Holistička medicina

Akupresurne točke i ispravna primjena

Akupresurne točke i ispravna primjena


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Akupresura je drevna metoda liječenja iz tradicionalne kineske medicine (TCM). Akupresura doslovno znači "press press" (od latinskog "acus" za "točka, igla, luk" i "pressus" za "pritisak"). Određene točke, takozvane akupunkturne točke, nisu potrebne, kao što je uobičajeno u akupunkturi, već su prešane ili masirane. Točke leže na meridijanima. Prema TCM-u, to su energetski kanali koji se protežu cijelim tijelom.

Akupresura se može obaviti bilo gdje bez ikakvih pomagala. Međutim, nije preporučljivo bilo gdje pritisnuti i masirati bilo koje točke bilo kojim redoslijedom. Da biste se malo upoznali s materijom, preporučuje se tečaj koji vodi kompetentni terapeut.

Učinkovitost akupresure već su dokazane u različitim studijama. Između ostalog, čak je i akupresura koja se primjenjuje dobro utjecala na bolesnike s kroničnom boli u leđima.

Kratki pregled

Pregled važnih informacija možete pronaći u našem kratkom pregledu.

  • opis: Akupresura znači nešto poput "točke tiska" i dolazi od tradicionalne kineske medicine. Pritisak na određene točke na koži kaže se da olakšava širok izbor bolesti.
  • Način djelovanja: Pritiskom ili masiranjem akupunkturnih točaka trebalo bi otopiti blokade i vratiti životnu energiju u protok.
  • meridijani: Postoje dvanaest glavnih meridijana plus još dva, na kojima se nalazi ukupno 400 takozvanih akupunkturnih točaka, koje se također koriste u akupresuri.
  • kontraindikacije: Promjene kože, gljivične infekcije, suppuration, slomljene kosti, akutna upala.
  • Kako "pritisnuti" ili masirati: Masirajte, stisnite, gnječite ili prstima lagano pritiskajte otprilike 30 sekundi do dvije minute, bez nanošenja boli.
  • područja primjene: Za razne bolove, strahove, poremećaje spavanja, umor, zatvor, menstrualne poremećaje, olakšanje od nuspojava kemoterapije, podršku prestanku pušenja i gubitak kilograma.
  • Važna pravila: Nemojte koristiti akupresuru nakon jela, nakon konzumiranja alkohola, kad ste jako umorni ili pod pritiskom, korisnik ima tople ruke, kratke nokte i koncentrirano i simetrično masira točke na obje strane tijela, ne liječite ako se ne osjećate dobro; Akupresura kod samoliječenja gotovo je bez rizika i nuspojava; postoje kontraindikacije. Akupresura je pogodna i za bebe i djecu, ali samo vrlo nježno i s velikim oprezom.

Način djelovanja

Tradicionalna kineska medicina (TCM) pretpostavlja da se blokade mogu osloboditi, a energija može ponovno teći pritiskom i masiranjem akupunkturnih točaka ili akupresurnih točaka. Riječ energija ovdje se odnosi na životnu energiju. Prema TCM-u, to može biti zaglavljeno ili pretjerano, ali može postojati i nedostatak životne energije.

Meridijani

Akupunkturne točke, koje se također koriste u akupresuri, nalaze se na takozvanim meridijanima, energetskim kanalima u kojima bi, prema TCM-u, trebala teći Qi (izgovara se: Tschi), životna energija. Ako se životna energija blokira, pojavit će se razne žalbe i bolesti prema TCM pristupu. Tretiranjem pravih točaka, ove se blokade moraju riješiti, životna energija koja teče i izliječiti bolesti ili smanjiti pritužbe.

