Holistička medicina

Češnjak: svestraniji od naturopatije

Češnjak: svestraniji od naturopatije


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Već više od 2000 godina, češnjak (Allium sativum) koristi se kao ukusan sastojak i od tada je sastavni dio mediteranske kuhinje. Ali ne samo njegov miris pri pečenju i tipična aroma jela čine češnjak vrijednim spomena, već prije svega njegovi sastojci koji djeluju na zdravlje. U naturopatiji i dalje ima čvrsto mjesto kao biljni, sada relativno dobro istraženi lijek.

Prsti se preporučuju kao kućni lijek za brojne tegobe, primjerice protiv promuklosti, preventivno djeluju i podupiru bolesti kardiovaskularnog sustava, protiv kašlja, gubitka sluha i glista.

Znanstvene studije kojima se potvrđuje učinak sada su dostupne za neka područja primjene; s drugima se primjenjuje iskustvo stečeno tijekom mnogih stoljeća. Zapravo, češnjak može učiniti puno za naše zdravlje i stoga ne smije pasti s naturopatskog stajališta.

Važna nota: Neki ljudi pate od alergije na češnjak. Ako ste pogođeni, ni u kojem slučaju ne smijete uzimati češnjak - također kao pripravak!

Pregled

Kratki pregled važnih činjenica o zdravom gomolju možete pronaći ovdje.

  • Sastojci: Između ostalog, vitamin C, vitamin B6, cink, mangan, alicin, fitokemikalije poput polifenola i sulfida, antioksidansi.
  • Utjecaj: Jača imunološki sustav, stabilizira kardiovaskularni sustav, ima antibakterijski i antioksidativni učinak, kaže se da ima pozitivan učinak na razinu estrogena i potiče cirkulaciju krvi, jača kosti i vezivno tkivo, sprečava rak ili inhibira rast stanica raka, a trebao bi djelovati protiv crijevnih parazita i nadutosti i normalizira strukturu stolice, kaže se da proširuje bronhije i ublažava antispazmodične učinke i protiv određenih oblika gubitka sluha, ima hipotenzivna svojstva i može sniziti „negativni“ LDL kolesterol.
  • primjena: Ovisno o indikaciji, uzima se oralno (na primjer u obliku češnjakovog mlijeka ili smjese češnjaka-limuna) ili analno kao klistir.
  • Važna nota: Unos treba obaviti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Trajanje i vrsta primjene također trebaju biti raspravljeni unaprijed, kao i o doziranju. Ako postoji netolerancija ili alergija na češnjak, to se ne smije koristiti.

Sastojci

Češnjak je prava žarulja s obzirom na sadržaj hranjivih tvari i tvari koje promiču zdravlje. Bijeli nožni prsti sadrže, na primjer, vitamin C, vitamin B6, cink i mangan, kao i alicin, sekundarne biljne tvari poput polifenola i sulfida, te antioksidante.

Utjecaj

Češnjak jača imunološki sustav i ima stabilizirajući učinak na kardiovaskularni sustav. Pored toga, neki od njegovih sastojaka imaju antioksidacijsko djelovanje (protiv oksidativnog stresa, a to je primjerice za sprečavanje bolesti poput Alzheimerove bolesti). Za češnjak se kaže da jača kosti i vezivno tkivo i ima blagotvoran učinak na razinu estrogena. Također ima antibakterijska svojstva i povećava cirkulaciju krvi.

Zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji krvi, posebno u mozgu, češnjak povećava rad i uklanja umor. Za češnjak se kaže da štiti crijeva između ostalog, djelujući protiv parazita i bakterija. Također se kaže da može spriječiti rak debelog crijeva ili usporiti rast postojećih stanica karcinoma.

Razlog tome je njegova izvanredna učinkovitost, posebno na zdravlje crijeva. Glavni aktivni sastojak, alicin, ima antibakterijska svojstva. Zajedno s ostalim nuspojavama koje sadrži, potencira da eterični spojevi češnjakovog ulja sadrže sumpor u pravom obliku: češnjak detoksificira i smiruje crijeva, suzbija nadutost i normalizira rad crijeva. Nepravilna populacija crijevne flore nadoknađuje se i paraziti protjeraju.

Digestivne žlijezde, poput žučnog mjehura, stimuliraju se na oslobađanje više sekreta i sokova. Ali i na drugim organima Allium sativum povoljan učinak. Prošire bronhije i ima antispazmodički učinak, poboljšava iskorištenje kisika, pozitivno utječe na srce i cirkulaciju, povećava volumen otkucaja srca i može malo sniziti krvni tlak u slučaju visokog krvnog tlaka (hipertenzije).

Kardiovaskularni učinak uglavnom je posljedica sposobnosti češnjaka da mjerljivo snizi razinu kolesterola u krvi, posebno u LDL („štetnom“) obliku. Znanstveni dokazi o učinku na snižavanje kolesterola mogli bi se već pružiti u 1990-ima uz pomoć dugoročnih studija u Engleskoj i Kanadi. Ovo opažanje dugo je opisano u naturopatskim spisima.

Preventivni učinak češnjaka na krvne žile uspoređivan je pod vodstvom kardiologa iz Mainza i utvrđeno je da se elastičnost glavne arterije zdravih odraslih značajno povećala nakon dvije godine kontinuiranog konzumiranja pripravka od češnjaka u prahu. To čini češnjak pomlađujućim sredstvom.

Da bi se postigli opisani učinci, pripravke od češnjaka treba uzimati u dnevnoj količini od najmanje 300 miligrama tijekom dužeg razdoblja. Raspravite o najboljoj dozi u pojedinačnim slučajevima sa svojim obiteljskim liječnikom.

