We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Alkohol i sport ne idu zajedno
Svatko tko se mnogo iscrpi i znoji tijekom sporta, nakon toga, prirodno ima žeđ. Pogotovo u toplim ljetnim mjesecima, mnogi piju hladno pivo nakon treninga. Ali to nije dobra ideja. Jer prema riječima stručnjaka, čak i male količine alkohola nakon fizičkog vježbanja mogu narušiti fizičku kondiciju i, u ekstremnim slučajevima, imati kobne posljedice na zdravlje.
Hladno pivo nakon vježbanja: Oni koji se priušte osvježenju nakon treninga ne štete mišićima. Jer čak i male količine alkohola nakon fizičkog vježbanja ometaju regeneraciju mišićnog tkiva, u trenutnoj poruci objašnjava Federalni centar za zdravstveni odgoj (BZgA).
U ekstremnim slučajevima, aritmije srca prijete
Osobito u ljetnim vrućinama rekreativni sportaši moraju nadoknaditi gubitke hranjivih sastojaka nakon treninga. Mnogi tada zgrabe cool pivo. Prof. med. Heidrun Thaiss, voditeljica BZgA, objašnjava zašto to nije dobra ideja:
„Alkohol kao stanični otrov ima brojne negativne učinke na tjelesnu kondiciju. Pod utjecajem alkohola smanjuje se koordinacija i sposobnost reakcije, što povećava rizik od sportskih ozljeda, "kaže stručnjak.
Osim toga, alkoholna pića loše djeluju na mišiće. „Konzumiranje alkohola nakon vježbanja znači da se metabolički procesi koji su potrebni za izgradnju mišića mogu odvijati samo u ograničenoj mjeri. Čak i male količine alkohola nakon treninga ometaju regeneraciju mišićnog tkiva ", objašnjava prof. Thaiss.
Zdravlje također može biti ugroženo. „Alkohol uklanja vodu iz tijela koja je potrebna za opskrbu mišića hranjivim tvarima i mineralima. U ekstremnim slučajevima to također može dovesti do opasnih poremećaja ritma srčanog mišića. "(Oglas)
Podaci o autoru i izvoru
Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.
