Vijesti

Tjelesna kondicija promiče zdravlje mozga

Tjelesna kondicija promiče zdravlje mozga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tjelesna kondicija i redovito vježbanje sprječavaju demenciju

Godinama se ističe da broj oboljelih od demencije i dalje raste. Ključni čimbenik rizika za razvoj demencije je tjelesna neaktivnost. Redovita tjelovježba i vježbanje, međutim, učinkoviti su protiv neurodegenerativne bolesti. Razne znanstvene studije su to pokazale. Nova studija sada također pruža relevantne informacije.

Nova studija pruža dokaze - ali nema jasnih dokaza - za tezu da tjelesna kondicija promiče zdravlje mozga. Istraživači iz njemačkog Centra za neurodegenerativne bolesti (DZNE) i Sveučilišnog medicinskog centra Greifswald analizirali su podatke preko 2.000 odraslih i otkrili da što je bolja tjelesna kondicija, veći je volumen mozga. Rezultati su objavljeni u časopisu Mayo Clinic Proceedings.

"Tjelesna neaktivnost je faktor rizika za demenciju"

Kako se navodi u zajedničkom priopćenju DZNE-a i Sveučilišnog medicinskog centra Greifswald (UMG), demencija postaje jedan od najvećih izazova u medicinskoj skrbi u vrijeme povećanja životnog vijeka.

Budući da do sada nema učinkovite terapije, posebno za Alzheimerovu bolest, prevencija postaje sve važnija. Radi se o odgađanju pojave demencije ili čak prevenciji.

„Tjelesna neaktivnost faktor je rizika za demenciju. Suprotno tome, čini se da tjelesna kondicija i redovito vježbanje imaju preventivni učinak. Razne studije to sugeriraju. Međutim, mehanizmi koji stoje iza toga nisu jasni ", objašnjava prof. Hans Jörgen Grabe, vođa istraživačke skupine na lokaciji DZNE u Rostocku / Greifswald i direktor Klinike za psihijatriju i psihoterapiju UMG.

Na primjer, znanstvenici sa Sveučilišta u Geteborgu u Švedskoj pronašli su dokaze da tjelesna kondicija može zaštititi žene od razvoja demencije. Njeni rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu "Neurology".

I njemački su istraživači otkrili u znanstvenim studijama da tjelesna kondicija poboljšava kognitivne performanse.

Pozitivan utjecaj na zdravlje mozga

Nova studija također sugerira da tjelesna aktivnost doista može imati pozitivan utjecaj na zdravlje mozga i kognitivne performanse. Istraživački tim oko prof. Grabea i privatnog predavača Dr. Sebastian Baumeister, znanstveni suradnik na UMG-u, analizirao je podatke takozvane SHIP studije s obzirom na pitanje je li tjelesna kondicija povezana s volumenom mozga.

Prema tim podacima, studija SHIP (Studija zdravlja u Pomeraniji) bavi se čimbenicima za zdravlje i bolesti stanovništva. U njemu sudjeluje nekoliko tisuća ljudi iz Mecklenburg-Zapadne Pomeranije.

Podaci ukupno 2.103 žena i muškaraca u dobi od 21 do 84 godine uzeti su u obzir za trenutnu studiju. Srednja dob bila je 52 godine. Kao dio SHIP studije, ti su ljudi prošli test otpornosti na biciklističkom ergometru, a u daljnjim su ispitivanjima mozgovi mjereni magnetskom rezonancom (MRI).

Veći volumen mozga

Da bi se utvrdila tjelesna kondicija, ispitne su osobe udahnule i izdahnile zrak pod maksimalnim opterećenjem i određen je "maksimalni unos kisika". To daje informacije o statusu treninga kardiovaskularnog sustava.

Te izmjerene vrijednosti i MRI podaci korišteni su u statističkoj analizi za trenutnu studiju. Zaključak: "Otkrili smo pozitivnu vezu između fizičkih performansi i volumena mozga: što je bolja fizička sposobnost, to je veći volumen mozga", objašnjava dr. Sc. Katharina Wittfeld, znanstvenica iz DZNE i prva autorica trenutne publikacije.

„Učinak je utjecao ne samo na ukupni volumen, već i na pojedina područja mozga koja su važna za pamćenje kao i za emocionalno ponašanje i ponašanje vezano za nagrade. Takozvani hipokampus uključuje i regiju mozga koja je uključena u Alzheimerovu bolest. I ovdje vidimo da ljudi s tjelesnim kondicijama imaju veći hipokampus od ljudi koji manje odgovaraju. "

Usporavanje raspada moždane mase u vezi s dobi

"Sada dostupni podaci podržavaju hipotezu da bi kardiorespiratorna kondicija mogla doprinijeti poboljšanju zdravlja mozga i sporiji degradaciji moždane mase povezane s godinama", kaže Hans Jörgen Grabe.

