Holistička medicina

Potiču cirkulaciju krvi

Potiču cirkulaciju krvi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako protok krvi u tijelu ne radi optimalno, to se može očitovati različitim simptomima. Hladna stopala i prsti su najviše bezazleni od ovih tegoba. U najgorem slučaju može biti opasno. Međutim, postoji mnogo jednostavnih načina za promicanje cirkulacije krvi.

Ako je poremećena cirkulacija krvi

Ljudsko tijelo je u potpunosti prekriveno krvnim žilama. Posude koje krv nose dalje od srca nazivaju se arterijama ili arterijama. Oni prevoze kisik i hranjive tvari do organa. Vene, s druge strane, krv prenose natrag u srce. I arterije i vene se jako granaju i tvore gustu mrežu većih i manjih krvnih žila. Na taj način krv se opskrbljuje krvlju sve do najmanjih tkivnih struktura.

Krv u tijelu obavlja različite zadatke:

  • Prenosi vitalni kisik u organe i tkiva.
  • Prenosi hranjive tvari iz probavnog trakta u pojedine stanice.
  • Donosi hormone u dijelove tijela tamo gdje su potrebni.
  • Suprotno tome, krv transportira ugljični dioksid, zagađivače i otpadne proizvode iz organa i stanica u organe izlučivanja ili pluća.
  • Krv također prenosi tvari koje su od središnjeg značaja za imunološku obranu i zacjeljivanje rana.

Protok krvi također igra važnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature. Što se više kože opskrbi kožom, to je toplija. Kada je poremećena cirkulacija krvi, dijelovi tijela više nisu na odgovarajući način opskrbljeni kisikom i hranjivim tvarima. To može dovesti do neugodnih simptoma, ali i do ozbiljnih opasnosti.

Simptomi i posljedice poremećaja cirkulacije

Lagani poremećaji cirkulacije često su vidljivi kroz hladnu i blijedu kožu, posebno na rukama i nogama. Moguće je i bockanje ili lagano ukočenost. Mišićni grčevi također mogu ukazivati ​​na kvar. Budući da poremećaji cirkulacije mogu s vremenom napredovati, takve simptome uvijek treba razjasniti liječniku.

Ozbiljniji poremećaji cirkulacije izraženi su u boli, jakoj ukočenosti i slabosti mišića. Uz to, rane se ne zacjeljuju te na zahvaćenim područjima gotovo uopće nema pulsiranja ili ga uopće nema, obično na nogama ili rukama. Ako se krvne žile potpuno zatvore, najgori scenarij je smrt tkiva, moždani udar ili srčani udar. Stoga je preporučljivo poduzeti mjere na vrijeme kako bi se potaknula cirkulacija krvi.

Akutni i kronični poremećaji cirkulacije

Akutni poremećaji cirkulacije javljaju se, na primjer, kada se krvni ugrušak zaglavi u žili. Tada blokira protok krvi i sprječava protok krvi u određene dijelove tijela. Postoji poseban rizik ako srce ili dijelovi mozga više nisu opskrbljeni krvlju takvom vaskularnom okluzijom. Znakovi akutnog poremećaja cirkulacije uključuju iznenadna bol, slabost, blijed, nesvjestica ili nedostatak pulsa. U slučaju takvih iznenadnih simptoma potrebno je što prije obavijestiti liječnika hitne pomoći. Akutna vaskularna okluzija ozbiljna je opasnost!

Kronični poremećaji cirkulacije daleko su češći. Nastaju tijekom godina i sporo napreduju. Najviše ih uzrokuju lipidi u krvi i otpadni proizvodi iz tijela koji se talože u krvnim žilama i sužavaju ih. Najčešći kronični poremećaj cirkulacije uglavnom pogađa ruke i noge, a naziva se "periferna arterijska okluzivna bolest" (PAD).

Uzroci PAD i drugih poremećaja cirkulacije

Najčešći razlog poremećaja cirkulacije je takozvana arterioskleroza ili također arterijska kalcifikacija. Mogući su i upala krvnih žila, ozljede ili embolije. Ateroskleroza se razvija tijekom godina i desetljeća i prvenstveno je rezultat nezdravog načina života. To su faktori rizika:

  • Pretežak,
  • nezdrava prehrana s visokim udjelom masti i mesa,
  • Nedostatak vitamina iz grupe B, nedostatka kalcija, nedostatka kalija ili magnezija,
  • Nedostatak pokreta, dugo sjedenje,
  • Dim,
  • česta konzumacija alkohola,
  • Visoki krvni tlak,
  • povećani nivo kolesterola i visoke razine lipida u krvi,
  • Dijabetes melitus (nenormalno visok šećer u krvi),
  • Giht,
  • stres
  • te određeni genetski faktori.

Muškarci su pogođeni češće od žena, stariji ljudi češće od mlađih.