Prema TCM-u, postoji dvanaest glavnih meridijana i dva druga meridijana, "ren mai" i "du mai"; ovdje ima oko 400 akupunkturnih točaka. Svaki je od dvanaest glavnih meridijana, na primjer debelo crijevo, slezina ili tanko crijevo. Da bi se znali svi meridijani i pridružene akupunkturne točke, mora se dovršiti detaljna studija. Akupresurom se broj bodova može smanjiti na nekoliko i, za razliku od akupunkture, nije invazivna, pa je vrlo pogodna i za samoliječenje.

Moxa terapija je još jedan oblik liječenja na kojem su meridijani i pridružene energetske točke osnova. Toplina se koristi za ponovno pokretanje protoka energije. Drugi oblik terapije koji koristi energetske kanale i također koristi akupunkturne točke je Tuina masaža. Ovaj oblik liječenja, koji dolazi iz TCM-a, koristi određene tehnike kojima je cilj da se blokirane energije ponovo vrate.

Kontraindikacije

Akupresura se smije koristiti samo na zdravoj koži. Ne smije se provoditi kod gljivičnih infekcija ili suppuration. Podrazumijeva se da se akupresura ne smije koristiti na slomljenim kostima ili akutnoj upali.

Samo-liječenje se ne preporučuje tijekom trudnoće. Protiv ciljanog liječenja od strane obučenog terapeuta nema što reći. Jedno je istraživanje čak otkrilo da profesionalno izvedena akupresura može smanjiti trajanje rada i bol. Međutim, potrebne su daljnje studije da bi se to temeljito dokazalo i, na primjer, da se preciznije utvrde koje točke treba pritiskati kada i koliko dugo.

Kako "pritisnuti" ili masirati

Tijekom akupresure, vrhom prsta koristimo za masažu palca, kažiprsta ili srednjeg prsta. Ali također su prešanje, gnječenje ili štipanje dio toga. Akupresura ne bi trebala uzrokovati bol, ali može se pojaviti osjećaj pritiska ili takozvana "dobrobitna bol". Ponekad se razvije ugodan osjećaj topline, koji se može smatrati pozitivnim.

Masaža jedne točke traje otprilike trideset sekundi do maksimalno dvije minute, pri čemu se tri do četiri točke mogu obrađivati ​​uzastopce, tri do četiri puta dnevno.

Područja primjene

Laka oboljenja i psihički poremećaji su područja primjene akupresure. Najnovija istraživanja pokazuju da mogu biti vrlo raznolika i da je akupresura ponekad čak i vrlo učinkovita u ublažavanju simptoma, smanjenju različitih vrsta boli ili poboljšanju kvalitete života. Primjeri za to su:

  • blaga glavobolja
  • kronična bol u vratu i ramenima
  • kronična bol u leđima
  • Smanjenje boli nakon operacije
  • Smanjenje strahova, poremećaja spavanja i umora
  • Poboljšati kognitivne vještine u starijih osoba
  • unutarnji nemir
  • mučnina
  • Poremećaji menstruacije
  • zatvor

Akupresura može biti korisna u ublažavanju nuspojava kemoterapije kod različitih karcinoma i čak se smatra važnom primjenom u liječenju kratkoće daha kod pacijenata s karcinomom pluća. Pored toga, akupresura je vrlo korisna u prestanku pušenja i može ublažiti simptome odvikavanja od duhana.

Ima dobar potencijal za podršku mršavljenju, kao i za sportaše za poboljšanje pokretljivosti zglobova i smanjenje upale nakon akutne tjelovježbe. Ali točkasti masaža je također preventivna: na primjer može se koristiti za jačanje imunološkog sustava. Do sada se, međutim, to temelji na promatranju i iskustvu, a nije dokazano znanstvenim studijama.

Važna pravila

Akupresura se nikada ne smije koristiti odmah nakon jela, nakon konzumiranja alkohola ili kad ste jako umorni. Vrijeme i odmor su važni - masaža pod vremenskim pritiskom je kontraindicirana. Akupresura se treba odvijati u opuštenoj atmosferi u svježe prozračenoj, ali toploj sobi. Ruke su najbolje tople, nokti ne predugo da se spriječe ozljede kože.

