Vijesti

Sprečavanje moždanog udara kroz puno vježbanja

Sprečavanje moždanog udara kroz puno vježbanja



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Moždani udarci se mogu spriječiti s puno vježbi

Svake godine se u Njemačkoj dogodi više od četvrtine milijuna udaraca. Takozvani infarkt mozga jedan je od tri najčešće uzroka smrti. Oni koji prežive bolest često moraju trajno živjeti sa svakodnevnim fizičkim ograničenjima. Međutim, odlučujući dio moždanog udara mogao bi se spriječiti preventivnim mjerama.

Oko 270.000 ljudi pretrpi moždani udar svake godine u Njemačkoj. U principu, može utjecati na sve - od novorođenčadi do starih ljudi. To se može spriječiti minimiziranjem određenih čimbenika rizika. „70 posto svih moždanih udara bilo bi moguće izbjeći. Posebno kroz više vježbi ”, napisala je u trenutnoj najavi njemačka Zaklada za pomoć u udarima.

Utjecajni faktori rizika

"Uzrok moždanog udara mogu biti faktori rizika na koje se ne može utjecati ili utjecati", objašnjava njemačka pomoć za moždani udar na svojoj web stranici. Na čimbenike poput nasljeđivanja ili starosti ne može se utjecati. Međutim, mogu utjecati faktori rizika poput visokog krvnog tlaka, arterioskleroze, fibrilacije atrija, dijabetes melitusa, pretilosti, pušenja, konzumacije alkohola, stresa i nedostatka tjelovježbe.

Potonji posljednji čimbenik je fokus ovogodišnjeg Svjetskog dana moždanog udara 29. listopada. "Ključna riječ je vježbanje", objašnjava u poruci prof. Dominik Michalski, stariji liječnik na odjelu za moždani udar (klinika i odjel za udare) klinike i poliklinike za neurologiju Sveučilišne bolnice u Leipzigu (UKL). "Ako želite spriječiti moždani udar, trebali biste puno vježbati i održavati razinu krvnog tlaka, šećera i lipida u krvi što je moguće normalnijom."

Vježba je vjerovatno najvažnija „osoba koja stvara zdravlje“

Prema tome, moto Njemačke zaklade za pomoć u borbi protiv moždanog udara za Svjetski dan moždanog udara ove godine je „Svaki korak se računa!“. Prema riječima stručnjaka, tjelovježba je vjerojatno najvažniji "kreator zdravlja". "Zbog fizičke aktivnosti ne samo da su krvne žile zdravije, već se smanjuju i drugi faktori rizika za moždani udar, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, depresije i pretilosti", objašnjava Miriam Mashkoori, stručnjakinja za prevenciju njemačke udruge za moždani udar.

Prema zakladi, ne radi se o vrhunskim atletskim performansama. Na primjer, za dobru prevenciju moždanog udara, hodanje 30 minuta pet dana u tjednu može biti dovoljno. „Tko vježba umjereno u sportu 150 minuta tjedno, čini se kako treba. To odgovara preporukama Svjetske zdravstvene organizacije WHO “, rekao je Mashkoori.

Za prof. Michalskog, osim dovoljnog vježbanja, uravnotežena prehrana također je dio paketa preventivnih mjera za održavanje rizika od takozvanih kardiovaskularnih događaja, koji uključuju moždani udar, na najmanju moguću mjeru. Jasno je stručnjaku UKL-a da ne može to sve učiniti na ovaj način: "Za promjenu životnog stila potrebno je puno pozitivne motivacije."

Spriječite još jedan moždani udar

Nažalost, čak ni uz najbolje preventivne mjere, moždani udar se ne može uvijek spriječiti. "Unatoč poboljšanjima takozvane akutne terapije neposredno nakon događaja, koja može otvoriti ponovno otvorene moždane žile, mnogi oboljeli nakon moždanog udara trpe stalna ograničenja u svakodnevnom životu, poput paralize ili poteškoća u govoru", objašnjava prof. Michalski.

Stoga su mogućnosti daljnje njege ključne. Osim smanjenja deficita povezanih s moždanim udarom, sprečava se pojava novog moždanog udara. "Zanimljivo je da osim pravih lijekova, iste mjere kao i za prevenciju igraju presudnu ulogu, tj. Vježbanje, prehrana i optimalno postavljanje čimbenika rizika poput povećanih lipida u krvi", kaže Michalski. "Međutim, oboljeli bi trebali još više pažnje posvetiti provedbi ovog paketa mjera pri čemu redoviti liječnički pregledi, primjerice obiteljskog liječnika, mogu pomoći." (Oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.


Video: Rehabilitacija posle moždanog udara (Kolovoz 2022).