Kućni lijekovi

Potaknite probavu - na prirodan način

Potaknite probavu - na prirodan način


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

S ovim prirodnim sredstvima probava vam ide

Ako probava ne radi ispravno, mogu se uzeti u obzir mnogi uzroci. Jer naša crijeva mogu vrlo osjetljivo reagirati i na najmanje promjene. Primjerice, nedostatak vježbanja ili loša prehrana može brzo dovesti do sporosti crijeva, a virusna infekcija često probavni ritam potpuno izađe iz ritma.

Međutim, postoje različita bilja, začini i druge ljekovite biljke koje prirodno potiču i na taj način ublažavaju neugodne simptome poput nadimanja, zatvor ili nadutosti. Prirodni proces probave često se može učinkovito podržati malim promjenama prehrambenih i životnih navika.

Probava i naturopatija

Prebava je od posebne važnosti u naturopatiji. Tjelesno i mentalno zdravlje i stabilan imunološki sustav povezani su s dobro funkcionirajućom probavom. Probava probava, s druge strane, može imati mnogo neugodnih simptoma kao što su Udruženi su žgaravica, mučnina, bolovi u trbuhu, zatvor ili proljev.

U osnovi, probava se može poboljšati povećanjem unosa tekućine,
Potiču vlakna, laneno sjeme, psyllium ljusku, pšenične klice i kisele šljive, s tim posljednjim treba postupati oprezno s obzirom na njihov laksativni učinak. Međutim, često je uzrok probavne smetnje koje bi zauzvrat trebalo riješiti.

Primjerice, često dolazi do bakterijskog rasta crijevne flore (disbioza), što može dovesti do propusnosti crijevne sluznice (sindrom nepropusnog crijeva), a time i do intolerancije na hranu, osobito intolerancije na laktozu.

Suprotno tome, kontaminirana crijevna flora može dovesti samo do problema, npr neprobavljeni ostaci hrane ne mogu se razgraditi zbog nedostatka bakterija. Propadanje plinova s ​​nadimanjem ovdje je moguća posljedica.

Budući da su veliki dijelovi imunološkog sustava lokalizirani u crijevima, trajna probava je također povezana s razvojem općeg imunološkog nedostatka, alergijama, autoimunim bolestima, kožnim bolestima, pa čak i rakom. U naturopatskoj izreci "Smrt sjedi u crijevima" ovi su pretpostavljeni odnosi formulirani kratko i drastično.

Gorke tvari pokreću vašu probavu

Digestija ne započinje razgradnjom ugljikohidrata u ustima. U stvari, ne samo da "jede" oko, nego i nos i jezik donose odluke. Zbog osjetilnih dojmova koje uzimamo u vid, miris i okus hrane, iritacija vagusnog živca pokreće proizvodnju želučanog soka u ranoj fazi. Povrh svega, gorki okusi koji se šire na naš jezik imaju stimulativan učinak.

Odgovarajuće biljne mješavine (pripremljene u obliku granula) potrebno ih je samo žvakati oko minutu za podupiranje probave neposredno prije jela. Nije potrebno (ali ni štetno) gutati gorku kašu. S druge strane, gorki šnite obično se poslužuje nakon obroka kao stimulans.

Zdrava podrška kroz salate i povrće

Uz konzumaciju određenih salata i sirove hrane, svatko može na ukusan način potaknuti svoju probavu. Stoga bi i salata za probavu trebala započeti obrok prije tople šetnje. Isto vrijedi i ovdje: što je gorkiji, to je učinkovitiji.

Ovom kriteriju posebice odgovaraju poljske i vrtne salate, endivna salata i cikorija. Endivi listovi sadrže tvari koje potiču gušteraču i protok žuči putem aktivacije hormona u želučanoj sluznici. Potonje se u visokoj mjeri može učiniti i cikorijom, tako da se preporučuje onima koji imaju lijenu funkciju jetre i žuči. Ostala prirodna pomagala za probavu uključuju artičoke i bruske klice.

Prikladne divlje salate su prije svega maslačak, za koji se zna da posebno potiče jetru i žučni mjehur, te kopriva, koja također potiče gušteraču na proizvodnju probavnih sokova. Oba se mogu jesti sirova kao salata, poslužiti kao prilog uz povrće ili pripremiti kao juha.

Digestivna pomagala iz regala za začine

Gotovo svaki kuhinjski ormar ima jedan ili drugi začin, koji je učinkovit kao kućni lijek za nadimanje ili probavne tegobe
može se koristiti. Začini se mogu uključiti u jelovnik svaki dan. Anis, klinčići, đumbir i kardamom povećavaju apetit i proizvodnju probavnih sokova. Mogu se koristiti u pečenju, juhama, umacima i proizvodnji pića.