Trenutna studija jedna je od najopsežnijih studija do sada o odnosu između tjelesne kondicije i volumena mozga. Također pokazuje širok presjek odrasle populacije.

"Za poboljšanje kardiorespiratorne kondicije toplo se preporučuje tjelesna aktivnost i trebala bi biti dio preventivnih programa za vođenje zdravog načina života", preporučuje Grabe. Međutim, u izdanju se ističe kako trenutni rezultati ne dokazuju da vježbanje zapravo povećava volumen mozga.

"Statistički odnos između fitnesa i volumena mozga, koji smo pronašli, ne govori ništa o uzrocima", ograničava znanstvenik iz Greifswalda. Na ovaj način nisu zabilježene nikakve sportske aktivnosti sudionika eksperimenta, niti je ispitano je li se volumen mozga mijenjao tijekom treninga kroz dulje vremensko razdoblje.

„Subjekti su zabilježili samo trenutno stanje. Suočeni smo i s problemom piletine i jaja. Ne može se isključiti da veličina nekih područja mozga utječe na rad mozga na takav način da su posebno motivirani za vježbanje i stoga su fizički prikladniji. Tada sport ne bi bio uzrok povećanog volumena mozga, već obrnuto. "

Protiv gubitka živčanih stanica

Međutim, druga istraživanja sugeriraju da redovito vježbanje može povećati volumen mozga.

„Pokazalo se da vježba otpušta tjelesne vlastite tvari, što može suzbiti gubitak živčanih stanica. Postoje i pokazatelji da tjelesna aktivnost može potaknuti stvaranje novih živčanih stanica. Oba bi fenomena mogla objasniti učinke na volumen mozga koji smo pokazali i mi i slične studije ", rekao je Grabe.

Trenutna studija otkrila je odnos između tjelesne kondicije i volumena mozga, ne samo kod mladih, već i kod starijih odraslih. Istraživač smatra da je ovo zapažanje posebno važno: "To ukazuje da bi promicanje tjelesne kondicije možda moglo pomoći u održavanju moždane mase čak i u poznim godinama i tako ostati u glavi što je duže moguće", kaže Grabe. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

nabubri:

  • Njemački centar za neurodegenerativne bolesti i sveučilišna medicina Greifswald: Zajedničko priopćenje za javnost: Je li tjelesna kondicija dobra za glavu? (Pristupljeno: 25. siječnja 2020.), Njemački centar za neurodegenerativne bolesti
  • Katharina Wittfeld, Carmen Jochem, Marcus Dörr, Ulf Schminke, Sven Brille, Martin Bahls, Marcello R.P. Markus, Stephan B. Felix, Michael F. Leitzmann, Ralf Ewert, Robin Bülow, Henry Völzke, Deborah Janowitz, Sebastian E. Baumeister, Hans Jörgen Grabe: Kardiorespiratorna kondicija i volumen sive materije u predjelima vremena, frontala i cerebelarne regije u regiji. Opća populacija; u: Zbornik klinike Mayo, (objavljeno: Siječanj 2020, svezak 95, izdanje 1, stranice 44-56), Zbornik klinike Mayo
  • Helena Hörder, Lena Johansson, XinXin Guo, Gunnar Grimby, Silke Kern, Svante Östling, Ingmar Skoog: Kardiovaskularna kondicija i demencija srednjeg staleža, 44-godišnje longitudinalno istraživanje stanovništva kod žena; u Neurology, (objavljeno: 10. kolovoza 2018.), Neurology


Video: KAKO POVECATI SNAGU I IZDRZLJIVOST - VJEZBE I TRENING S PLOCOM ZA CIJELO TIJELO (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Amd

    Ispričavam se što sam vas prekinuo

  2. Corin

    Upoznat sam s ovom materijom. Moramo razgovarati.

  3. Hadi

    Potvrđujem. Događa se.

  4. Vura

    Wacker, tvoja će fraza dobro doći

  5. Brara

    I da bismo bez tvoje veličanstvene fraze

  6. Mezishura

    stvarno odleti! veselimo se izdanju i ljuljat ćemo ga !!!!!!

  7. Tylor

    Smatram da ste pogriješili. Pošaljite mi e -poštu u PM, razgovarat ćemo.



Napišite poruku