Primjena

Za gliste, crijevne gljivice i disbiozu ("neispravno zanimanje") crijevne flore najbolje je koristiti kao klistir: tri češnja češnjaka zgnječe se i kratko prokuhaju u jednoj litri vode. Priprema, ohlađena do topline ruku, može se unijeti irigatorom (dostupan u ljekarni).

Za unutarnju upotrebu protiv glista i drugih crijevnih parazita, možete isprobati i sljedeći recept: Da biste to učinili, navečer usitnite tri češnja češnjaka, koju stavite u čašu ili šalicu s mlijekom i ostavite da odstoji preko noći. Sljedeće jutro pijete mlijeko od češnjaka na prazan želudac. Treba ga uzimati najmanje tri tjedna.

Drugi recept kaže da se češnjak može dodati i mlijeku ujutro; tada treba pustiti da se smjesa kuha dvadesetak minuta i zasladite je medom po ukusu.

Ovi primjeri primjene još nisu podržani znanstvenim studijama, ali se temelje na empirijskim vrijednostima i opažanjima.

Zastavica češnjaka s nedostatkom - savjeti za pripreme slabog mirisa

Iako je češnjak popularan kod većine ljudi zbog svog ukusnog ukusa i širokih zdravstvenih blagodati, postoji dobar razlog da se suzdrži u njegovoj upotrebi: tipičan miris njegovih eteričnih sastojaka koje ispuštaju koža i dah nakon konzumacije.

U slučaju pripravaka češnjaka koji su bez mirisa kemijskim promjenama ili postupcima zagrijavanja, dio njegove učinkovitosti vjerojatno se već gubi tijekom intervencija.

Prokuhavanje s punim mlijekom ima prirodan učinak suzbijanja mirisa, priprema sa špinatom ili kao juha od češnjaka s graškom ili lećom. "Mješavina" sirovog češnjaka i soka neočišćenog prirodnog limuna također se opisuje kao gotovo bez mirisa.

Mogući recept, na primjer, bio bi miješati trideset nožnih prstiju s pet sitno sjeckanih limuna, kratko kuhati smjesu u litri vode i svaki dan piti čašu likera.

Važna nota

Najbolje je razgovarati o tome može li češnjak pomoći kod vaših simptoma razgovarati s liječnikom. Vrsta i trajanje upotrebe i doziranje također trebaju biti unaprijed razjašnjeni.

Ako imate alergiju na češnjak ili intoleranciju, nemojte ga uzimati! (jvs, kh)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Kerckhoff, A., Schimpf, D .: Kako sam pomogao sebi! Stari kućni lijekovi - prikupljeni i provjereni. Priroda i medicina e. Zaklada V. Karla i Veronike Carstens, 2007
  • Binder, Walter: Naturopatska prehrambena potvrda, izdavačka kuća za prirodnu medicinu i bioenergetiku, 2. izdanje 1989.
  • Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH): Češnjak (pristupljeno: 16.09.2019.), Nccih.nih.gov
  • van Wyk, Ben-Erik, Wink, Coralie, Wink, Michael: Priručnik o ljekovitim biljkama, Znanstveno-izdavačka kuća, 3. izdanje, 2015.
  • Breithaupt-Groegler, Kerstin, Ling, Michael, Boudoulas, Harisios, Belz, Gustav: Zaštitni učinak kroničnog unosa češnjaka na elastična svojstva Aorte u starijih osoba; u: Circulation, svezak 96, broj 8, stranica 2649-2655, 1997, Ahajournals
  • De Santos, A.O.S., Grunwald, J .: Učinak tableta češnjaka u prahu na lipide u krvi i krvni tlak - šestomjesečno placebo kontrolirano dvostruko slijepo istraživanje; u: British Journal of Clinical Research, svezak 4, stranice 37-44, 1993, ResearchGate
  • Adler, A. J., Holub, Bruce: Učinak suplementacije češnjaka i ribljeg ulja na koncentraciju lipida u serumu i lipoproteina u muškaraca s hiperkolesterolemijom; u: Američki časopis za kliničku prehranu, svezak 65, broj 2, stranice 445-50, 1997, Oxford Academic
  • Agbana, Yannick, Ni, Yueli, Zhou, Meiling i dr.: Bioaktivni spoj dobiven od češnjaka S-alilcistein inhibira progresiju raka kroz različite molekularne mehanizme; u: Nutrition Research, Vol. 73, strana 1-14, 2020, Nutrition Research
  • Şahin, Muammer M., Uğur, Mehmet B., Karamert, Recep i dr.: Procjena utjecaja ekstrakta češnjaka i vitamina B12 na gubitak sluha izazvan bukom; u: Buka i zdravlje, vol. 20, stranica 232, 2018, PubMed
  • Alali, Feras, El-Elimat, Tamam, Khaled, Laila i dr .: Češnjak za kardiovaskularne bolesti: prevencija ili liječenje ?; u: Aktualni farmaceutski dizajn, svezak 23, broj 7, stranica 1028-1041, 2017, Bentham Science
  • Zhu, Yuequan, Anand, Raja, Geng, Xiaokun i dr .: Mini pregled: ekstrakt češnjaka i krvožilne bolesti; u: Neurološka istraživanja, vol. 40, strana 1-5, 2018, PubMed
  • Irfan, Muhammad, Kim, Kil-Soo, Kim, Tae-Hwan i dr.: Fermentirani češnjak omekšava hiperkolesterolemiju i inhibira aktivaciju trombocita; u: Komplementarna i alternativna medicina koja se temelji na dokazima, 2019., PMC


Video: Kako povečati koncentracijo in delovno storilnost z naturopatijo? Erika Brajnik (Veljača 2023).