Vijesti

Meditacija za kardiovaskularne bolesti?

Meditacija za kardiovaskularne bolesti?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Učinci meditacije na zdravlje kardiovaskularnog sustava

Prema nedavnom istraživanju, čini se da meditacija doprinosi smanjenom kardiovaskularnom riziku. Prevencija kardiovaskularnih bolesti je još jedan provjerljivi pozitivni zdravstveni učinak meditacije. U prethodnim studijama meditacija je bila povezana s pozitivnim učincima kod raznih drugih bolesti.

Najnovije istraživanje koje je uključivalo medicinski fakultet Baylor, medicinsku školu Icahn na Mount Sinai i kliniku Mayo otkrilo je da meditacija može pomoći ljudima da smanje rizik od kardiovaskularnog sustava. Rezultati su objavljeni u engleskom časopisu "American Journal of Cardiology".

Odakle podaci za studiju?

Koristeći procjenu velike nacionalne baze podataka, nova studija ispitala je kako meditacija utječe na kardiovaskularni rizik. Istraživači su analizirali podatke iz nacionalnog zdravstvenog istraživanja koje svake godine provodi Nacionalni centar za zdravstvenu statistiku.

Ispitano je više od 61.000 ljudi

Podaci više od 61.000 sudionika u istraživanju ocijenili su istraživače. Gotovo 6.000 (nešto manje od deset posto) sudionika izjavilo je da su izveli neki oblik meditacije.

Pozitivni učinci meditacije

Dosadašnje studije sugerisale su da meditacija može imati pozitivne učinke kod niza bolesti. Znanstvena studija američke udruge za srce iz 2017. godine sugerirala je da bi meditacija mogla biti korisna i u smanjenju kardiovaskularnog rizika. Rezultati su sugerirali da meditacija može imati pozitivan utjecaj na krvni tlak, kolesterol, prestanak pušenja i opće kardiovaskularno zdravlje.

Prednosti povezane s meditacijom

U trenutnoj studiji, istraživači su otkrili da su ljudi koji su meditirali imali manju vjerojatnost da imaju visok kolesterol, visok krvni pritisak, dijabetes, moždani udar ili bolest koronarnih arterija u usporedbi s ljudima koji nisu meditirali.

Najveća razlika između ljudi koji su meditirali i koji nisu meditirali bila je u koronarnoj arterijskoj bolesti. Učesnici koji su meditirali imali su 51 posto manju vjerojatnost da će razviti bolest koronarnih arterija u usporedbi s ljudima koji ne razmišljaju.

U skupini meditatora vjerojatnost pojave visokog kolesterola, dijabetesa, moždanog udara i visokog krvnog tlaka također se smanjila u usporedbi s sudionicima u skupini koja nije meditirala.

Učinak meditacije ostao je značajan

Tim je također kontrolirao razne druge čimbenike povezane s kardiovaskularnim rizikom, kao što su dob, spol, pušenje i indeks tjelesne mase (BMI). No čak i nakon uzimanja u obzir tih čimbenika, učinak meditacije i dalje je bio značajan, navode istraživači

Meditacija pomaže kod opuštanja i oslobađanja od stresa

Postoji mnogo različitih vrsta meditacije. Većina se fokusira na pažnju i svjesnost. Poznato je da ovi oblici meditacije povećavaju fizičku i mentalnu opuštenost. Istraživači objašnjavaju da meditacija može ljudima pružiti osjećaj mira, mira i stresa, što pomaže poboljšati našu emocionalnu dobrobit.

Učinci meditacije na mozak

Praksa meditacije povezana je sa smanjenim stresom, većom pažljivošću i poboljšanim mentalnim zdravljem. Prema istraživačkoj skupini, meditacija može čak dovesti do dugoročnih funkcionalnih i anatomskih promjena u mozgu. Ostale prednosti meditacije su da je to lako raditi i jeftino.

Slabosti studije

Nažalost, studija nije utvrdila koju vrstu meditacije polaznici koriste. Neke vrste meditacije mogu ponuditi veće kardiovaskularne koristi, navode istraživači. Osim toga, u istraživanju nije određeno trajanje ili intenzitet meditacije. Dulja meditacija može donijeti veće koristi.

Počinju li zdravi ljudi češće meditirati?

Istraživači nisu u mogućnosti da konačno utvrde da li meditacija izravno smanjuje kardiovaskularni rizik. Sasvim je moguće da će ljudi koji općenito imaju neznatno bolje kardiovaskularno zdravlje početi češće meditirati nego ljudi lošeg kardiovaskularnog zdravlja.

Negativni učinci konzumacije alkohola

Postoji nekoliko aktivnosti koje mogu opsjedati vezu između meditacije i kardiovaskularnog zdravlja. Na primjer, istraživači su otkrili da uzimanje u obzir konzumacije alkohola i tjelesne aktivnosti smanjuje važnost veze između meditacije i kardiovaskularnog rizika.

Potrebno je još istraživanja

Uzimajući u obzir sve ove čimbenike, istraživački tim napokon zaključuje da je meditacija vjerojatno povezana s manjom prevalencom kardiovaskularnog rizika. Rezultati sugeriraju da meditacija može poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ali potrebno je značajnije istraživanje (poput kliničkog ispitivanja) da bi se jasno potvrdili pozitivni učinci meditacije na zdravlje kardiovaskularnog sustava. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski liječnici.

nabubri:

  • Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S. Virani, Glenn N Levine i drugi: Meditacija i zdravlje kardiovaskularnog sustava u SAD-u, u American Journal of Cardiology (objavljen 30. lipnja 2020.), American Journal of Cardiology


Video: Vođena meditacija sa fokusom na disanje - Ana Bučević (Studeni 2022).