Stadiji problema s cirkulacijom u nogama

S PAD-om, arterije se postupno sužavaju dok se krvotok ozbiljno ne poremeti. U mnogim slučajevima to pogađa ne samo žile nogu, već i ruke ili arterije koje vode u mozak ili srce. Ako se ovdje ne poduzmu protumjere, dugoročno se može javiti srčani udar ili moždani udar.

Bolest je podijeljena u četiri različita stadija. U prvoj fazi su arterije sužene, ali još nema simptoma. U 2. stupnju bolovi u nogama pojavljuju se tijekom vježbanja. Razlog: Ako su mišići pod stresom, primjerice kod hodanja, treba im više kisika. Zbog suženih krvnih žila to se više ne može osigurati u dovoljnim količinama. Mišići reagiraju s boli što signalizira nedostatak kisika. Stoga, pogođeni moraju prestati iznova i iznova kako bi bol umirila. Budući da se mnogi ponašaju kao da žele pogledati prikaz u izlogu, PAVK se naziva i "bolest izloga".

U trećem stadiju noge i stopala boli ne samo kada su pod stresom, već i u mirovanju. Bol je posebno jaka noću i kad su noge podignute. Konačno, u četvrtoj fazi rane se više ne zacjeljuju. Na nogama se pojavljuju čirevi. Ako bolest napreduje, tkivo umire i u najgorem slučaju postoji opasnost od amputacije.

Raynaudov sindrom

Drugi oblik poremećaja cirkulacije je takozvani Raynaudov sindrom. Bolest se javlja u epizodama u kojima pojedini prsti ili nožni prsti odjednom više nisu na odgovarajući način opskrbljeni krvlju. Pojavljuju se bijeli i kasnije plavi prsti. Nakon nekog vremena, suženje u krvnoj žili ponovno se razrjeđuje i prsti postaju crveni. Istovremeno, oboljeli često doživljavaju jaku bol i dugotrajni osjećaj ukočenosti.

Raynaudov sindrom javlja se kao zasebna bolest, ali može ukazivati ​​i na drugu bolest. Na primjer, mogući su živčani poremećaj ili autoimuna bolest kao temeljna bolest. Čimbenici rizika za razvoj ovog poremećaja cirkulacije su stres, pušenje, određeni lijekovi kao što su tablete za kontrolu rađanja ili beta blokatori, promjene hormona i nedostatak vježbanja. Simptomi se javljaju posebno u hladnim i vlažnim uvjetima. Svi koji su pogođeni Raynaudovim sindromom trebali bi dobro zaštititi ruke i noge od hladnoće.

Načini liječenja poremećaja cirkulacije

Kada je cirkulacija krvi ograničena, obično se koriste lijekovi koji poboljšavaju protok krvi. Oni smanjuju sposobnost zgrušavanja krvi, čineći je "fluidnijom" i manje se stežu. Na taj način ne nastaju novi krvni ugrušci koji bi još više opteretili žile. Mogu se uzeti u obzir i vazodilatacijski lijekovi.

Jako sužene krvne žile mogu se proširiti kateterom. U maloj operaciji liječnik ubacuje balon u blokiranu posudu i tamo ga rasteže kako bi ponovno protok krvi bio bolji. Koristi se mreža, takozvani stent, koji održava krvne žile trajno otvorenima. Mogući su i drugi kirurški zahvati. Na primjer, određeni živci se ponekad razrezuju, što dovodi do vaskularnih grčeva. Umjetno zaobilazenje, takozvana zaobilaznica, također se može postaviti oko blokiranog područja.

Poseban trening hodanja također je važan za PAVK. Pod nadzorom i preciznim vodstvom, pacijenti treniraju hodati kako bi potaknuli cirkulaciju krvi i poboljšali rad hodanja. Mogući su i drugi oblici vježbanja, primjerice posebne gimnastičke vježbe.

Važne mjere za promicanje cirkulacije krvi

Uz medicinske mjere, možete puno učiniti i za promicanje cirkulacije krvi, čak i u slučaju postojećih poremećaja cirkulacije:

