.

Noćne more u kojima umiru bliski ljudi također mogu biti upozoravajući snovi. Majka koja sanja da se njezina djeca utapaju može imati stvarnih strahova da njezina djeca nisu u skladu sa zahtjevima okoline, u "utapanju alkohola" itd.

Ovdje se opet može govoriti o njihovim vlastitim strahovima, koji se ne sidre u stvarnosti, pa samim tim i njihovim problemom koji se ne mogu pustiti. Ili to mogu biti prave opasnosti u kojima su djeca.

Majka se možda boji da ne živi prema vlastitom idealu roditelja, ili san može izraziti skrivenu napetost između majke i djeteta.
Tipičan je san majke koja je patila od teške depresije koja se izmjenjivala s maničnim fazama. U svojim maničnim epizodama ne samo da se bavila bezbrojnim projektima, već je i uredila kuću u kojoj je živjela sa svojom djecom tako da je bila "savršena" i što je "savršeno" određivalo nju.

Imala je noćne more gotovo svake noći u kojima su u prometnoj nesreći poginula njezina djeca od 18 i 19 godina. Nekoliko mjeseci kasnije kći se prvo iselila, a potom i sin. Isprva je pala u crnu rupu, nije htjela više živjeti, skidala je slike sa zidova i krivila svoju djecu za koja bi učinila bilo što.

Sin joj je napisao pismo da ga nikad ne bi slušala. Ponovno se uplela u razne projekte. Pa što je san rekao? Nesvjesno je osjetila da će se njezina djeca odvratiti od nje i time razbiti „savršenstvo“ koje je nastavila graditi kako bi obuzela vlastiti strah od gubitka kontrole - bespomoćni pothvat.

Njena podsvijest upozorila je da će njezina djeca otići ako ne odgovori na njihove potrebe. Međutim, ona nije prihvatila ovo upozorenje.
Ako stvarni ljudi u našem okruženju umiru iznova i iznova u snu, ali postoje u stvarnom životu, onda to ukazuje da se sanja jako boji gubitka. Osjeća se bespomoćno bez podrške drugih.

Važno je ojačati samopouzdanje i raditi na prirodnoj pojavi smrti u terapiji. Ne možemo spriječiti da se veze okončaju, prijateljstva će se raspasti, a ljudi umiru, ali možemo se naučiti nositi s tim.

Pad

Snovi o padu gotovo uvijek imaju simbolično značenje. Svatko tko se popeo na određenu točku u životu, tj. Bliže planinskom vrhu svog cilja, uvijek može pasti. Ovdje je potrebno pogledati detalje: Padam li u dno u snu ili padam u smjeru tvrdog poda gdje prijeti da ću se slomiti?

Psihološki uzroci snova za strah

S jedne strane, noćne more imaju povijesnu osnovu, s druge strane naše vlastito iskustvo igra ulogu. Često vrlo dobro znamo što san izražava, a bojimo se kad smo budni jer (!) To znamo i bespomoćno pokušavamo izbjeći ono što nas plaši. San tada trlja ovo ponašanje za izbjegavanje pod nos.

Traumatizacije

To se odnosi na "normalne neurotike". Noćne more ljudi s posttraumatskim stresnim poremećajem idu sve dublje. S jedne strane, oni imaju kompulzivne budne flashbakove u kojima se odražava traumatično iskustvo, s druge strane pate od ponavljajućih noćnih mora u kojima nastaje predmet traumatizacije.

Traumatizirani ljudi izuzetno fizički reagiraju na noćne more, njihova traumatizacija znači da doživljavaju ponavljajuća traumatična iskustva kao da su stvarna. Nakon noćne more probude se trkačkim srcem, vrlo je teško vratiti se u san i mnogo je teže nego zdravim ljudima razlikovati san i stvarnost.

Stresne noćne more

Stres također pokreće noćne more. Ako je to slučaj, manje se radi o preciznoj analizi snova nego o smanjenju stresa. Konačno, antidepresivi i alkohol također mogu izazvati noćne more.

Tvari

Važno je odvojiti takve noćne more koje izazivaju tvari od onih koje odražavaju naše unutarnje sukobe: alkohol utječe na glasnike u našem mozgu. Pogotovo ako redovito pijemo previše i imamo noćne more, ne smijemo brkati uzroke i posljedice. Dakle, umjesto da tražimo značenje simbola, trebali bismo hitno smanjiti alkohol. Tada se snovi brzo mijenjaju.

To je posebno istinito ako, prvo, imate sklonost sanjanju anksioznosti, drugo, patite od anksioznosti, treće, pokušavate omamiti alkohol i četvrto, vaši se snovi povećavaju pod utjecajem alkohola.

Ovdje se skriva nekoliko opasnosti. Prvo je da alkohol iskrivljuje moguću psihološku izjavu snova. Alkohol je „otrov iz snova“. Noćne more pod utjecajem alkohola jednako su zbunjene koliko i dojmovi pijanca. Ne morate izražavati unutarnju patnju, ali unutarnja patnja se može igrati u njoj. Tako uz alkohol ometate analizu snova i njegovo moguće izlječenje.

