Vijesti

Istraživanje mozga: orasi usporavaju pad kognitivnih funkcija

Istraživanje mozga: orasi usporavaju pad kognitivnih funkcija


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Konzumiranje oraha usporava kognitivni pad među visokorizičnim skupinama

Prema nedavnom istraživanju, jedenje oraha može pomoći usporiti kognitivni pad starenja. To je posebno vidljivo kod starijih ljudi s povećanim rizikom gubitka kognitivnih sposobnosti.

Istraživači sa sveučilišta Loma Linda u Kaliforniji pokazali su u dvogodišnjem istraživanju da redovita konzumacija oraha može pomoći usporiti pad kognitivnih učinaka kod starijih ljudi. Rezultati istraživanja objavljeni su u "Američkom časopisu za kliničku prehranu".

Orasi se posebno preporučuju starijim pušačima

Oko 640 starijih odraslih sudjelovalo je u dvogodišnjoj studiji koja je ispitivala učinak redovite konzumacije oraha na zdravlje mozga. Sudionici su morali uključiti orahe u svoju prehranu svaki dan tijekom cijelog razdoblja ispitivanja. Pokazano je da su stariji ljudi koji su bili pod povećanim rizikom gubitka kognitivnih sposobnosti naročito imali koristi od jedenja oraha. Na primjer, postoji veći rizik među pušačima. Međutim, učinci na zdravlje mozga bili su mali u zdravih pojedinaca.

Odakle dolazi zaštitni učinak oraha?

Istraživači za taj učinak krive omega-3 masne kiseline i polifenole u orasima. Obje tvari se smatraju protivnicima oksidativnog stresa i upale - ključnim pokretačima kognitivnog propadanja.

Orašasti plodovi snižavaju rizik od kolesterola i bolesti srca

Istraživački tim vodio je dr. Sc. med. Joan Sabaté je krenula. Profesorica je prehrane i epidemiologije i bila je uključena u otkriće oraha s lučenjem kolesterola. Rezultati su prvi put objavljeni 1993. godine u New England Journal of Medicine. U drugom istraživanju, tim oko Sabatéa pokazao je povezanost između konzumiranja orašastih plodova i nižeg rizika od srčanih bolesti.

Najveća studija do sada o orasima i spoznaji

Nutricionistica naglašava da je trenutno istraživanje najveće i najviše kontrolirano istraživanje o učincima oraha na spoznaju. Voditelj studije također ističe da bi rezultati mogli biti bolji ako se potrošnja promatra kroz duže razdoblje od dvije godine.

"Na temelju naših rezultata definitivno je opravdano daljnje istraživanje, posebno za ugrožene skupine kojima je najviše koristi od unosa oraha i ostalih orašastih plodova u njihovu prehranu", zaključuje Sabaté. (Vb)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek

nabubri:

  • Joan Sabaté, Aleix Sala-Vila, Cinta Valls-Pedret, u.a .: Učinak dvogodišnje intervencije prehrane s orasima na kognitivni pad. Studija oraha i zdravog starenja (WAHA): randomizirano kontrolirano ispitivanje; u: American Journal of Clinical Nutrition, 2020, academ.oup.com
  • Sveučilište Loma Linda: Orasi mogu usporiti kognitivni pad kod rizičnih starijih osoba (objavljeno: 17. siječnja 2020.), vijesti.llu.edu
  • Sabate i suradnici: Učinak oraha na razinu lipida u serumu i krvni tlak u normalnih muškaraca; u New England Journal of Medicine, 1993, nejm.org



Video: NAUKA I MISTERIJE: Sanja Ćirković - Naše duše vode poreklo od vanzemaljskih civilizacija! (Svibanj 2022).