Vijesti

Je li voćni sok dobar za djecu?

Je li voćni sok dobar za djecu?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koliko soka djeca mogu piti?

Iako su u prošlosti razna stručna društva izdala snažna upozorenja o mogućim nedostatcima zdravlja zbog velike konzumacije voćnih sokova među djecom, mnogi roditelji još smatraju voćne sokove savršeno zdravim napicima koji su dobro prilagođeni djeci. U nedavnom priopćenju za javnost medicinski direktor Klinike Mayo Program zdravog života, Dr. Donald Hensrud, koliko je voćnog soka maksimalno pogodno za djecu.

Piće od voćnih sokova za djecu proizvođači često oglašavaju s zdravstvenim prednostima i uvijek se prikazuju u novim varijantama, koje su, na primjer, usmjerene upravo na djecu. Pića od voćnih sokova pogodna su samo za djecu u vrlo ograničenoj dozi, upozorava dr. Hensrud. Uz to, hranjiva vrijednost je često vrlo niska, a pića sadrže puno šećera.

"Šećerna voda bez puno hranjivih sastojaka"

Čak i ako na etiketi piše "100% sok", postoje dobri razlozi da se potrošnja ograniči, prenosi klinika Mayo. "Naručujem voćni sok, kada je visoko prerađen, u istoj kategoriji s pićima zaslađenim šećerom", naglasio je dr. Donald Hensrud. Na primjer, sok od jabuke u osnovi je "šećerna voda bez puno hranjivih sastojaka". Sok od naranče s kašom sadrži malo više hranjivih sastojaka, ali jesti naranču i piti čašu vode i dalje je mnogo zdraviji način.

Strogo ograničite potrošnju soka

Prema klinici Mayo, mala djeca trebaju piti maksimalno oko 180 mililitara soka dnevno, starija djeca maksimalno oko 240 mililitara. Čini se da "djeci činimo uslugu tako što im dajemo voćni sok, ali u osnovi moramo ograničiti konzumaciju svih pića od sokova jer su oni dodatni kaloriji", rekao je dr. Sc. Hensrud.

Negativni učinci konzumacije voćnih sokova

U prethodnim studijama istraživači su već pokazali razne negativne zdravstvene posljedice velike konzumacije voćnih sokova. To se proteže toliko daleko da je studija iz svibnja ove godine također nedavno povezala povećani rizik od prerane smrti s velikom konzumacijom voćnih sokova. Sve u svemu, voćni sokovi prilično su neprikladni za podmirivanje dnevnih potreba za tekućinom, ali u malim količinama sigurno mogu biti obogaćenje u smislu zdrave prehrane. (Fp)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Dipl. Geogr. Fabian Peters

nabubri:

  • Klinika Mayo: Zapisnik klinike Mayo: Je li voćni sok dobar napitak za djecu? (objavljeno 18. listopada 2019.), mayoclinic.org



Video: Sok Od Jabuke, Narandže, Limuna i Kivija (Kolovoz 2022).