Sjeme koromača, kumine, korijandera i češnjaka osobito karakterizira njihov učinak sprječavanja nadutosti. Digestivni učinci bosiljka, timijana, smreke, ružmarina, lovaže, origana i mažurama općenito su manje poznati.

Poticajni ljekoviti čajevi

Poznati su mnogi dokazani lijekovi za čaj od kojih se mogu napraviti korisni ljekoviti čajevi. Kako se ne bi osjećali puni, pražnjenje želuca može se ubrzati pepermintom. Mišićni tonus želuca i crijeva potiče se preparatima spravljenim od horehounda, korijena angelike, gorke djeteline, kadulje, kurkume, kore limuna, kore jagoda ili cimeta i organi potiču na više vježbanja.

Gorke ljekovite biljke osiguravaju odgovarajuću proizvodnju i izlučivanje želučane kiseline, žučnog soka i enzima gušterače. Aloe, encijan, pelin i korijen rabarbara mogu se piti kao čaj ili po dobro poznatom receptu prema Mariji Treben s drugim ljekovitim biljkama kao malo gorčice.

Recept za koristan probavni čaj

Za veliku šalicu trebate:

  • Četvrt litre vode
  • 20 grama cvjetova kamilice
  • 20 grama peperminta
  • 10 grama pređe
  • 10 grama korijena encijana

Vodu donesite do vrenja. Pomiješajte ostale sastojke i prelijte kipućom vodom preko dvije žličice. Sada pokrijte šalicu i ostavite da sjedi oko 10 minuta. Zatim procijedite čaj i pijte ga nezaslađen i u malim gutljajima nakon jela.

Jabuke održavaju crijeva zdravima

"Jabuka dnevno drži liječnika dalje" - studije više puta dolaze do zaključka da se primjenjuje stara engleska poslovica, a jabuke su posebno korisne za zdravlje. Primjerice, "hranjive bombe" pozitivno utječu na razinu kolesterola, kod dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti. Ali to nije sve: jer jabuka "čudo" može regulirati i probavu.

Smatra se da je taj učinak posljedica neprobavljivih dijetalnih vlakana koja se nalaze u jabukama. Ti takozvani "pektini" imaju probavni učinak i podupiru zdravlje crijeva. Stručnjaci redovito preporučuju jesti dvije jabuke za zdravo crijevo. Međutim, voće se ne smije oguliti za konzumaciju, jer se većina hranjivih sastojaka nalazi u koži ili izravno pod njima.

Ukusna varijanta je skuti sir s jabukama. Jedite za doručak ili navečer, to pomaže da se probava odvija prirodnim putem.

Recept za porciju jabukove skute:
  • 125 grama skute s malo masti
  • Organska jabuka
  • Žličica lanenog sjemena
  • Žličica meda

Skupu stavite u zdjelu. Jabuku temeljito operite i naribajte (oguljenu) u Qaurk. Zatim dodajte lanene sjemenke i med i sve sastojke pomiješajte.

Potaknite probavu pravilnom prehranom

Osim izbora sastojaka, prehrambene navike određuju i u kojoj mjeri tijelo zapaljuje probavnu snagu. Kao navika, obavezno piće s hranom prije bi trebalo biti prošlost. To je zbog toga što se tekućina miješa s probavnim sokovima koji nastaju i na taj način gubi svoju moć razgradnje hrane.

Suprotno tome, jedenje u mirnom okruženju s niskim podražajem je korisno. Predano žvakanje i kušanje hrane, poznato i pod nazivom "fletching", može poduprijeti rad biljaka, začina i salata kako bi se optimalno potaknulo probavu već od početka obroka. (jvs, nr)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

nabubri:

  • Michael Trauner: Prehrana i probava, facultas; Izdanje: 12. (11. rujna 2017.)
  • John Henry Clarke: Bolesti probavnih organa, Ahlbrecht Verlag, 1. izdanje, 2013.
  • Norton J. Greenberger: Dispepsija, MSD priručnik, (pristupljeno 29. kolovoza 2019.), MSD
  • Volker Schmiedel i dr.: Vodič za naturopatiju, Urban & Fischer Verlag, 2003


Video: SAVLADAJTE DEPRESIJU, TUGU, BEZVOLJNOST - LIJEK ZA MOZAK! Prof. dr Mihajlović (Veljača 2023).