Vijesti

Napetost i bol: To pomaže protiv vrata prijenosnika

Napetost i bol: To pomaže protiv vrata prijenosnika


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rad na prijenosnom računalu opterećuje vrat: što pomaže protiv pritužbi

Prema riječima stručnjaka, sve je manje i manje ljudi koji rade na fiksnim radnim mjestima, ali svoj posao odvode kamo god krenuli. Rad na laptopu je praktičan, ali predstavlja i zdravstvene rizike poput bolova u vratu. Ali postoje mjere koje se mogu poduzeti protiv vrata prijenosnog računala.

Od kreveta do trpezarijskog stola: s prijenosnim računalom moguće je raditi gotovo bilo gdje. To je praktično i mnogi ga smatraju ugodnim - ali ovaj rad vjerojatno nikad nije tako dobar kao za stolom s monitorom. Koliko je zdrav rad prijenosnika dugoročno?

Kućni ured u koronskoj krizi

Ispravan monitor, po mogućnosti podesiv po visini, na prikladnom stolu s ergonomskom stolicom: postoje precizna pravila o tome kako treba izgledati radno mjesto prilagođeno leđima.

Ali stvarnost u matičnom uredu često je daleko od toga, u koronskoj krizi i na drugi način - između ostalog i zato što se kućni rad često događa na laptopu.

Analogno takozvanom vratu mobitela, postoji li rizik vraćanja prijenosnog računala - tj. Oštećenja zbog stalnog neobičnog držanja pri gledanju prema dolje?

Prof. Bernd Kladny iz Njemačkog društva za ortopediju i traumu hirurgiju (DGOU) daje sve jasno: Naginjanje glave nije tako izraženo kod rada na laptopu kao kod gledanja pametnog telefona.

"Tko god ovako radi dva ili tri mjeseca, sada nema straha od trajnih oštećenja."

Naprezanje mišića i kralježnice

Međutim: ostaje loše držanje. "A to uvijek znači preopterećenje mišića, jer u ovom slučaju mora podržati glavu u ovom neobičnom položaju", rekao je Kladny.

Glava teži oko četiri do pet kilograma - tako da je to dugoročno definitivno posao za mišiće i kralježnicu. "Osim toga, kada radite na prijenosnom računalu, tipkovnica je drugačija - to također opterećuje područje ramena i vrata."

Napetosti i boli su stoga unaprijed programirani - više za jedno, za drugo manje. Ovdje također igraju stres, drugi stresovi i individualni osjet boli.

Redovito mijenjajte položaj

Pa što učiniti? Kladny kaže: pokret, pokret, pokret. I u obliku uravnoteženja sporta nakon rada, ali i samog rada:

"Ne biste trebali stalno sjediti u istom položaju dok radite za radnim stolom", kaže stručnjak. Dvije do tri promjene položaja na sat idealne su.

"To morate učiniti aktivno - inače se brzo dogodi da na to zaboravite u koncentraciji." (Oglas; izvor: dpa / tmn)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Bolovi u gornjem delu leđa, vratu, ramenima, glavobolje - opuštanje levatora skapule. PROGEIN 2018 (Svibanj 2022).