Važna je koncentracija. Točke uvijek treba masirati na obje strane tijela (s izuzetkom točaka na osi simetrije tijela). Svaka se točka obrađuje u trajanju od trideset sekundi do maksimalno dvije minute. Ako se ne osjećate dobro, bolje je prekinuti liječenje.

Možda će biti potrebno jedno ili više zasjedanja, čak i tijekom duljeg razdoblja prije nego što akupresura djeluje. U slučaju blagih, akutnih tegoba, jedna sesija može pružiti olakšanje. U znanstvenim studijama akupresura za kronične tegobe uglavnom se uspješno koristi već šest tjedana. Ovisi o simptomima koje treba liječiti. Osim toga, ne reagiraju svi odmah na akupresuru. Neki osjete trenutno i trenutno olakšanje, dok drugima treba malo duže da osjete učinak. Također se može dogoditi (kao i bilo koji drugi oblik terapije) da akupresura uopće ne djeluje.

Akupresura nema nuspojava sve dok se primijete kontraindikacije.
Akupresura je pogodna i za bebe i djecu.

U manjoj djeci pritisak treba biti vrlo blag i masaža jedne točke ne smije prelaziti trideset sekundi. U djece treba pomno pratiti reakciju na akupresuru i po potrebi prekinuti masažu. Dijete koje se liječi treba biti u mogućnosti komunicirati ako se ne osjeća dobro.

Akupresurne točke: nekoliko primjera

Točka Di 4 (debelo crijevo 4) smatra se glavnom točkom za sve vrste bolova u tradicionalnoj kineskoj medicini, trebala bi ojačati imunološki sustav i pomoći protiv konstipacije. Palac je pritisnut na stranu ruke. Planina malih mišića formira se u smjeru zgloba - u najvišoj je točki tačka. Oprez: Ovu točku nikada ne smijete masirati tijekom trudnoće!

Akupresurna točka Pe 6 (Pericard 6) trebala bi biti korisna za mučninu, putnu bolest i trudnoću (ta se točka može pritisnuti i tijekom trudnoće). Poanta je širine tri prsta od zgloba, na unutarnjoj ruci, između dviju tetiva. Točka se nježno pritisne ili masira - otprilike minutu.

Druga akupresurna točka, Du 26, nalazi se na takozvanom Du meridijanu. Ovo započinje u sredini tijela između vrha kokta i anusa, zatim se proteže po sredini leđa, preko glave i završava na licu između nosa i gornje usne. Ova krajnja točka je Du 26, koji se može masirati ako osjetite svjetlosnu glavu.

Točka Ni 1 (bubreg 1) namijenjena je promicanju sna i apetita. Ova se točka nalazi na potplatu stopala i takozvana je zdravstvena točka. Leži između prvog i drugog nožnog prsta, u depresiji između dviju kuglica stopala na razini između prve i druge trećine potplata stopala (to ne uključuje nožne prste).

Tlak na akupresurnoj točki Le 3 (jetra 3) kaže se da smiruje i pomaže protiv glavobolje. Leži na stražnjem dijelu stopala između velikog i drugog nožnog prsta, u šupljini neposredno prije mjesta na kojem se susreću prvi i drugi metatarzal.

Sažetak

Akupresura je opisana kao jednostavna metoda iscjeljivanja koju mogu koristiti svi. Učenje metode, upoznavanje najvažnijih i najlakših za pronalaženje bodova preduvjet je za prijavu.