  • Prestanite pušiti: Pušenje je značajan faktor rizika za mnoge ozbiljne bolesti, a ne samo poremećaje cirkulacije. Nikotin pogoduje sužavanju i taloženjima u krvnim žilama. Kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice poput srčanog ili moždanog udara, prestanak pušenja sada je posebno važan.
  • Smanjite alkohol: Redovita konzumacija alkohola može imati negativan utjecaj na krvotok. Zato je važno u slučaju poremećaja cirkulacije važno smanjiti alkohol ili ga u potpunosti izbjeći.
  • Smanjite kofein: Višak kofeina također nije dobar za krvotok. Zbog toga je preporučljivo značajno smanjiti konzumaciju kave, crnog čaja i kola.
  • Promijenite prehranu: Prehrana igra važnu ulogu u razvoju krvožilnih poremećaja. Prelaskom na zdraviju prehranu štitite i žile. Važno je jesti puno voća i povrća. Suprotno tome, meso i masnoće treba konzumirati samo u malim količinama, a preferirati proizvode od cjelovitih žitarica umjesto bijelog brašna. Šećer treba smanjiti što je više moguće. Riba, orašasti plodovi i maslinovo ulje sadrže zdrave, polinezasićene masne kiseline - na primjer omega-3 masne kiseline - koje mogu pozitivno utjecati na krvotok.
  • Nadoknadite nedostatke: uravnoteženom i zdravom prehranom rijetko nedostaje hranjivih sastojaka. Međutim, ako se sumnja na nedostatak vitamina iz skupine B, magnezija, kalcija ili kalija, to se može nadoknaditi dodacima prehrani za promicanje cirkulacije krvi. Međutim, važno je posavjetovati se s liječnikom koji vas liječi.
  • Obratite pažnju na količinu pijenja: Dovoljna hidratacija je neophodna kako bi se krv razrijedila što je moguće bolje. Treba ga imati najmanje dvije litre dnevno, više u vrućim danima i tijekom sportskih aktivnosti. Voda, biljni čaj i visoko razrijeđeni spritzeri sok posebno su pogodni. Bezalkoholna pića treba izbjegavati zbog visokog sadržaja šećera.
  • Smanjite pretilost: Pretilost je glavni faktor rizika za krvožilni poremećaj. Često je povezana s visokim krvnim tlakom, dijabetes melitusom i visokim lipidima u krvi. Svi ovi čimbenici favoriziraju arteriosklerozu, a time i poremećaje u krvotoku. Stoga je preporučljivo smanjiti višak kilograma promjenom prehrane i više vježbanja.
  • Vježba: Ako puno sjedite i malo se krećete, skloniji ste poremećajima cirkulacije. S druge strane, ako su mišići izazvani, povećava se cirkulacija krvi u samom mišiću i u okolnom tkivu. Zato je važno dobiti više vježbanja. U dogovoru s liječnikom treba odlučiti koji su sportovi prikladni i koji su mogući. To se posebno odnosi na ljude koji nisu dugo vježbali ili već pate od krvožilnog poremećaja.
  • Kretanje svakodnevnog života: Ne mora uvijek biti intenzivan trening. Još više vježbanja u svakodnevnom životu donosi puno. To uključuje, na primjer, redovne šetnje ili kratke vježbe opuštanja između.
  • Trening pješačenja: Redovne šetnje osobito su važne osobama sa slabom cirkulacijom. Ako tijekom hodanja osjećate bol u nogama, možete napraviti poseban trening hodanja. Hodate žustrim tempom dok ne započne bol, a zatim napravite pauzu oko minute. Nakon toga nastavljate brzo i malo kraće udaljenost nego prije. U idealnom slučaju, trebali biste se odmoriti odmah prije nego što bol započne. To je najbolji način da se trenira pola sata do sat svaki dan. Ovaj trening hodanja posebno je koristan u drugoj fazi PAD-a. Od treće faze to se više ne bi trebalo provoditi. Sada je naznačen odmor.
  • Posebne gimnastičke vježbe: određenim vježbama možete pružiti potporu tijelu u pravljenju diverzija oko suženih krvnih žila. To uključuje, na primjer, vježbe udaranja i hodanja. Ovdje je potrebna mala disciplina: Trening se treba provoditi tri puta dnevno u trajanju od 20 do 30 minuta. Liječnici i fizioterapeuti mogu dati precizne upute.
  • Liječenje osnovnih bolesti: Oni koji pate od visokog krvnog tlaka, šećerne bolesti, gihta ili visokog kolesterola trebali bi nešto i redovito poduzeti u vezi s tim problemima. Što se bolje postave ove osnovne bolesti, to je niži rizik za krvne žile. Stoga bi trebali redovito provoditi preventivne i kontrolne preglede kod liječnika i uzimati lijekove strogo u skladu s propisima.
  • Zaštita od hladnoće: Dijelovi tijela u kojima je cirkulacija krvi već ograničena trebaju biti zaštićeni od prehlade. Nošenje toplih cipela i rukavica, termalnog đona ili grijača za ruke može vam pomoći. Zaštita od prehlade posebno je važna kod Raynaudovog sindroma. Ako ste u nedoumici, trebali biste malo provesti vani samo po hladnom i vlažnom vremenu.
  • Povišen položaj spavanja: Ako su noge slabo opskrbljene krvlju, gornji dio tijela treba blago podići prilikom spavanja. Na taj način gravitacija pomaže pri protoku krvi i poboljšava se opskrba krvlju u nogama.
  • Briga o rukama i nogama: loša cirkulacija znači da se mogu razviti loše zacjeljujuće rane ili čirevi. Da biste to spriječili, posebno temeljito njegujte ruke i noge bogatim ovlaživačima. Također se preporučuju udobne cipele i prirodni materijali za čarape (pamuk ili vuna) i cipele (koža ili tkanina). Osobito dijabetičari trebali bi se vrlo dobro brinuti za svoja stopala. Često ne primjećuju male ozljede stopala zbog živčanih poremećaja. One tada mogu tvoriti velike, teško zarastale rane. Preporučuje se redovita posjeta dijabetičkoj njezi stopala.
  • Naizmjenični tuševi: Jutarnji naizmjenični tuševi treniraju elastičnost krvnih žila i potiču cirkulaciju. Da biste to učinili, prelazite s tople na hladnu vodu nekoliko puta nakon stvarnog čišćenja. Posude se šire u vrućoj vodi i ugovaraju se u hladnoj vodi. Svatko tko nije napravio izmjenične tuševe ili ima osjetljivu cirkulaciju trebao bi polako pristupiti ovoj metodi.
  • Posjeta sauni: Zabave saunom također potiču cirkulaciju i cirkulaciju. Međutim, ako imate malo ili nimalo iskustva sa saunom, unaprijed je potrebna medicinska konzultacija.
  • Masaže četkicama: Onaj tko svakodnevno masira kožu posebnim četkom potiče cirkulaciju krvi i metabolizam.
  • Eterična ulja: Kupke za stopala s određenim esencijalnim uljima mogu potaknuti cirkulaciju krvi. Tu spadaju smreka, jela, planinski bor ili ružmarin.
  • Ljekovite biljke za promicanje cirkulacije krvi: Kaže se da nekoliko prirodnih lijekova potiču cirkulaciju krvi. Tu spada, na primjer, ružmarin. Ne može se koristiti samo u stopalima ili punim kupkama, već se može piti i kao čaj. Glog i češnjak mogu pomoći i kod poremećaja cirkulacije.
  • Smanjite stres: stres, užurban ritam i stres mogu igrati ulogu u razvoju krvožilnih poremećaja. Stoga je preporučljivo osigurati odgovarajuće pauze i dovoljno ravnoteže. Odmorni san je posebno važan. Tehnike opuštanja kao što su meditacija, autogeni trening, progresivno opuštanje mišića ili joga također mogu biti od velike pomoći za smanjenje stresa.
  • Nježne masaže: Masaža ruku i stopala s jedne strane pruža više opuštanja, a s druge strane potiče cirkulaciju krvi.