Drugo, strahovi koji stoje u osnovi noćnih mora pogoršavaju se pićem, a to je i razlog zašto se povećavaju loši snovi.

Uzrok biologiji

Ne samo noćne more općenito, već i njihova učestalost i intenzitet dijelom imaju genetsku osnovu: jednojajčani blizanci obolijevaju od čestih noćnih mora kad neko pati, za razliku od blizanki.

Noćne more odražavaju i arhaične situacije koje odgovaraju osnovnim oblicima ponašanja koje svako živo biće mora savladati da bi preživjelo: percipiranje prijetnje, borba ili bježanje, jedenje ili jelo.

Uzrok lijekova

Ne bogovi, ali naš mozak kontrolira snove. Oni koji uzimaju inhibitore serotonina "hormon sreće" osiguravaju da naš mozak ne oslobodi dobre osjećaje dok spavamo.

Osobna predispozicija

Ljudi skloni depresiji, koji su posebno anksiozni ili razdražljivi, imaju veću vjerojatnost da imaju noćne more od više mentalno stabilnih ljudi. Osobe s ovisnostima ili anksioznim poremećajima imaju ih ne samo zbog svojih oblika straha, već i zbog lošeg sna.

Poteškoće sa spavanjem

Nedostatak sna, nemirni san, spavanje izazvano drogama ili nepravilan san ne moraju, ali mogu potaknuti noćne more.

Terapija snova

Noćne more nisu sudbina, ali na njima se može raditi. Mnogi su, doslovno, besmisleni - uzrokovani su alkoholom, drogama ili slabim snom. Drugi pak pokazuju teške situacije, opterećenja i sukobe i naši su "saveznici".

Ako u životu "sve teče glatko" bez da nešto radimo, obično nešto nije u redu. Oni koji žive aktivno bave se problemima, rješavaju ih i raduju se budućim izazovima. Ne postoji faza života bez sukoba - živjeti život znači preživjeti te sukobe. Baš kao što je Jung vidio čudovišta naše duhovne sjene kao ona koja nas dovode do srži životnih pitanja, noćne more prisiljavaju nas da se nosimo sa užasnim situacijama u snu.

Od žrtve do redatelja

Ako se u snovima događaju priče koje bi mogle imati značenja u stvarnom životu, tada se terapija odnosi na pomno proučavanje prijetećih elemenata i promišljanje o tome kako ih se može deaktivirati. Kao i u stvarnom životu, i ovdje vrijedi sljedeće: Prepoznata opasnost može se nositi sa.

Čak i ako se na terapiji pokaže da se najveća prijetnja noćnoj mora ne može riješiti, nema razloga za očaj. Tada je to obično izraz nečega što ne možemo riješiti poput smrti ljudi.

Terapeuti sada također počinju razvijati alternativne priče s pacijentima: obojica zajedno osmišljavaju novu priču iz snova koja uklanja užas stare. Oni koji su pogođeni također mogu voditi dnevnik snova i sami restrukturirati svoju priču.

Nesvjesno stvara naše snove, a mi smo ono što obogaćujemo nesvjesno pričama. Također možemo promijeniti obrasce priča našeg mozga.

Važno je ne pisati potpuno drugačiju priču. Sama priča ostaje, scenarij ispravljamo samo u najvažnijim točkama. Tigar još uvijek leži ispred šume, ali umjesto da nam prijeti, on proviruje i može se maziti.

Našim mozgovima se može manipulirati na ovaj način, a "dobar kraj" je usidren u sinapsama baš poput horor priče. Noćne more imaju i nešto pozitivno: omogućuju nam da živimo iz straha da ne možemo popustiti kad smo budni. (Dr. Utz Anhalt)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski liječnici.

Dr. Phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Reinhard Pietrowsky: Noćne more, Hogrefe Verlag, 1. izdanje 2011
  • Michael Schredl: Snovi: Naše noćno kino, Springer Spektrum Verlag, 2. izdanje, 2013
  • Michael Schredl, Ruth Pallmer: Noćne more u djece, praksa dječje psihologije i dječje psihijatrije 46 (1997) 1, str. 36-56, (pristupljeno 5. rujna 2019.), psydok
  • Profesionalna udruženja i specijalizirana društva za psihijatriju, dječju i adolescentsku psihijatriju, psihoterapiju, psihosomatiku, neurologiju i neurologiju iz Njemačke i Švicarske: Što je posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)? (Pristup: 05.09.2019.), Neurologen-und-psychiater-im-netz.org
  • A. Gieselmann i dr.: Etiologija i liječenje poremećaja noćnih mora: stanje tehnike i buduće perspektive, Journal of Sleep Research, e12820, (pristupljeno 5. rujna 2019.), wiley

ICD kodovi za ovu bolest: F51.5ICD kodovi su međunarodno valjani kodovi za medicinske dijagnoze. Možete se naći npr. u dopisima liječnika ili u potvrdama o invalidnosti.


Video: GTA 5 ANIME MODS (Veljača 2023).