Znanje o tome možete steći iz knjiga ili je najbolje pohađati tečaj. Prikladni terapeut također može pokazati određene akupresurne točke u pacijentovoj praksi, koje se zatim mogu liječiti kod kuće uz pomoć same akupresure. (sw, dk)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Alexander Waits, You-Ren Tang, Hao-Min Cheng, u.a .: Akupresurni učinak na kvalitetu spavanja: Sustavni pregled i meta-analiza, Pregledi medicine spavanja, svezak 37, veljača 2018, sciencedirect.com
  • Franz Wagner: Akupresura: Iscjeljivanje ukratko, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4. izdanje, 2017.
  • Marlene Weinmann: Bez boli kroz pritisak prsta: 200 najvažnijih akupresurnih točaka, TRIAS, 3. izdanje, 2013.
  • Akupresura, integrativna medicina (četvrto izdanje), 2018., sciencedirect.com
  • Ya-Wen Chen, Hsiu-Hung Wang: Učinkovitost akupresure na ublažavanje boli: sustavni pregled, sestrinstvo za upravljanje bolom, 2014., painmanagementnursing.org
  • Schlaeger, Judith i dr.: Akupunktura i akupresura u radu; u: Časopis za primalje i zdravlje žena, svezak 62, broj 1, stranice 12-28, 2017, Wiley
  • Cha, Hyun Su et al .: Učinci aurekularne akupresure na korejsku djecu koja su pretili; u: Časopis za pedijatrijsku njegu: Njega djece i obitelji, 2019, Pedijatrijska sestrinstvo
  • Chan, Wei-Gang i dr.: Tradicionalna kineska akupresurna masaža poboljšava sustavne upalne reakcije i ograničenje pokretljivosti zglobova nakon akutnih ponavljanih vježbi skakanja; u: Istražite (NY), 2019., ScienceDirect
  • Chen, Meng-Chin i dr .: Sustavni pregled i meta-analize o korištenju akupresure za promicanje zdravlja starijih odraslih; u: Časopis za primijenjenu gerontologiju, 2019., časopisi SAGE
  • Khanghah, Atefeh i dr.: Učinci akupresure na umor kod pacijenata s karcinomom koji su podvrgnuti kemoterapiji; u: Časopis za akupunkturu i Meridian istraživanja, svezak 12, izdanje 4, stranica 103-110, 2019, ScienceDirect
  • Huang, Ching-Feng i sur .: Auricular akupresura za osobe s prekomjernom težinom i pretilih osoba: sustavni pregled i meta-analiza; u: Medicina (Baltimore), svezak 98, izdanje 26, 2019, PMC
  • Doğan, Nurhan i dr.: Učinci akupresure na kvalitetu života i dispneju kod raka pluća: randomizirano, kontrolirano suđenje; u: Alternativna terapija u zdravstvu i medicini, 2019., PubMed
  • Murphy, Susan i dr.: Akupresura za samokontrolu zbog kronične boli u leđima: nasumično kontrolirano pilotno suđenje; Medicina boli (Malden, Massachusetts), 2019., Oxford Academic
  • Lee, Eun: Aurekularna akupresura i pozitivna grupna psihoterapija s motivacijskim intervjuom za prestanak pušenja; u: Holistička sestrinska praksa. Svezak 33, stranice 214-221, 2019, Ovid
  • Monson, Elizabeth i dr.: Beyond pills: akupresurni utjecaj na bodove boli i anksioznosti koji se procjenjuju sami; Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, svezak 25, broj 5, stranice 517-521, 2019, PubMed
  • Abbasi, Parivash i dr.: Učinak akupresure na zatvor kod pacijenata koji su podvrgnuti hemodijalizi: randomizirano dvostruko slijepo kontrolirano kliničko ispitivanje; u: Avicenna Journal of Phytomedicine, Broj 9, stranice 84-91, 2019, PubMed
  • Wang, Pei-Ming i ostali: Učinak akupresure na zatvor kod pacijenata s uznapredovalim karcinomom; u: Podržavajuća njega u karcinomu. Svezak 27, broj 9, stranice 3473-3478, 2019, Springer
  • Lee, Shnae i dr.: Učinci autikularne akupresure na bol i invalidnost u odraslih s kroničnom boli u vratu; u: Applied Nursing Research, svezak 45, stranice 12-16, 2019, ScienceDirect


Video: Povišen krvni pritisak i lekovi (Veljača 2023).