We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Poboljšana kvaliteta spavanja spavanjem zajedno
Kada parovi spavaju zajedno, količina Removog spavanja povećava se i uglavnom postoji manje poremećaja spavanja. Čini se da je jedan razlog za to što parovi sinkroniziraju san.
Nedavno istraživanje na Sveučilištu u Kielu otkrilo je da spavanje u parovima ima pozitivan učinak na kvalitetu sna. Rezultati su objavljeni u engleskom časopisu "Frontiers in Psychiatry".
Što zajedno spavaju?
Mnogi ljudi širom svijeta krevet dijele s partnerom. To postavlja pitanje kako spavanje u krevetu utječe na sam san. Da bi to otkrili, istraživači su ispitali dvanaest mladih, zdravih, heteroseksualnih parova koji su četiri dana proveli u laboratoriji spavanja.
Mjereni su parametri spavanja sudionika
Pomoću dvostruke simultane polisomnografije, istraživačka skupina izmjerila je parametre spavanja sudionika - i u prisutnosti i u odsutnosti partnera. Polisomnografijom se moglo izmjeriti san na četiri razine, od moždanih valova do pokreta, disanja, napetosti mišića i rada srca.
Na pitanja veza trebalo je odgovoriti
Pored toga, sudionici su ispunili upitnike s kojima se trebaju mjeriti karakteristike odnosa. To uključuje, na primjer, trajanje veze, razinu strastvene ljubavi i dubinu veze.
Primjećeno povećano kretanje udova
Zanimljivo je da je istraživačka skupina otkrila pojačano kretanje udova tijekom spavanja kod parova koji dijele krevet. Međutim, ti pokreti ne narušavaju strukturu spavanja. Drugim riječima, kada parovi spavaju u krevetu zajedno, tijelo je malo nemirnije, ali mozak nije.
REM spavanja poboljšani su spavanjem zajedno
Rezultati studije pokazuju da je takozvani REM san (spavanje brzim pokretima očiju) povećan i manje poremećen kod parova koji spavaju zajedno u odnosu na noći provedene same. To je prilično relevantno jer je spavanje REM-a povezano s regulacijom emocija, konsolidacijom memorije, društvenim interakcijama i kreativnim rješavanjem problema, objašnjava istraživačka skupina.
Obrasci spavanja parova se sinkroniziraju
Tim je također otkrio da parovi sinkroniziraju svoje obrasce spavanja kada zajedno spavaju u krevetu. Ta je sinkronizacija pozitivno povezana s dubinom odnosa. Drugim riječima, što su viši sudionici ocijenili važnost svog odnosa za svoj život, to je jača sinkronizacija s partnerom.
Manje emocionalnog stresa od spavanja zajedno
Čini se da spavanje zajedno pokreće pozitivnu povratnu spregu koja poboljšava i stabilizira spavanje REM-a, što zauzvrat poboljšava socijalne interakcije i smanjuje emocionalni stres, kažu istraživači. Iako ovi mogući učinci nisu posebno mjereni u studiji, to su poznati efekti REM spavanja.
Potrebno je još istraživanja
Rezultati su obećavajući, ali mnoga pitanja ostaju bez odgovora. Ubuduće se mora provjeriti utvrđeni učinak parova koji spavaju zajedno u raznovrsnijim uzorcima. Za sada se čini da spavanje s partnerom u krevetu zapravo može dati dodatni poticaj u smislu mentalnog zdravlja, pamćenja i kreativnih vještina rješavanja problema, zaključuju istraživači. (kao)
Podaci o autoru i izvoru
Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.
nabubri:
- Henning Johannes Drews, Sebastian Wallot, Philip Brysch, Hannah Berger-Johannsen, Sara Lena Weinhold i dr.: Dijeljenje kreveta u parovima povezano je s povećanom i stabiliziranom REM sinhronizacijom spavanja i spavanja, u Frontiers in Psychiatry (Objavljeno 25. lipnja 2020. ), Granice u psihijatriji