Dakle, postoji mnogo metoda i načina kako podržati tijelo u njegovoj obnovi. (Fp)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Geograf Fabian Peters, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Gienger, Michael: Kabinet lijekova za ljekovito kamenje: Pomoć od A za astmu do Z za zubobolju, Neue Erde, 2013
  • Döbele, Martina: Briga za rodbinu: Vodič za kućnu njegu, Springer, 2007
  • Di Caprio, Giuseppe i dr.: "Jednostanično mjerenje afiniteta kisika crvenih krvnih stanica", u: PNAS, svezak 112 (32), kolovoz 2015., pnas.rog
  • Hansen, Aruna M .: Zdravstveno starenje s najboljim ljekovitim biljkama: čajevi, tinkture, pripravci i primjene za više životne energije, Graefe i Unzer Verlag, 2017
  • Diehm, Curt: Poremećaji cirkulacije: Što pomaže kod bolesti krvnih i limfnih žila?, Springer-Verlag, 2013
  • Pott, Gerhart: Metabolički sindrom: pretilost, visok krvni tlak, dijabetes melitus s posljedicama srčanog udara i moždanog udara. Predgovor Njemačke zaklade za srce, Schattauer Verlag, 2007.
  • Idi, David; Shubrook, Jay H .: "Primarna Raynaudova bolest", u: Časopis Američkog udruženja za osteopatiju, vol. 119, 401, lipanj 2019., researchgate.net
  • Block, Werner: Krvožilni poremećaji udova, Walter de Gruyter GmbH & Co KG, 2018.
  • Nacionalno udruženje liječnika obveznog zdravstvenog osiguranja: www.kbv.de (pristupljeno 27. lipnja 2019.), Federalno udruženje liječnika obveznog zdravstvenog osiguranja
  • Poeck, Klaus; Hacke, Werner: "Poremećaji cirkulacije kralježnice", u: Neurologija, Springer udžbenik, 2016
  • Zanimljive činjenice o cirkulacijskim poremećajima u nogama: www.lzg-rlp.de (pristup: 27. lipnja 2019.), lzg-rlp.de


Video: Lečenje bolesti srca i krvnih sudova na prirodan način epizoda 2 - Nikola Marković (Veljača 2023).