Vijesti

Kako konzumiranje avokada štiti ljude s prekomjernom težinom od kognitivnog gubitka

Kako konzumiranje avokada štiti ljude s prekomjernom težinom od kognitivnog gubitka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Poboljšana pažnja kroz konzumaciju avokada

Može li nas avokado zaštititi od kognitivnog pada? U starosti mnogi ljudi razvijaju probleme s težinom. Istodobno, postoji sve veći kognitivni pad. Prema nedavnoj studiji, ako ljudi s prekomjernom težinom ili pretili ljudi konzumiraju avokado, to poboljšava njihovu pažljivost i rad u kognitivnim testovima.

Sveučilište Illinois u nedavnoj istrazi Urbana-Champaign otkrilo je da avokado može poboljšati pažnju odraslih s prekomjernom težinom ili pretilom težinom. Rezultati studije objavljeni su u časopisu na engleskom jeziku "Journal of Psychophysiology".

Mnogi ljudi u Njemačkoj imaju problema s težinom

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost glavni su problem mnogih ljudi. Prema istraživanju Instituta Robert Koch (RKI), dvije trećine muškaraca (67 posto) i polovica žena (53 posto) imaju višak kilograma samo u Njemačkoj. Četvrtina odraslih (23 posto muškaraca i 24 posto žena) čak je vrlo pretilo (pretilo).

Učinci avokada na spoznaju

Osobe s prekomjernom težinom ili pretile mogu poboljšati svoju pažnju konzumiranjem avokada svaki dan, što je povezano s boljim rezultatima kognitivnih testova, izvijestili su istraživači.

Da li prehrana štiti od kognitivnog pada?

Prethodna istraživanja pokazala su da ljudi s prekomjernom težinom i pretilih ljudi imaju povećan rizik od pada kognitivnih funkcija i demencije. U svojoj su sadašnjoj studiji istraživači željeli otkriti mogu li pristupi prehrani donijeti koristi kognitivnom zdravlju, posebno u sredini života.

Učinci avokada na ljude koji imaju višak kilograma nisu istraženi

Avokado sadrži visoki udio luteina, prehrambene komponente koja je povezana s kognitivnim blagodatima. Iako su proučavane prednosti korištenja avokada kod starijih odraslih osoba i djece, nijedna randomizirana kontrolirana ispitivanja nisu istraživala kognitivne učinke na odrasle osobe s prekomjernom težinom ili pretilom težinom.

U istrazi je bilo 84 sudionika

U istraživanju je 84 odrasle osobe s pretilošću ili pretilošću svakodnevno dobivalo obroke od dvanaest tjedana. Sudionici su bili podijeljeni u dvije grupe. Jedna je skupina svakodnevno primala svježi avokado zajedno s obrokom, dok kontrolna skupina nije jela avokado, inače su obroci bili identični u kalorijama i makronutrijentima.

Kognitivna učinkovitost mjerena je na početku i na kraju studije

Na početku i na kraju studije izvedena su tri kognitivna ispitivanja. Uz to, istraživači su mjerili nivo luteina u serumu i mrežnici sudionika, što je povezano s koncentracijom luteina u mozgu.

Avokado je poboljšao rezultate

Učesnici avokada pokazali su poboljšane performanse u jednom od kognitivnih testova, koji mjeri sposobnost održavanja usredotočenosti na zadatak, čak i kad vas ometaju. Međutim, za ostala dva kognitivna ispitivanja nije bilo razlike između rezultata dviju skupina.

Kakvu je ulogu igrao lutein?

Istraživači su otkrili da, dok su sudionici koji jedu avokado imali višu razinu luteina na kraju studije, promjene razine luteina nisu u korelaciji s njihovim kognitivnim promjenama.

Koji su utjecaj imale ostale hranjive tvari?

„Avokado također sadrži bogatu vlaknima i mononezasićenim mastima. Ova druga hranjiva sastojka možda su igrala ulogu u kognitivnim učincima koje smo vidjeli, ali fokusirali smo se na lutein u našim analizama “, kaže autor studije Caitlyn Edwards sa Sveučilišta Illinois u Urbana-Champaign u priopćenje za javnost.

Daljnja bi istraživanja bila prikladna

Buduće analize mogle bi se usredotočiti na druge hranjive tvari koje se nalaze u avokadu ili na učinke konzumacije avokada na druge mjere poput statusa težine, upale i mogućih promjena mikrobioma.

Male promjene u prehrani mogu imati veliki utjecaj

Rezultati studije pokazuju da čak i male promjene prehrane, poput konzumacije avokada, mogu imati mjerljive učinke na kognitivne performanse, čak i ako druga zdravstvena ponašanja ostaju ista. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski liječnici.

nabubri:

  • Caitlyn G. Edwards, Anne M. Walk, Sharon V. Thompson, Ginger E. Reeser, John W. Erdman Jr i dr.: Učinci konzumacije avokada u dvanaest tjedana na kognitivne funkcije kod odraslih osoba s prekomjernom težinom i pretilošću, u Journal of Psychophysiology (Objavljen svezak 148, str. 13-24, veljača 2020.), časopis Psychophysiology
  • Pretilost i pretilost, Institut Robert Koch, RKI
  • Liz Ahlberg Touchstone: Studija: Svakodnevna konzumacija avokada poboljšava pažnju kod osoba s prekomjernom težinom, pretilošću, Sveučilište Illinois u Urbana-Champaignu (objavljeno 03.06.2020.), Sveučilište Illinois, Urbana-Champaign


Video: Avokado i čokolada-kanal o zdravom načinu života (Svibanj 2022).