Vijesti

Reumatizam: Deset savjeta za pravilnu prehranu

Reumatizam: Deset savjeta za pravilnu prehranu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deset savjeta o prehrani bolesnika s reumatizmom

Stotine tisuća ljudi u Njemačkoj boluje od reume. Pogođeni ljudi često dobivaju dobronamjerne savjete o prehrani. Ali koje preporuke stvarno mogu pomoći pacijentima? Njemačka liga za reumatizam sažela je deset važnih savjeta o prehrani ljudi oboljelih od reume.

Nekoliko stotina bolesti sažeto je pod generičkim izrazom "reuma". Prema riječima stručnjaka, reumatoidni artritis (RA) najčešća je upalna bolest zglobova. Oko 550.000 Nijemaca je pogođeno. Između ostalog, za pacijenta je važno kako jede. Njemačka liga za reumatizam u poruci je sažela deset savjeta za prehranu s reumatizmom.

Obratite pažnju na zdravu prehranu

"Pored lijekova, fizikalne i kirurške terapije, prehrana može biti važna dodatna mjera u liječenju bolesti reumatskog tipa", piše u stručnom informaciji njemačkog društva za prehranu (DGE).

Pacijenti s reumatizmom trebaju obratiti pozornost na zdravu prehranu, kao što preporučuje DGE, objašnjava njemačka liga za reumatizam na svojoj web stranici. Tada tijelo normalno ima dovoljno hranjivih tvari, vitamina, antioksidanata i elemenata u tragovima. Ovo je važan preduvjet da imate energiju za borbu protiv bolesti.

Neki savjeti koje su stručnjaci saželi u trenutnom izvješću mogu vam pomoći:

1. Jedite malo crvenog mesa
„Crveno“ meso (poput svinjetine, govedine i janjetine) sadrži relativno veliku količinu arahidonske kiseline, što povećava upalu. Međutim, ne treba potpuno raditi bez crvenog mesa - također zato što je dobar izvor željeza. Jedan mesni obrok tjedno trebao bi biti dovoljan.

2. Često na stolu riba i morski plodovi
Riba je dobar izvor bjelančevina, a morska riba također daje vrijedna riblja ulja. U kliničkim ispitivanjima, dijeta bogata morskom ribom (800 grama ribe tjedno) rezultirala je malim poboljšanjima broja otečenih zglobova i općeg intenziteta boli.

3. Stavite biljna ulja
Maslac i luk sadrže arahidonsku kiselinu koja dodatno upaljuje upalu. Zbog toga se za prženje trebaju koristiti biljne masti i ulja s visokim udjelom linoleinske kiseline, poput šafrana, uljane repice, kukuruznog ulja ili pšeničnih klica. Linoleinska kiselina može inhibirati upalu.

4. Mnogo povrća i voća
Povrće nam pruža obilje hranjivih sastojaka, vlakana i sekundarnih biljnih tvari, a prema DGE doprinose sitosti. Povrće treba činiti najveći udio jelovnika. Svježe ili smrznuto povrće pruža obilje vitamina i vlakana. Brokula, kelj i špinat također su vrlo dobri izvori kalcija. DGE preporučuje najmanje 400 grama povrća (otprilike tri obroka) i 250 grama voća (otprilike dvije porcije) dnevno.

5. Obratite pažnju na proizvode od cjelovitih žitarica
Prema DGE, integralna hrana se duže zasiti i sadrži više hranjivih sastojaka od bijelog brašna. Prehrambena vlakna smanjuju rizik od dijabetesa melitusa tipa 2, poremećaja metabolizma masti, raka debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti.

6. Grickanje orašastih plodova češće
Češće grickajte orahe. Sadrže puno linolne kiseline - ali budite oprezni, oni također pružaju puno energije i mogu pogodovati pretilosti.

7. Mliječni proizvodi daju kalcij
Mnogi stručnjaci preporučuju mliječne proizvode s niskom masnoćom poput mlijeka, jogurta i sira. Naročito je sir dobar izvor kalcija - važan za prevenciju osteoporoze.

8. Svjesno uživajte u jajima
Pileći žumanjak sadrži i arahidonsku kiselinu. Oboljeli od reumatizma ne moraju u potpunosti bez jaja, nego ih treba pažljivo uključiti u svoj jelovnik i razmisliti o "skrivenim" jajima u gotovim proizvodima, pecivima i sl.

9. Pijte dovoljno
Preporučuje se piti oko 1,5 litara dnevno, najbolje vode ili nezaslađenog čaja. Ne preporučuju se zaslađeni šećer i alkoholna pića.

10. Pripremite hranu sami
Gotova jela često sadrže puno soli, zasićenih masnih kiselina, mesnog koncentrata, skrivenog šećera i jaja. Stoga je preporučljivo pripremiti hranu sami svježim sastojcima.

No usprkos svim dobrim preporukama: „Prehrana je samo jedan element terapije reumatizma. Nijedna dijeta, koliko je sofisticirana, ne može zamijeniti medicinsko ili kirurško liječenje ”, piše u njemačkoj ligi za reumatizam. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.


Video: Topla voda, limun i med za mršavljenje i zdravlje - dijeta, iskustva (Siječanj 2023).