Crijevo

Stručnjak: Ništa nije zdravije od cikle

Stručnjak: Ništa nije zdravije od cikle


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zdravstvene koristi cikle je teško pobijediti

Cvekla je uopće superhrana. Ipak, crveno povrće i dalje ima sporednu ulogu u pripremi jela. "Kada je u pitanju uspoređivanje zdrave hrane, repe se teško može pobijediti", naglašava poznata prehrambena stručnjakinja Anya Guy iz klinike Mayo.

Anya Guy je stručnjaka za prehranu i dijetu na klinici Mayo. Ističe raznolike zdravstvene koristi cikle. Prema stručnjaku za prehranu, korijensko povrće nije samo malo kalorično, već također potiče probavu, sprečava srčane bolesti i može povećati atletske performanse.

Uz repu od visokog krvnog tlaka

"Cvekla je bogata antioksidansima i vitaminima", rekao je Guy u poruci klinike Mayo. Nadalje, repa je bogata vlaknima, što je izvrsno za zdravlje crijeva. Oni također mogu pomoći srcu. "Zapravo, repa ima visok udio nitrata koji snižava krvni tlak", naglašava nutricionistica.

Svestrana upotreba

Prema Guy-u, porcija bi trebala biti oko 100 grama, tako da zdravstvene dobrobiti cikle mogu biti razvijene. Korijensko povrće ne treba jesti samo kiselo. Postoje brojni načini za uključivanje repe u prehranu, kao što su salate, juhe, kao smoothie ili sok, kao kuhana priloga, kao kaša ili prerađena u čips. Čak i kao preljev za pizzu, cikla ostavlja dobar dojam.

Savjet za obradu: prvo kuhajte, a zatim ogulite

Anya Guy također ima na skladištu savjet za obradu: Da biste olakšali oguljenje repe, prvo je skuhajte, a zatim ogulite. To olakšava odvajanje kore od repe.

Cvjetovi cikle s visokim hranjivim vrijednostima

Budući da je repu u oko 90 posto vode, 100 grama korijenskog povrća ima samo 41 kaloriju. Istovremeno, repa je bogata mineralima poput kalcija, fosfora, kalija, magnezija i željeza, kao i vitaminima B skupine, vitaminom C i folnom kiselinom. (Vb)

Podaci o autoru i izvoru



Video: ŠTA SVE LEČI CVEKLA I NJEN SOK (Siječanj 2023).